Estaba anémica y no lo sabía
Hola queridos Hivers,
Primero que nada les deseo un feliz día lleno de muchas bendiciones. Hoy quiero escribir de una condición que me está afectando actualmente, resulta que tengo una anemia moderada, la cual no había notado mucho hasta hace poco.
Sabias que tener una Hemoglobina baja puede producirte taquicardias y latidos irregulares a tu corazón? Pues yo no lo sabía, al parecer mi cuerpo se maneja aun con una hemoglobina de 7,9, resultado que obtuve después de realizarme un perfil 20 completo.
Si les soy sincera, a veces cuando salía de paseo me cansaba un poco, pero pensaba que era porque hacia mucho calor, tiempo después me empezaron a dar unas taquicardias, a veces sentía que me faltaba el aire y me sentía que el corazón me latía de forma muy irregular.
Les juro que por un momento pensé que estaba empezando a sufrir del corazón, aunque no tengo familiares que padezcan de esta afección, me asusté mucho, no me quedó de otra que ir al medico, pero antes pensé que era buena idea realizarme un perfil 20 para así adelantar.
Efectivamente cuando la doctora vio mis resultados me indicó que tenia una anemia moderada, razón por la cual mi corazón latía de forma bastante irregular ya que no estaba llegando suficiente oxigeno a mi sistema, lo que hacía que este se forzara.
Además de este síntoma que fue el mas fuerte a mi parecer, tal vez lo estoy midiendo por el nivel de susto jajaja, también estaba perdiendo mucho cabello, creo que estos dos síntomas fueron los que mas me asustaron, cada vez que me levantaba en las mañanas de dormir, mi almohada esta cubierta de muchos cabellos, siempre se me cae una que otra hebra pero nunca tanto así.
No soy muy amante de tomar medicamentos, pero por lo delicado de mi anemia tuve que empezar a tomar hierro en pastillas, pero también me dispuse a elaborar una dieta de alimentos naturales que han contribuido en gran medida al aumento de mi hemoglobina, las mismas fueron recomendadas por el medico y otras consultando en internet y por personas conocidas y familiares.
Estos son los principales alimentos que estoy consumiendo:
1.- Una de las principales fuentes de hierro se obtienen de la proteína animal, en este caso estoy consumiendo mucho hígado de res, el hígado de pollo no me parece tan atractivo, no tan seguido pero si por lo menos tres veces a la semana.
2.- Los vegetales también aportan mucho hierro, dentro de los que mas estoy consumiendo se encuentran el Brócoli, la Acelga y las Espinacas, trato de comerlas en cremas y ensaladas, además consumo mucho remolachas y granos como las lentejas.
3.- También hay algunas frutas que incluso combinadas con otros vegetales en jugos también ayudan a aumentar en gran medida la hemoglobina, las frutas que mas consumo son los duraznos y en batidos combino la guayaba con pimentón rojo y también con el tomate de palo.
Estas son las recomendaciones que me dio el medico y trato de seguir al pie de la letra para que mi cuerpo absorba el hierro necesario lo mas efectivamente posible:
Es importante que para ayudar a nuestro cuerpo a absorber todos estos nutrientes, disminuyamos el consumo de café, alcohol y refrescos, estos alimentos inhiben la absorción de hierro.
Es importante también complementar la ingesta de hierro con jugos cítricos altos en Vitamina C, ya que permiten una mejor absorción del hierro, yo en mi caso tomo mucho jugo de naranja natural, limonada o cualquier otra fruta cítrica.
Ya en la actualidad mis niveles de hemoglobina están bastante altos en comparación con el inicio, pero si mantengo una dieta rica en estos alimentos poco a poco irá aumentando hasta lo normal que es entre 11 y 16g/dl
Espero les haya servido mi artículo, igual recuerden que lo mejor es siempre ir con un medico, pero si pueden recurrir siempre a los alimentos y productos naturales que nos puedan ayudar, es mucho mejor.
Fuentes consultadas:
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/anemia.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Anemia
I was anemic and didn't know it
Hello dear Hivers,
First of all I wish you a happy day filled with many blessings. Today I want to write about a condition that is currently affecting me, it turns out that I have a moderate anemia, which I had not noticed much until recently.
Did you know that having a low hemoglobin can cause tachycardia and irregular heartbeat? Well, I didn't know that, apparently my body manages even with a hemoglobin of 7.9, a result I obtained after a complete 20 profile.
To be honest, sometimes when I went out for a walk I got a little tired, but I thought it was because it was too hot, some time later I started to have tachycardia, sometimes I felt short of breath and my heart was beating very irregularly.
I swear that for a moment I thought I was beginning to suffer from heart disease, although I have no relatives who suffer from this condition, I was very scared, I had no choice but to go to the doctor, but first I thought it was a good idea to make a profile 20 to advance.
Indeed, when the doctor saw my results, she told me that I had severe anemia, which was the reason for the irregular beats of my heart because I was not getting enough oxygen to my system, which caused it to be forced.
Besides this symptom which was the strongest in my opinion, maybe I am measuring it by the level of fear hahaha, I was also losing a lot of hair, I think these two symptoms were the ones that scared me the most.
I am not very fond of taking medications, but because of the sensitivity of my anemia I had to start taking iron, but I also set out to develop a diet of natural foods that have contributed greatly to the increase of my hemoglobin.
These are the main foods that I am consuming, some of which were recommended by my doctor and others that I was researching on the internet:
1.- One of the main sources of iron is obtained from animal protein, in this case I am consuming a lot of beef liver, chicken liver does not seem so attractive to me.
2 .- Vegetables also provide a lot of iron, among those that I am consuming more are broccoli, chard and spinach, I try to eat them in creams and salads, I also consume a lot of beets and grains such as lentils.
There are also some fruits that even combined with other vegetables in juices also help to greatly increase hemoglobin, the fruits that I eat the most are peaches and in smoothies I combine guava with red pepper and also with tomato stick.
These are the recommendations I try to follow:
It is important that to help our body absorb all these nutrients, we decrease the consumption of coffee, alcohol and soft drinks.
It is also important to complete the intake of iron with citrus juices high in Vitamin C, as they allow a better absorption of iron, in my case I drink a lot of natural orange juice.
I hope my article has helped you, but remember that it is always best to go to a doctor, but if you can always resort to food and natural products that can help us, it is much better.
Sources consulted:
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/anemia.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Anemia
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