SPANISH
"Lograr, es intentar 1 millón de cosas, hasta encontrar las lleve te abrirá las puertas a lo que deseas", pero lo que está implícito ente tipo de frase. Es la batalla campal emocional que se libra en cada uno de tus intentos por lograr tus anhelos. 10 veces te dicen que no para lograr solo 1 si, y estoy muy seguro que me quedo corto con esta afirmación. Entonces que es lo mejor que podemos hacer para volver a un estado emocional que nos ponga en la disposición correcta para intentarlo una vez más después de rotundos desaciertos.
"Las personas se están preparando para el éxito cuando en realidad deberían estarse preparando para el fracaso. Fracasar es mucho más común que triunfar; la pobreza está más generalizada que la riqueza; y la desilusión mes más normal que los logros". J. Wallace Hamilton
Creo que la respuesta es desarrollar nuestros mecanismos personales para alanzar nuestro equilibro interior y en consecuencia la disposición necesaria para abordar lo que sea que tengamos en frente.
"En la vida, la pregunta no es si vamos a tener problemas, sino como vamos a enfrentarlos". J.C. Maxwell
A continuación, te desglosare mi mecanismo personal para estabilizar mi ánimo nuevamente, que he desarrollado con el tiempo a través de ensayo y error, después de tocar las profundidades durante mis desaciertos, con la esperanza que te beneficies de mi experiencia. Sin intro vamos con la primera.
1.- Visitar a gente más alegre que tú.
Debo confesarlo me considero un poco gracioso, pero después de varios intentos infructuosos, no soy la persona más alegre del mundo. "Asóciate con 4 personas alegres y el quinto serás tú". La Energía existe y no debes subestimarla. Cuando pasas tiempo con este tipo de personas de luz, tu vida se alarga, tus penas se diluyen y tus obstáculos pierden volumen. Destina tiempo todas las semanas a tener contactos con personas incansable que brillen sin cesar, es este mundo tecnológico estamos a 2 toques de cualquier persona, haz uso correcto de las herramientas que tienes y conéctate con otros.
2.- Hacer ejercicio.
Soy un evangelizador de la vida activa, hacer ejercicio es una de las actividades que más me da felicidad y me levanta el ánimo y por eso menciono sus beneficios cada vez que puedo en algunos de mis posts. Para mi tiene dos beneficios principales en el plano físico, favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Sumado a esto ayuda a manejar el estrés, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés.
En segundo lugar, hacer actividad física constante y tener un checking diario de tus progresos, te da minúsculas sensaciones de éxito todos los días, aumentando tu confianza, optimismo y en general tu disposición a lograr las cosas. Reserva sesiones semanales para dedicarlas a hacer actividades físicas, puede ser lo que sea, yoga, Pilates, Running, Crossfit, solo elige uno y ponte a ello.
3.- Dar un paseo
Cambiar de escenario es mágico, caminar por cualquier Landscape te permite desconectarte, desacelera tus pensamientos a un estado de calma que te permite abordar la situación en que estas de diferente manera, es como observar la situación desde un mirador, ganas una visión general de la situación y evita que te distraigas con las menudencias de los detalles.
Si realizas esta práctica en la naturaleza será el doble de beneficioso, la cercanía con la naturaleza es regeneradora y te permitirá recargar energías mejorando tu estado de ánimo y disposición para hacer las cosas. Puedes combinar la recomendación anterior, y hacer jogging por la naturaleza y estarás matando 2 pájaros de un tiro. Distánciate un poco de tu entorno no te arrepentirás.
4.- Actividades para fluir
Si de casualidad por el momento no puedes permitirte el tiempo para dar un paseo, buena práctica seria tener hobbies que te permitan entrar en estados de Flow donde el tiempo transcurra de forma diferente, tu cerebro se ponga en estado de relajación y solo tengas consciencia de la actividad que estas realizando. Lo que los budistas llaman "cultivar el Zen de cada instante". Estas actividades te permiten reducir el estrés y aumentar la percepción de la realidad en que estas, para ti puede ser pintar, para otros la jardinería, Thai chi, para mi es leer. Los buenos hábitos son también componente de la felicidad por lo que debe practicarlos cada vez que puedas. Para tener mejor animo fluye con estas actividades.
5.- Practica la Generosidad
Si lo anterior no funciona tengo que ponerme serio, y trato de ayudar a gente más desafortunada que yo. "Dar es la mejor manera de recibir" lo más hermoso de hacer algo por los demás es que no sabes quién se beneficia más, la persona que lo recibe o el bienestar interior que logras al ser generoso, esta actividad nutre tu espíritu y permea a otros ámbitos como el emocional, y como consecuencia tu humor cambia y la disposición anímica para hacer las cosas.
No es necesario tampoco que des cosas físicas, viéndolo desde un punto de vista un poco más profundo, son las cosas intangibles las que elevan a la gente y cambia radicalmente sus vidas; comparte tu atención, y tiempo con personas mayores, préstate para ayudar en hospitales, orfanatos, en esos sitios siempre faltan manos para ayudar y sin duda te sentirás mejor.
