Vivimos en un mundo donde mostrarnos frágiles es muy mal visto, donde debemos ser fuertes todo el tiempo, donde nada debe afectarnos, donde mostrar nuestras emociones es ser débiles, donde mientras menos sintamos es mejor.
Vengo pensando en hablarles de este tema hace un rato y este fin de semana quise adentrarme a hablar de los Mecanismos de Defensa Psicológicos, pero mientras escribía ese post entendí que primero debo hablarles de este tema.
Es increíble cómo las personas tienen a ver tan mal a la persona que es vulnerable, he hablado en muchas oportunidades en mis post de que yo no tengo absoluto problema en mostrarme vulnerable sobre muchísimos factores.
No me creo para nada perfecta, reconozco mis millones de limitaciones y defectos, pido ayuda cuando la necesito, acepto cuando cometo mis errores, pido disculpas (si me dejan) expreso mis emociones, porque sé que es algo normal, hablo abiertamente cuando le tengo miedo a algo, cuando algo me da ira, cuando estoy triste, cuando siento repulsión por algo, cuando soy feliz y sobre todo cuando desconozco o tengo inseguridad sobre algo.
Por supuesto llegar a este punto de mi vida no fue fácil, pasé momentos muy duros donde no expresaba casi nada, donde todo me lo guardaba para mí porque no quería preocupar ni molestar a nadie si pasaba por alguna dificultad en mi vida, siempre fui la "fuerte" de la familia, hasta que llegó un punto donde literalmente colapsé emocionalmente cuando era bastante joven.
We live in a world where showing our fragility is frowned upon, where we must be strong all the time, where nothing should affect us, where showing our emotions is to be weak, where the less we feel the better.
I have been thinking about talking about this topic for a while and this weekend I wanted to talk about Psychological Defense Mechanisms, but while I was writing this post I understood that first I should talk about this topic.
It is incredible how people have to see so badly the person who is vulnerable, I have spoken many times in my posts that I have absolutely no problem in showing myself vulnerable on many factors.
I do not think I am perfect at all, I recognize my millions of limitations and flaws, I ask for help when I need it, I accept when I make my mistakes, I apologize (if they let me) I express my emotions, because I know it is normal, I speak openly when I am afraid of something, when something makes me angry, when I am sad, when I feel repulsion for something, when I am happy and especially when I do not know or have insecurity about something.
Of course getting to this point in my life was not easy, I went through very hard times where I did not express almost anything, where I kept everything to myself because I did not want to worry or bother anyone if I went through any difficulty in my life, I was always the "strong one" of the family, until there came a point where I literally collapsed emotionally when I was quite young.
Este post no es para hablar de mí, es para darle educación a ustedes, pero como siempre me permito mostrarles a través de mi experiencia como he obtenido grandes aprendizajes en mi vida, que no necesariamente los obtuve por la vía académica.
En ese tiempo después que colapsé fue cuando entendí que la base para poder seguir adelante y lidiar con mis problemas y toda mi vida era principalmente dejándome ser vulnerable, comprendí que el dejar a los demás ver abiertamente mi humanidad no estaba mal, que eso era lo que realmente me iba ayudar a mí y posteriormente permitirme ayudar a los demás.
Como les decía arriba, lastimosamente la sociedad ve el ser vulnerables como algo muy lamentable, como si la persona necesitara ser menos humano cada vez; hace un tiempo les escribí sobre humanidad y me refería también aparte de esto, porque cuando nos mostramos frágiles o débiles es cuando dejamos ver nuestra mayor humanidad.
Con el pasar del tiempo y con los años de experiencia en la práctica médica me fui dando cuenta de que la causa fundamental de las Enfermedades Emocionales era justamente la negativa de las personas a ser y verse indefensos o vulnerables.
Es como si los humanos necesitaran protegerse todo el tiempo del resto de los que forman la especie, como si gran parte de ellos fueran depredadores y algunos seamos la presa más fácil que haya por ahí. Si lo analizo bien todo tiene una razón de ser, es la maldad que muestran algunos y por ende el miedo que desarrollan esos otros a caer en esas garras de esos depredadores.
Parece algo que deberíamos hacer siempre ¿cierto? Para poder sobrevivir en este planeta y ante las adversidades necesitamos siempre estar alerta y en posición de defensa, esto estaría bien, sino fuera porque muchas veces se puede salir de las manos el hecho de siempre estar en esa posición y nuestra psique se puede agotar fácilmente después de estar tantas horas con todos los sentidos en alerta.
