Todos tenemos hábitos que generalmente nos proporcionan beneficios, pero también tenemos adicciones, estas últimas son concebidas como algo negativo.
Algunas personas logran vencer sus adicciones a través de la fuerza de voluntad, esto es una conducta positiva, pero otras personas no logramos vencer algunos vicios.
Desde mi experiencia como adicta al café, por ejemplo, he cedido innumerable cantidad de veces ante la posibilidad de dejarlo, ni siquiera sustituyendo el mismo con te, jugos u otros.
Cuando tenemos una adicción sencillamente encontraremos la manera de continuar con la misma, sin importar lo que pueda suceder. En los casos de otras sustancias o cosas nocivas es letal para la salud.
We all have habits that generally provide us with benefits, but we also have addictions, the latter are conceived as something negative.
Some people manage to overcome their addictions through willpower, this is a positive behavior, but other people do not manage to overcome some vices.
From my experience as a coffee addict, for example, I have given in countless times to the possibility of giving it up, not even substituting it with tea, juices or others.
When we have an addiction we will simply find a way to continue with it, no matter what may happen. In the cases of other substances or harmful things it is lethal to health.
Obviamente hay adicciones que son destructivas, como por ejemplo aquellas que profesan algunas personas de conductas indeseadas, así por ejemplo hay adictos a drogarse, a robar, a mentir y otros flagelos.
Las adicciones pueden incluso trascender a lo espiritual y mental, hasta existen adicciones de una persona con respecto a otra, esas que en medio de su debilidad confiesan que podrían seguir vivas sin el amor de otro, este tipo de adicción se describe como obsesiones que también son peligrosas.
También en el mundo actual existe un peligro eminente, la adicción a las redes sociales, esto es complicado, la tecnología nos abrió las puertas al futuro o nos separó de la vida normal, esto depende del cristal o la forma como lo veamos.
La adicción a las redes es una adicción silenciosa, difícil de reconocer, las personas no son conscientes de cuánto tiempo pasan frente a sus dispositivos, los adultos nos equivocamos en la adicción y no guiamos a nuestros pequeños desde el ejemplo.
Obviously there are addictions that are destructive, such as those professed by some people of unwanted behaviors, for example there are addicts to drug use, stealing, lying and other scourges.
Addictions can even transcend to the spiritual and mental, there are even addictions of a person with respect to another, those who in the midst of their weakness confess that they could stay alive without the love of another, this type of addiction is described as obsessions that are also dangerous.
Also in today's world there is an eminent danger, the addiction to social networks, this is complicated, technology opened the doors to the future or separated us from normal life, this depends on the glass or the way we see it.
Addiction to networks is a silent addiction, difficult to recognize, people are not aware of how much time they spend in front of their devices, we adults make mistakes in addiction and we do not guide our children by example.
Confieso que yo misma a veces me encuentro perdida mirando algunos videos, o cosas que están diseñadas para que nuestra “dopamina” nos domine, o tendemos a sustituir la realidad con los amigos azules de “Twitter” o las caras desconocidas del “Facebook”.
Sin duda la adicción a la virtualidad es una gran batalla a librar. La tecnología es buena pero todo bien llevado, desde un enfoque educativo y constructivo y con hábitos de un consumo inteligente.
Todo lo anterior nos hace reflexionar a tener y mantener hábitos que sean positivos. En mi caso, por ejemplo, trato de hacer estiramientos al día para mover el cuerpo, ya que la salud es importante cuidarla. Debo confesar que me hace falta mejorar cantidad y calidad de los ejercicios físicos.
Hace unos meses atrás salía a caminar en mi ciudad, pero el tema pandemia es fuerte, algunas veces acompañaba a mi papá a su rutina de salud, pero desde hace unos meses él está en otro estado y no he encontrado un nuevo acompañante o a quién acompañar.
I confess that I myself sometimes find myself lost watching some videos, or things that are designed for our "dopamine" to dominate us, or we tend to replace reality with blue "Twitter" friends or unknown "Facebook" faces.
Undoubtedly, addiction to virtuality is a great battle to fight. Technology is good, but everything must be well managed, from an educational and constructive approach and with intelligent consumption habits.
All of the above makes us reflect on having and maintaining positive habits. In my case, for example, I try to stretch every day to move my body, since it is important to take care of my health. I must confess that I need to improve the quantity and quality of my physical exercises.
A few months ago I used to go for walks in my city, but the pandemic issue is strong, sometimes I accompanied my dad to his health routine, but since a few months ago he is in another state and I have not found a new companion or someone to accompany him.
Otro punto importante de la salud, es la alimentación, en mi familia por hábito y costumbre comemos sano, usamos poca sal y casi nada de azúcar, esto desde que mi madre fue diagnosticada con diabetes tipo II. Algo bueno para todos.
Lo importante de los mejores hábitos es que nos beneficien y beneficien a los que comparten con nosotros.
Otro aspecto a destacar son los hábitos para aprender, leer, y desarrollar ideas, por ejemplo, en las noches tenemos un hábito de estudiar, estudiamos inglés, (mi hija y yo), y hemos logrado obtener una copa en la App "Duolingo", esto es divertido e instructivo.
Otros hábitos a destacar son llevar al supermercado bolsas recicladas, caminar más cuando debemos hacer alguna diligencia, cuidar los árboles, cuidar los sitios naturales, y todo esto, que debe ser para nosotros más que una moda, un estilo de vida.
Another important point of health is food, in my family by habit and custom we eat healthy, we use little salt and almost no sugar, this since my mother was diagnosed with type II diabetes. Something good for everyone.
The important thing about the best habits is that they benefit us and those who share with us.
Another aspect to highlight are habits to learn, read, and develop ideas, for example, in the evenings we have a habit of studying, we study English, (my daughter and I), and we have managed to get a cup in the App "Duolingo", this is fun and instructive.
Other habits to highlight are to take recycled bags to the supermarket, walk more when we have to run errands, take care of trees, take care of natural sites, and all this, which should be for us more than a fashion, a lifestyle.
Quizá los hábitos más importantes a valorar desde mi interior es siempre mantener la fe, el amor e intentar todos los días ser la sonrisa para mi hija. Así que mi mayor consejo es que seamos amor para que el mundo sea amor de vuelta.
Sin dejarnos llevar por lo tóxico que pueda estar alrededor, seguro podemos hacer más, vivir mejor, ser mejores y tomar conciencia de lo que nos hace bien, aun cuando sobrellevemos algunas adicciones leves con las cuales podemos sobrevivir.
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Perhaps the most important habits to value from within me is to always keep faith, love and try every day to be the smile for my daughter. So my biggest advice is to be love for the world to be love back.
Without getting carried away by what is toxic around us, we can surely do more, live better, be better and be aware of what is good for us, even if we have some mild addictions that we can survive with.
Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Blu Vivo One Plus. Cámara f / 2.0 1/100 3.79mm ISO 200. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
