Fuente de milenio en milenio.com y editado en Paint.
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En este tiempo eh podido ver como a muchas personas están padeciendo de cierto problemas de salud mental, en el caso de mi país Venezuela el problema se debe al estrés que carga cada individuo el día a día, como el estrés de que comerán, que el dinero no le alcanza, que no tienen medicamentos, etc. Como consecuencia a todo ese estrés mental que vive la población.
In this time I have been able to see how many people are suffering from certain mental health problems, in the case of my country Venezuela the problem is due to the stress that each individual carries on a daily basis, such as the stress that they will eat, that the money is not enough, that they do not have medicines, etc. As a consequence of all that mental stress that the population lives.
Fuente de aytuguluturk en pixabay.com.
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Aquí en Venezuela se ah elevado dicho problemas, debido a la situación de estrés que viven muchos, en un país donde la crisis económicas se ah agravado enormemente es lógico pensar que una parte de su población sufra las consecuencias del problema. por esa razón surgen los problemas de salud mental y se deterioran la salud física.
Here in Venezuela such problems have been elevated, due to the situation of stress experienced by many, in a country where the economic crisis has worsened enormously it is logical to think that a part of its population suffers the consequences of the problem. for that reason mental health problems arise and physical health deteriorates.
Fuente en pixabay.com.
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Se recomienda para mejorar la salud mental, planificar tu día, mantener una dieta saludable aunque en un país con muchos problemas económicos y políticos es complicado mantener dicha dieta, mantener un horario de sueño estructurado cabe recalcar que es muy importante tener un buen horario de sueño eso ayuda a que nuestro nivel de estrés se mantengan en niveles óptimos y podamos realizar nuestras labores con mejor rendimientos, realizar ejercicios también nos ayuda a tener una buena salud mental y física, realizar actividades de ocio es bueno para bajar el estrés y mejorar nuestra salud, las actividades de ocio puede ser juego de mesa como por ejemplo jugar ajedrez, monopolio entre otros y por ultimo pero igual de importante iniciar una práctica de relajación, como lo es la meditación.
It is recommended to improve mental health, plan your day, maintain a healthy diet although in a country with many economic and political problems is complicated to maintain such a diet, maintain a structured sleep schedule is very important to emphasize that it helps our stress level is maintained at optimal levels and we can perform our work with better performance, Exercise also helps us to have a good mental and physical health, leisure activities are good to lower stress and improve our health, leisure activities can be a board game such as playing chess, monopoly among others and finally but equally important to start a practice of relaxation, as is meditation.
Fuente de mohamed_hassan en pixabay.com y editado en Paint.
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Estas son algunas recomendaciones que le puede ser muy útiles a la hora de tener una buena salud mental y física, le ayudara a que su nivel de salud mejore y a la vista de las demás personas que están en su entorno le notaran ese brillo saludable y al tener una muy buena salud comenzara a notar como las cosas le comienza a fluir mucho mejor que antes.
Nota: Recuerde que al igual que la salud física, la salud mental es muy importante para cualquier individuo.
These are some recommendations that can be very useful at the time of having a good mental and physical health, will help you improve your health level and in view of other people who are in your environment will notice that healthy glow and having a very good health will begin to notice how things begin to flow much better than before.
Note: Remember that just like physical health, mental health is very important to any individual.
Fuente en pixabay.com.
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Espero haberlos ayudado con este pequeño contenido y que todas las personas a su alrededor comiencen a notar su mejoría y lo vean como un
ejemplo a seguir, sin mas nada que decir me despido hasta una nueva oportunidad que podamos leer nos y que su salud y su día fluyan con gran mejorías y bendiciones. adiós y hasta la próxima.
I hope I have helped you with this little content and that all the people around you begin to notice your improvement and see you as an example to follow, without further ado I say goodbye until a new opportunity that we can read and that your health and your day flows with great improvements and blessings.
