ENGLISH
Hello friends, I hope you're all well. Today I want to share with you a healthy dessert recipe I recently made. It's normal to crave dessert at certain times of the day, but to avoid consuming so much sugar, I think a sin-free alternative is fruit and chia, which adds thickness to the recipe.
To start this recipe, we'll need:
Chia seeds
3 mangoes
Vanilla
200 milliliters of milk (can be whole or plant-based)
ESPAÑOL
Holaa amigos, espero todos se encuentren bien, hoy quiero compartir con ustedes una receta saludable de postre que hice recientemente. Es normal que nos den antojos de postres a determinadas horas del día, pero para evitar consumir tanta azúcar pienso que una alternativa para comer algo sin pecar son las frutas y la chía que da espesor a las recetas.
Para empezar, estar receta vamos a necesitar:
Semillas de chía
3 mangos
Vainilla
200 mililitros de leche (puede ser entera o de origen vegetal)
ENGLISH
Preparation
First, blend the chopped mango with the milk and vanilla.
ESPAÑOL
Preparación
Primero, vamos a licuar el mango picado en trozos junto con la leche y la vainilla.
ENGLISH
Then, we add this preparation to a container and add the chia seeds, stir the mixture, and refrigerate for a few hours.
ESPAÑOL
Luego, agregamos esa preparación en un envase y le añadimos las semillas de chía, procedemos a revolver la mezcla y refrigeramos por unas horas.
ENGLISH
After a while, take out the pudding and you'll notice it has a thick texture. It's delicious, and I'm not kidding, haha 😂. The best part is that you can make it with any other fruit. I hope you like the recipe. See you soon!❤️
ESPAÑOL
Cuando haya pasado un buen tiempo sacamos el pudin y notaran que queda con una textura espesa, es muy sabroso su sabor y no les miento jajaja, lo mejor es que lo pueden hacer con cualquier otra fruta. Espero les haya gustado la receta, ¡Hasta pronto!
