¡Saludos mis queridos hivers! 🤗💖 El día de hoy siguiendo con mis post educativos de Psicoayuda, vengo a hablarles de un Mecanismo de Defensa Psicológico, de los cuales les he venido hablando con anterioridad y pueden ver la introducción Aqui seguido de los post de cada uno de los mecanismos de los que ya les he hablado: Proyección, Negación, Desplazamiento y Racionalización.
Este mecanismo del que vengo a hablarles hoy en específico, es bastante difícil de asimilar por la persona que lo está usando inconscientemente, igual que la mayoría, pero este en especial una vez que lo reconocen y asimilan que lo usan, incluso en ese momento después de haber pasado por todo ese proceso de introspección, el daño causado psicológico y físico es tanto, que se les hace muy difícil dar vuelta atrás.
Para empezar a explicarles un poco de qué trata, les haré la siguiente pregunta: ¿Han visto esa persona que tiene muchos problemas en su entorno y que tristemente desde afuera se le ve destruyéndose a sí mismos al no poder expresar lo que sienten o piensan como deben y terminan guardando todo en su interior, generándose al final daño a sí mismos?
Justamente esa persona está usando este Mecanismo de Defensa Psicológico del que vengo a hablarles y que conocemos como: "Retroflexión", mediante el cual la persona no se reconoce a sí mismo como parte de su propio yo, sino como parte del entorno, es decir se cree parte de esa o ese grupo de personas que le están generando malestar de algún tipo.
Greetings my dear hivers! 🤗💖 Today following my educational posts of Psychohelp, I come to tell you about a Psychological Defense Mechanism, which I have been telling you about before and you can see the introduction here followed by posts on each of the mechanisms I have already told you about: Projection, Denial, Displacement and Rationalization.
This mechanism that I am going to talk about today specifically, is quite difficult to assimilate by the person who is using it unconsciously, like most people, but this one especially once they recognize it and assimilate that they are using it, even at that moment after having gone through the whole process of introspection, the damage caused psychologically and physically is so much, that it is very difficult to turn back.
To begin to explain a little of what it is about, I will ask you the following question: *Have you seen that person who has many problems in their environment and who sadly from the outside is seen destroying themselves by not being able to express what they feel or think as they should and end up keeping everything inside, generating damage to themselves?
Precisely that person is using this Psychological Defense Mechanism that I have come to talk to you about and that we know as: "Retroflexion", by means of which the person does not recognize himself as part of his own self, but as part of the environment, that is to say, he believes himself to be part of that or that group of people who are generating discomfort of some kind.
Ahora les hago otra pregunta: ¿Han escuchado cuando les dicen "no podemos cambiar a los demás, solo podemos cambiar cuanto dejamos que sus actuaciones nos afecten"? Esa frase la leemos en todos lados y siempre la dan como recomendación, incluso yo lo hago con muchas personas, sin embargo, debemos tener cuidado a quien se la decimos, tomando siempre en consideración el proceso emocional por el que estén pasando ese otro.
Es importante amigos nunca asumir las razones por las cuales una persona puede tener un problema mental o emocional, existen algunas que pasan por procesos verdaderamente traumáticos y día a día lidian con ese problema intentando que no les haga más daño que el que pueden tolerar usando muchos mecanismos de defensa, muchas de ellas ya pasaron por el proceso doloroso e intentan solo tolerar el daño ya causado, pero hay muchas que aún siguen recibiendo el daño continuamente.
Justamente en esas que siguen recibiendo el daño son con las que debemos tener cuidado, porque no siempre la solución será igual para todas, es decir, no siempre tendremos que aguantar todo lo que nos hace daño sin intentar cambiar a nadie, no siempre podremos solo soportar todo el desastre que pueda haber en nuestro entorno sin hacer nada para cambiarlo; muchas veces no solo basta con trabajar en nosotros si tenemos al factor agravante en constante contacto con nosotros, porque si solo obviamos ese factor podríamos terminar haciéndonos mucho más daño.