Y con esto concluye mi pequeño mecanismo para recuperar el ánimo, debo confesar que mi impulso para escribir esta siempre relacionado con este último, soy un emprendedor (para mí una persona que siempre está en búsqueda de mejorar la realidad en que esta) y creo que la gente que lee este tipo de artículos también los es, tengo la esperanza que esta pequeña guía te ayude a confeccionar la tuya propia para mantener tu ánimo y continuar en movimiento. Sinceramente Reinaldo.
Espero que te sea entretenido y apliques ya mismo todo lo que aprendas, recuerda que lo que no practicas se pierde, Déjame saber en los comentarios si tienes alguna otra recomendación para mejorar el estado de animo, y suscribirte para que pueda seguir compartida información valiosa contigo
ENG
"To achieve is to try a million things until you find the one that will open the doors to what you want", but what is implicit in this kind of phrase. It is the emotional battle that is fought in each of your attempts to achieve your desires. 10 times you are told no to achieve only 1 yes, and I'm pretty sure that's an understatement. So what is the best thing we can do to get back to an emotional state that puts us in the right frame of mind to try one more time after resounding failures.
"People are setting themselves up for success when they should really be setting themselves up for failure. Failure is far more common than success; poverty is more widespread than wealth, and disappointment is more normal than achievement." J. Wallace Hamilton
I believe the answer is to develop our personal mechanisms to enhance our inner balance and consequently the necessary readiness to tackle whatever is in front of us.
"In life, the question is not whether we are going to have problems, but how we are going to face them." J.C. Maxwell
Below, I will break down for you my personal mechanism for stabilizing my mood again, which I have developed over time through trial and error, after touching the depths during my blunders, in the hope that you will benefit from my experience. Without intro let's go with the first one.
1.- Visit people more cheerful than you.
I must confess I consider myself a bit funny, but after several unsuccessful attempts, I am not the most cheerful person in the world. "Associate with 4 cheerful people and the fifth will be you". Energy exists and you should not underestimate it. When you spend time with these types of light people, your life gets longer, your sorrows are diluted and your obstacles lose volume. Allocate time every week to have contacts with tireless people who shine without ceasing, in this technological world we are 2 touches away from anyone, make proper use of the tools we have, and connect with others.
2.- Exercise.
I am an evangelist of active life, exercising is one of the activities that give me the most happiness and lifts my spirits and that's why I mention its benefits every time I can in some of my posts. For me it has two main benefits on the physical level, it favors the release of endorphins, chemicals that produce feelings of happiness and euphoria. In addition to this it helps to manage stress, exercise also increases the production of norepirefrin (noradrenaline), a chemical that can moderate the brain's response to stress.
Secondly, doing consistent physical activity and keeping a daily check on your progress gives you tiny feelings of success every day, increasing your confidence, optimism, and overall willingness to achieve. Set aside weekly sessions to dedicate to physical activities, it can be anything, yoga, Pilates, Running, Crossfit, just choose one and get to it.
3.- Take a walk
Change of scenery is magical, walking through any Landscape allows you to disconnect, slows your thoughts to a state of calm that allows you to approach the situation you are in a different way, it is like observing the situation from a viewpoint, you gain an overview of the situation and prevents you from being distracted by the minutiae of the details.
If you do this practice in nature it will be twice as beneficial, the closeness to nature is regenerating and will allow you to recharge energies improving your mood and willingness to do things. You can combine the previous recommendation with jogging in nature and you will be killing 2 birds with one stone. Get some distance from your environment and you won't regret it.
4.- Activities to flow
If by chance for the moment you can not afford the time to take a walk, good practice would be to have hobbies that allow you to enter into states of Flow where time passes differently, your brain is put in a state of relaxation and you only have awareness of the activity you are doing. What Buddhists call "cultivating the Zen of each moment". These activities allow you to reduce stress and increase the perception of the reality in which you are, for you it may be painting, for others it may be gardening, Thai chi, for me it is reading. Good habits are also a component of happiness so you should practice them whenever you can. To have a better mood flow with these activities.
5.- Practice Generosity
If the above doesn't work I have to get serious and try to help people more unfortunate than me. "The most beautiful thing about doing something for others is that you do not know who benefits more, the person who receives it or the inner well-being that you achieve by being generous, this activity nourishes your spirit and permeates other areas such as the emotional, and as a result your mood changes and the mood to do things.
It is not necessary to give physical things either, looking at it from a deeper point of view, it is the intangible things that elevate people and radically change their lives; share your attention and time with the elderly, lend yourself to help in hospitals, orphanages, in those places there is always a lack of helping hands and you will certainly feel better.
And this concludes my little mechanism to recover my spirit, I must confess that my impulse to write is always related to the latter, I am an entrepreneur (for me a person who is always looking to improve the reality in which he is) and I believe that people who read this type of articles are also entrepreneurs, I hope that this little guide will help you to make your own to keep your spirits up and keep moving. Sincerely Reinaldo.
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