Source: pixabay.com
Hola amigos de Catarsis me gustaría compartir con ustedes un tema que es realmente importante y del cual depende nuestra salud integral, especialmente la mental. El estrés ha sido denominado la enfermedad de la modernidad, sin embargo algo que quizá mucho no sabemos es que este no es en sí mismo una enfermedad, este es un mecanismo de repuesta y adaptación por medio del cual nuestro organismo responde a una situación donde se siente amenazado. El estrés se convierte en un verdadero y grave problema para nuestra salud cuando se experimenta el de tipo agudo este tipo de estrés es donde la persona pasa largos periodos con su organismo en estado de alerta y emitiendo respuesta a esa situación que se ha determinado como factor estresor.
Nowadays we talk about the consequences of post-traumatic stress to such an extent that there are studies that have evidenced these conditions in population groups, professionals and groups of people who suffer from the same stressor and that has generated a global alarm where the World Health Organization has called to change our habits and patterns of behavior with respect to our lives to avoid or improve the serious effects of post-traumatic stress. You may ask, but why post-traumatic stress? How does it affect us? Well, let me tell you that a stressor is when people experience an illness for a long period of time either personally or indirectly by being in the care of a sick person. In the case of everyone worldwide we have the COVID-19 pandemic which has become a collective stressor.
En la actualidad se habla de las consecuencias del estrés post traumatico a tal punto que hay estudios que han evidenciado estas afecciones en grupo poblacionales, de profesionales y en sí grupos de personas que sufren a causa de un mismo factor estresor y eso ha generado una alarma mundial donde la Organización Mundial de Salud ha hecho un llamado a cambiar nuestros habitos y patrones de conducta con respecto a nuestra vida para evitar o mejorar los graves efectos del estrés post traumatico. Ustedes se preguntarán pero porque estrés post traumatico? En que nos afecta a nosotros? Pues bien permítanme decirles que un factor estresor es que las personas experimenten una enfermedad por un largo periodo de tiempo ya sea de forma personal o indirectamente al estar al cuidado de una persona enferma. En el caso de todos a nivel mundial tenemos la pandemia del COVID-19 la cual se ha convertido en un factor estresor colectivo.
Source: pixabay.com
Some of the symptoms of post-traumatic stress are:
Algunos de los síntomas del estrés post traumatico son:
-Episodes of rage, irritability./
Episodios de furia, irritabilidad
-Reckless and self-destructive behavior.
Comportamiento imprudente y autodestructivo,
-Constant state of alertness that ends up wearing out the organism.
Constante estado de alerta que termina desgastando el organismo.
-Concentration problems also associated with lack of sleep.
Problemas de concentración asociados también con la falta de sueño.
-Detachment. People who have suffered traumatic events later manifest a detachment from everything, in this case nothing matters to them, even their own life.
Desapego. Las personas que han sufrido eventos traumáticos manifiestan posteriormente un desapego por todo, en este caso nada les importa, incluso su propia vida.
-Incoordination and lack of concentration.
Descoordinación y desconcentración.
-Insomnia and hallucinations.
Insomnio y alucinaciones.
Source: pixabay.com
Phases of post-traumatic stress:
Fases del estrés post traumático:
Phase I. Alarm:
In this phase the organism reacts to the stressor stimulus and initiates the activation of the protective shield.
Fase I. Alarma: En esta el organismo se encarga de reaccionar al estímulo estresor e inicia la activación del escudo protector.
Phase II. Resistance:
The individual is subjected to the stressor for a long time and the organism has generated an adoption to that level of stress and will remain so.
Fase II. Resistencia: El individuo se encuentra sometido al factor estresor por un tiempo largo y el organismo ha generado una adopción a ese nivel de estrés y se mantendrá así.
Phase III. Exhaustion:
In this phase the organism deteriorates giving rise to diseases ranging from cardiovascular diseases to the development of cancer and tumors that kill people. In this phase, mental illnesses usually appear as well.
Fase III. El agotamiento: En esta fase el organismo se deteriora dando origen a las enfermedades que van desde padecimientos cardiovasculares hasta el desarrollo de cáncer y tumores que acaban con la vida de las personas. En esta fase, suelen aparecer también las enfermedades mentales.
So my dear friends, let's be very careful with post-traumatic stress, because although I have mentioned COVID-19 as a collective stressor, there are other individual factors that also lead us to experience acute stress such as overwork, conflictive family, couple or friendship relationships, among others that when we are in that situation for a long time, end up with our health. We must pay attention to our health.
Así que mis estimados amigos vamos a tener mucho cuidado con el estrés post traumático, porque si bien he mencionado el COVID-19 como un factor estresor colectivo, existen otros factores individuales que también nos llevan a experimentar el estrés de tipo agudo como por ejemplo el exceso de trabajo, las relaciones de familia, pareja o amistad de tipo conflictivas, entre otras que al estar durante largo tiempo en esa situación acaban con nuestra salud. Debemos prestar atención a nuestra salud.