This post is not to talk about me, it is to give education to you, but as always I allow myself to show you through my experience how I have obtained great learning in my life, which I did not necessarily obtain through academics.
In that time after I collapsed was when I understood that the basis to be able to move forward and deal with my problems and all my life was mainly letting myself be vulnerable, I understood that letting others see openly my humanity was not wrong, that was what was really going to help me and later allow me to help others.
As I said above, unfortunately society sees being vulnerable as something very regrettable, as if the person needs to be less human each time; some time ago I wrote about humanity and I also referred to this, because when we show ourselves fragile or weak is when we show our greatest humanity.
As time went by and with years of experience in medical practice I realized that the fundamental cause of Emotional Illnesses was precisely the refusal of people to be and to see themselves as helpless or vulnerable.
It is as if humans need to protect themselves all the time from the rest of the species, as if most of them are predators and some of us are the easiest prey out there. If I analyze it well everything has a reason to be, it is the evil that some show and therefore the fear that others develop to fall into the clutches of those predators.
It seems like something we should always do, right? In order to survive on this planet and in the face of adversity we need to always be alert and in a position of defense, this would be fine, except that many times it can get out of hand the fact of always being in that position and our psyche can be easily exhausted after being so many hours with all our senses on alert.
Todo esto que les describo arriba implicaría que necesitáramos, algo así, como protegernos con unos 10 armamentos, más varios pares de chalecos antibalas constantemente, lo cual no sería tan malo sino fuera porque esos artículos pasan demasiado y nos dificultaría llevar a cabo muchas actividades y, en el peor de los casos nos acostumbraríamos tanto a ellos, que ni nos daríamos cuenta de que los tenemos todo el tiempo puestos y no nos los quitaremos ni para dormir.
Más o menos con esa analogía es que quiero explicar lo que sucede con nuestra mente cuando escondemos nuestra vulnerabilidad con innumerable cantidad de Mecanismos de Defensa Psicológicos para protegernos.
Los usamos, lo cual está bien, porque nos sirven para protegernos, pero el usarlos tanto tiempo nos complica los movimientos, no nos deja movilizarnos a algunos lugares, evita que muchas personas se nos acerquen por miedo o nosotros mismos no nos queremos acercar porque estamos muy cansados todo el tiempo producto de cargar con todo eso. Todo esto sucede porque no queremos que vean nuestra fragilidad.
Hace poco les contaba en otro post que desde niña yo siempre intenté verme independiente, era educada, centrada, obediente, buena hija y buena estudiante. Entre todos mis hermanos yo fui la que menos necesito atención porque era la hija que daba menos problemas, eso todo lo hacía conscientemente, mis hermanos eran complicados y yo solo no quería darles más problemas a mis padres.
Eso no hubiera estado mal, sino es porque me creí tanto mi papel desde niña, que cuando empecé a presentar síntomas de que estaba afectada por alguna cosa, nadie nunca lo notó, porque sencillamente yo pasaba desapercibida y, por otro lado, yo quería mantenerme en mi papel de no dar preocupaciones a nadie y nunca dije nada de lo que sentía.
Al final lo que resultó es que nunca pedí la ayuda, porque nunca supe lo que era pedirla, pero, como debemos aprender de nuestros errores y de los demás para crecer, con este ejemplo de mi pasado fui capaz de poder entender mucho a las personas cuando crecí y estudié, por eso en la actualidad reconozco fácilmente cuando alguien se quiere mostrar ante los demás como "Fuertes" y es por eso que digo en la actualidad que, lejos de ser una debilidad, mi sensibilidad y percepción general del mundo es ahora un súper poder.
All this that I describe above would imply that we would need, something like, to protect ourselves with about 10 armaments, plus several pairs of bulletproof vests constantly, which would not be so bad if it were not for the fact that these items are too much and would make it difficult for us to carry out many activities and, in the worst case, we would get so used to them, that we would not even realize that we have them on all the time and we would not even take them off to sleep.
More or less with that analogy is that I want to explain what happens to our mind when we hide our vulnerability with countless Psychological Defense Mechanisms to protect ourselves.
We use them, which is fine, because they serve to protect us, but using them for so long complicates our movements, prevents us from moving to some places, prevents many people from approaching us out of fear or we ourselves do not want to approach because we are too tired all the time because of carrying all that. All this happens because we do not want them to see our fragility.