Estos son los casos, por ejemplo, de aquellas personas que están recibiendo daño de personas de su entorno, pero evitan expresar lo que sienten y piensan, para no hacer el problema mayor, de tal forma que terminan convirtiendo todo eso que desean expresar en un malestar significativo para sí mismos inconscientemente, ya que se guardan absolutamente todo.
Now I ask you another question: Have you ever heard when they say "we cannot change others, we can only change how much we let their actions affect us"? We read that phrase everywhere and it is always given as a recommendation, even I do it with many people, however, we must be careful to whom we say it, always taking into consideration the emotional process that the other person is going through.
It is important friends never to assume the reasons why a person may have a mental or emotional problem, there are some who go through truly traumatic processes and day by day deal with that problem trying not to do more damage than they can tolerate using many defense mechanisms, many of them have already gone through the painful process and try only to tolerate the damage already caused, but there are many who still continue to receive the damage continuously.
Precisely those who continue to receive the damage are the ones we must be careful with, because not always the solution will be the same for all, that is, we will not always have to endure everything that hurts us without trying to change anyone, we can not always just endure all the disaster that may be in our environment without doing anything to change it; often it is not enough just to work on us if we have the aggravating factor in constant contact with us, because if we just ignore that factor we could end up doing much more damage to ourselves.
These are the cases, for example, of those people who are being hurt by people around them, but avoid expressing what they feel and think, so as not to make the problem bigger, so that they end up turning everything they want to express into a significant discomfort for themselves unconsciously, since they keep absolutely everything to themselves.
Básicamente la persona reconoce bien lo que está mal y lo que le genera a ella misma, pero, además, piensa que ella es la parte fundamental de ese problema, por eso se siente culpable y debe castigarse causándose daño físico y psicológico, pero todo esto lo lleva a cabo de forma inconsciente, espero haberme explicado, aunque suene un poco confuso.
Este es el patrón que vemos en personas que sufren de algún trastorno de alimentación, como: obesidad, anorexia, bulimia, personas que sufren de enfermedades con un gran componente somático con dolores crónicos y que tienen alta probabilidad de dependencia a drogas; En general en personas con un gran componente autodestructivo que, aun cuando saben que ciertas cosas les hacen daño, las siguen haciendo o usando, porque, repito, se quieren castigar a sí mismos, aunque ellos mismos ni siquiera se den cuenta.
El sentimiento de inconformidad con el exterior lo transforman en un arma de inconformidad para consigo mismos. Sucede también con personas que son excluidas, en ellos la rabia que desarrollan hacia quienes los excluyen pueden terminar transfiriéndolas hacia sí mismos al sentir que en ellos hay algo mal y es la razón del rechazo, es algo que les causa vergüenza, dolor, baja autoestima, molestia, por lo que muchas veces terminan convirtiéndose en sus propios enemigos buscando hacerse a sí mismos todo eso que les gustaría hacerles a quienes los excluyen, pero no pueden.
Como ven amigos, realmente este un mecanismo bastante complejo y que la mayoría de las veces es patológica, puede comenzar como una defensa de la psique normal, pero termina prolongándose en el tiempo casi siempre, porque difícilmente la persona se dé cuenta de que lo está usando e incluso es difícil verlo por parte de otros externamente.
Basically the person recognizes well what is wrong and what it generates to herself, but also thinks that she is the fundamental part of that problem, so she feels guilty and must punish herself causing physical and psychological damage, but all this is carried out unconsciously, I hope I have explained, although it sounds a little confusing.
This is the pattern we see in people who suffer from an eating disorder, such as: obesity, anorexia, bulimia, people who suffer from diseases with a large somatic component with chronic pain and who have a high probability of drug dependence; In general in people with a large self-destructive component that, even when they know that certain things hurt them, they continue doing or using them, because, I repeat, they want to punish themselves, although they themselves do not even realize it.
