Merhaba arkadaşlar,
Bugün size hobi olarak başlayıp daha sonra işim haline gelen mesleğimden bahsetmek istiyorum. Daha önceki yazımda da bahsetmiştim spor sektöründe çalışıyorum bu işe spora sevdiğim için girdim. Kendim spor yaparken bu işi yapabileceğimi fark ettim aslında eşim bu sektörde çalışıyordu. Onun da bana çok faydası oldu farkındalığım yükseldi. Kendi alanında akademik olarak oldukça başarılı iken neden olmasın diyerek eğitimler almaya başladım. Bir süre ikisini aynı anda götürdüm daha sonra sadece bu alana yöneldim. Ülkemizde ne yazık ki sporun önemi bilinmiyor ve ben lüks olarak değerlendirildiğini düşünüyorum. Aslında kendimize yapabileceğimiz en büyük iyilik diyebilirim. Bizler doğduğumuz zaman postürümüz olabilecek en doğal durumda olmasına rağmen ilerleyen yaşlarda yanlış hareketler sebebiyle postürümüz bozulmaya başlıyor. Bunun en basit örneği esnekliğimizi kaybediyor oluşumuz. Tabii ki ilerleyen zamanlarda da vücudumuzda bazı ağrılar oluşmaya başlıyor özellikle sırt ve bel bölgemizde. Çünkü bu bölgeler spor yapmadan kuvvetlenen bölgeler değil, özel antrenmanlarla güçlendirilmesi gerekiyor. Ben de bu tarz ağrıları yaşamaya başladığımda sporla üstesinden gelebildiğimi fark ettim. Tabii ki ne kadar erken başlarsak o kadar iyi yol kat edebiliyoruz.
Sizlere şimdi pilatesin faydalarından bahsetmek istiyorum. Pilates egzersizi kesinlikle doğru yapılması gereken bir egzersiz şeklidir. Bir uzman eşliğinde yapılmalıdır ki daha fazla sakatlığa yol açmasın. Ne yazıkki ağrısı geçsin diye spor salonuna yazılıp ağrısı artan insanlarla karşılaştım. Gittiğiniz her spor salonunda uzmanları araştırmanızı ve yeterlik belgeleri olup olmadığını sormanızı öneriyorum. Sağlık sektöründe yer alıyor diyebiliriz bu sektör için çünkü işimiz insan vücudu.
Pilatesin başlıca faydaları;
- Kilo vermek istiyorsanız egzersiz yapmanız gerekmektedir. Pilates omurga sağlığınızı güçlendirirken aynı zamanda kilo vermenizi sağlar.
- Sırt ağrılarınızı azaltır, core kaslarınızı güçlendirir ve duruş bozukluğuna iyi gelir.
- Core kaslarınız içerisinde yer alan karın kaslarınızı kuvvetlendirip sıkılaştırır.
- Esnekliğinizi fark edilir bir şekilde arttırır.
- Esnekliği ve dayanıklılığı arttırdığı için sakatlanmaları önler.
Pilatesi bireysel olarak yapabileceğiniz gibi grup derslerine de katılabilirsiniz. Böylelikle maddi olarak daha tasarruflu olabilir ama bireysel ile aynı etkiyi vermeyebilir. Grup derslerine de iyi bir eğitmen eşliğinde katılmalısınız. Böylelikle sakatlanma riskini azaltmış olursunuz. Artık online derslerimiz de çok tercih ediliyor, hiç hareket etmemekten iyidir evinizde konfor alanınızda spor yapmak istemez misiniz? Herkese sağlıklı spor dolu günler diliyorum. Umarım bu yazı sizlere bazı farkındalıklar sağlar ve bugün kendiniz için bir adım atarsınız.
[EN]
Hello everyone,
Today I want to talk to you about my profession, which started as a hobby and later became my job. I mentioned in my previous article, I work in the sports industry, I got into this job because I love sports. While I was doing sports, I realized that I could do this job, actually my husband was working in this sector. He also helped me a lot and my awareness increased. While I was quite successful in my field academically, I started taking trainings by saying why not. I took them both job at the same time for a while, and then I just focused on this area. Unfortunately, the importance of sports is unknown in our country and I think it is considered a luxury. In fact, I can say it's the biggest favor we can do for ourselves. Although our posture is in the most natural state possible when we are born, our posture starts to deteriorate due to wrong movements in advancing ages. The simplest example of this is that we are losing our flexibility. Of course, in the future, some pains begin to occur in our body, especially in our back and waist region. Because these areas are not areas that get stronger without doing sports, they need to be strengthened with special training. When I started to experience this kind of pain, I realized that I could overcome it with sports. Of course, the sooner we start, the better we can go.
Now I want to talk to you about the benefits of pilates. Pilates exercise is a form of exercise that must be done correctly. It should be done under the guidance of a specialist so that it does not cause further injury. Unfortunately, I came across people whose pain increased by signing up for the gym so that the pain would go away. I suggest you research the experts at every gym you go to and ask if they have any qualifications. We can say that it takes place in the health sector, because our business is the human body.
The main benefits of Pilates are;
- If you want to lose weight, you need to exercise. While Pilates strengthens your spine health, it also helps you lose weight.
- It reduces your back pain, strengthens your core muscles and is good for posture disorder.
- Strengthens and tightens your abdominal muscles located in your core muscles.
- Increases your flexibility noticeably.
- Prevents injuries as it increases flexibility and endurance.
You can do Pilates individually as well as attend group classes. In this way, it can be more financially efficient, but it may not give the same effect as the individual. You should attend group lessons with a good instructor. This way, you reduce the risk of injury. Now, our online classes are also very preferred, it is better than not moving at all, wouldn't you like to do sports in your comfort zone at home? I hope this article will give you some awareness and take a step for yourself today.