Recently I told you in another post that since I was a child I always tried to look independent, I was polite, centered, obedient, a good daughter and a good student. Among all my siblings I was the one who needed less attention because I was the daughter who gave less problems, I did everything consciously, my siblings were complicated and I just didn't want to give more problems to my parents.
That would not have been wrong, but it is because I believed so much in my role since I was a child, that when I started to show symptoms that I was affected by something, nobody ever noticed it, because I simply went unnoticed and, on the other hand, I wanted to stay in my role of not giving anyone worries and I never said anything about what I felt.
In the end what resulted is that I never asked for help, because I never knew what it was to ask for it, but, as we must learn from our mistakes and from others to grow, with this example of my past I was able to understand people a lot when I grew up and studied, that's why nowadays I easily recognize when someone wants to show themselves to others as "Strong" and that's why I say nowadays that, far from being a weakness, my sensitivity and general perception of the world is now a super power.
Al menos todo eso me sirvió para aprender mucho de psicología desde que era muy joven y comprender todo lo que había aprendido cuando era grande; el punto es que eso me permitió comprender por qué esas personas que aparentan ser "fuertes" son las que más sufren al no poder mostrar su vulnerabilidad, porque son ellas las que principalmente lo ven como algo malo.
Estas personas cuando se agotan de mantenerse bajos esos escudos de protección, que les dije arriba, no quieren que sean vistos como "débiles", pero tampoco quieren que los vean como "fuertes" entran en esa especie de ambivalencia en su personalidad que dura un tiempo, hasta que pasan 2 cosas: o nuevamente deciden mantenerse fuertes y guardan todo o se decaen por completo y entienden que deben hacer contacto con su parte más débil y que mostrarla no tiene por qué ser algo malo.
Muchos nunca llegan a este punto de abajo, aunque deberían, y tristemente son los que terminan enfermándose y necesitando ayuda psicológica para poder entender, que esa desconexión entre lo que mostraban y sentían, no es algo que se puede mantener eternamente.
Al final lo que debemos comprender es que cubrir nuestra vulnerabilidad con Mecanismos de Defensa (tema del que les voy a hablar después) no siempre es algo beneficioso, está bien que queramos protegernos por momentos, pero debemos bajar la guardia de vez en cuando, porque ningún organismo puede mantenerse en alerta todo el tiempo y menos el humano.
El no mostrarnos ante los demás como realmente somos terminará siendo al extremo agotador, el no poder mostrar emociones, el suprimir pensamientos o emociones para no sentir nada, no solo nos protegerá del dolor, de la tristeza, de la ira o del desagrado, es que tampoco nos permitirá disfrutar de la felicidad, del amor, del cariño y establecer verdaderas conexiones con nuestra realidad y con quienes nos rodea, así que esa protección que buscabas en un principio, con todos esos armamentos y chalecos, terminará haciéndote mucho daño.
At least all that helped me to learn a lot about psychology since I was very young and to understand everything I had learned when I grew up; the point is that it allowed me to understand why those people who appear to be "strong" are the ones who suffer the most from not being able to show their vulnerability, because they are the ones who mainly see it as something bad.
These people, when they get exhausted of keeping themselves under those shields of protection, which I told you above, they do not want to be seen as "weak", but they do not want to be seen as "strong" either, they enter in that kind of ambivalence in their personality that lasts a while, until 2 things happen: either again they decide to stay strong and keep everything or they decay completely and understand that they must make contact with their weakest part and that showing it does not have to be a bad thing.
Many never reach this point, even though they should, and sadly they are the ones who end up getting sick and needing psychological help to understand that this disconnection between what they showed and what they felt is not something that can be maintained forever.
In the end what we must understand is that covering our vulnerability with Defense Mechanisms (a topic I will talk about later) is not always beneficial, it is good that we want to protect ourselves at times, but we must lower our guard from time to time, because no organism can stay on alert all the time and even less the human one.
Not showing ourselves to others as we really are will end up being extremely exhausting, not being able to show emotions, suppressing thoughts or emotions to not feel anything, will not only protect us from pain, sadness, anger or displeasure, it will not allow us to enjoy happiness, love, affection and establish real connections with our reality and with those around us, so that protection that you were looking for at first, with all those armaments and vests, will end up hurting you a lot.
Si llegaste hasta aquí ¡Gracias por pasar y leerme! Nos leemos próximamente nuevamente cuando hablemos de los Mecanismos de Defensa Psicológicos.
If you made it this far, thanks for stopping by and reading me! We'll see you again soon when we talk about Psychological Defense Mechanisms.
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