The feeling of nonconformity with the outside world is transformed into a weapon of nonconformity with themselves. It also happens with people who are excluded, in them the rage that they develop towards those who exclude them can end up transferring it to themselves when they feel that in them there is something wrong and it is the reason for the rejection, it is something that causes them shame, pain, low self-esteem, discomfort, so many times they end up becoming their own enemies looking to do to themselves all that they would like to do to those who exclude them, but they cannot.
As you can see friends, this is really a quite complex mechanism and most of the times it is pathological, it can begin as a defense of the normal psyche, but it ends up being prolonged in time almost always, because hardly the person realizes that he is using it and it is even difficult to see it externally by others.
Podemos también verlo en personas maltratadas como en los casos de violencia doméstica, sé que en otros post he dado ese ejemplo, pero también les he dicho que estas personas tienen trastornos tan severos, que la mayoría de las veces hacen uso de varios mecanismos psicológicos a la vez, por ello en este caso la persona puede usar la Retroflexión para poder soportar la ira de ese entorno hostil en el que le es difícil vivir, y a la vez justificar las actuaciones de esa persona que la agrede usando otros mecanismos de forma sumatoria, como la Racionalización, de la que ya les he hablado en otro post, terminando todo esto en culparse a sí mismos por el daño que les causa su pareja.
Por todo esto les decía al principio que los consejos emocionales que leemos por ahí no son del todo útiles para todos, debemos realmente conocer el trasfondo detrás de determinadas actitudes, emociones y pensamientos en los demás para poder realmente dar un consejo que sea de utilidad a alguien que pasa por un problema emocional, tomando en consideración, además, la alta probabilidad de que ese consejo sea mal interpretado por la persona que sufre.
Por todo esto que les cuento, es que mi recomendación siempre es escuchar y acompañar, más que dar sugerencias o consejos si tienen algún familiar o amigo que sienten que esté pasando por momentos difíciles y, como siempre, por supuesto, intentar que acudan a psicoterapia donde realmente podrán profundizar en la causa de su problema y lograr finalmente ayudarse a sí mismos a salir adelante.
Querido Hiver, como siempre, les recuerdo al final, que estos post son con la intención de educar, que podamos autoevaluarnos para ayudarnos y en el caso de que tengamos conocidos en los que notemos algunos de estos aspectos, podamos empatizar mejor con ellos, comprenderlos y ayudarlos a canalizar la ayuda que requieren.
We can also see it in abused people as in cases of domestic violence, I know that in other post I have given that example, but I have also told you that these people have such severe disorders, that most of the time they make use of several psychological mechanisms at the same time, therefore in this case the person can use the Retroflexion to be able to support the anger of that hostile environment in which it is difficult for him to live, and at the same time to justify the actions of that person who assaults him using other mechanisms in a summative way, as the Rationalization, of which I have already spoken to you in another post, finishing all this in blaming themselves for the damage that their partner causes them.
For all this I said at the beginning that the emotional advice that we read out there are not entirely useful for everyone, we must really know the background behind certain attitudes, emotions and thoughts in others to really give advice that is useful to someone going through an emotional problem, taking into consideration, in addition, the high probability that such advice is misinterpreted by the person who suffers.
For all this that I am telling you, is that my recommendation is always to listen and accompany, rather than give suggestions or advice if you have a family member or friend who you feel is going through difficult times and, as always, of course, try to get them to go to psychotherapy where they can really delve into the cause of their problem and finally manage to help themselves to move forward.
Dear Hiver, as always, I remind you at the end, that these posts are with the intention to educate, that we can self-evaluate to help ourselves and in case we have acquaintances in whom we notice some of these aspects, we can better empathize with them, understand them and help them to channel the help they require.
Ahora sí me despido, si llegaste hasta aquí ¡Gracias por pasar y leerme! 💖
Now I do say goodbye, if you made it this far Thank you for stopping by and reading me! 💖
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