Greetings and blessings to this beautiful community of empowered women.

This community brings us a very interesting dynamic, with two questions of which I will answer only one.

Do I have "me time"?

Most women, we do not have time for us, because we have many obligations or many needs, such as going to work, being aware of making food, taking the children to school, that nothing is missing in the house, etc., and so many things that surround us.

But it is extremely important to think about ourselves, because if we stop taking time for ourselves, our health suffers and definitely also our mood. And that means irritability, insomnia, stress, and even the dreaded depression.

https://pixabay.com/es/illustrations/reloj-gesti%c3%b3n-del-tiempo-tiempo-3222267/

If we invest time in what we want, in what we like, even two or three days a week, our focus will change. We will have more positive thoughts, we will be more creative and innovative.

With so many responsibilities that I have had throughout my life, I understood that I had to dedicate time for myself, even if it was just a few hours, like today when I came to my mother's secret place, her garden, which is very close to my house and no one enters there.

That space is my temple, and just today I am going to dedicate time to myself, even if it is only for a few hours, because here I feel peace, relaxation and happiness, after I leave here I leave super renewed to continue with my daily routine.

When we dedicate time to ourselves our cortisol levels increase, however I am going to share with you some activities that I do just for me.

The first thing I do is to schedule the days that I am going to dedicate to me, I put a maximum of three hours just for me, for example I go every morning for a long walk, this routine is exclusive, I do not change it for anything, I feel that every step I take I leave behind the stress, the worries, coming home more relaxed and with the best disposition to start the day with the best attitude.

In the evenings I disconnect from everything, I leave the cell phone aside, I start watching a good movie, eating cotufa, or I also start meditating, Another activity that I do weekly is hiking, usually on Saturdays or Sundays, and in the middle of that walk or that journey I sit to contemplate the landscape and feel the breeze, it is really therapeutic.

https://pixabay.com/es/illustrations/relajaci%c3%b3n-meditaci%c3%b3n-salud-7282116/

And something that is very important to me and that I enjoy very much is sharing with my best friends. It is proven that sharing with our friends lengthens our life, we arrange to go to the movies, to have coffee, to go to the beach, etc.

something very important that I learned is to stop procrastinating, I really vaccinated myself against the "excusitas aguditas", otherwise I would not have been able to dedicate time for me

Saludos y bendiciones a esta hermosa comunidad de mujeres empoderadas.

Esta comunidad nos trae una dinámica bien interesante, con dos preguntas de las cuales voy a responder solo una.

¿Tengo un “Tiempo para mi”?

La mayoría de las mujeres , no tenemos tiempo para nosotras , porque tenemos muchas obligaciones o muchas necesidades , como lo es ir a trabajar , estar pendiente de hacer la comida, de llevar a los niños al colegio, de que no falte nada en la casa , etc., y tantas cosas que nos arropan.
Pero es sumamente importante pensar en nosotras mismas, porque si dejamos de dedicarnos tiempo, nuestra salud se resiente y definitivamente también nuestro estado de ánimo. Y eso implica irritabilidad, insomnio, stress, y hasta la tan temida depresión.

https://pixabay.com/es/illustrations/reloj-gesti%c3%b3n-del-tiempo-tiempo-3222267/

Si nosotras nos invertimos tiempo en lo que queramos, en lo que nos guste aunque sea dos o tres días a la semana, nuestro enfoque va a cambiar. Tendremos pensamientos más en positivo, seriamos más creativas e innovadoras.
Con tantas responsabilidades que he tenido a lo largo de mi vida, entendí que debía dedicarme tiempo para mí aunque sean unas pocas horas, como hoy que me vine al lugar secreto de mi madre que es su jardín, que está muy cerquita de mi casa y allí nadie entra. Ese espacio es mi templo, y justamente hoy me voy a dedicar tiempo, aunque sean unas cuantas horas, porque aquí siento paz relajación y felicidad después de acá salgo súper renovada para continuar con mi rutina diaria.

Cuando nos dedicamos tiempo nuestros niveles de cortisol aumentan, sin embargo les voy a compartir algunas actividades que realizo solo para mí.

Lo primero que hago es agendar los días que me voy a dedicar a mí, les coloco un máximo de tres horas solo para mí, por ejemplo voy todas las mañanas a realizar una larga caminata , esta rutina es exclusiva no la cambio por nada , siento que cada paso que doy voy dejando atrás el stress, las preocupaciones, llegando a casa más relajada y con la mejor disposición de empezar el día con la mejor actitud .
En las noches igual me desconecto de todo, dejo el celular a un lado, me pongo a ver una buena película, comiendo cotufa, o también me pongo a meditar,

https://pixabay.com/es/illustrations/relajaci%c3%b3n-meditaci%c3%b3n-salud-7282116/

Otra actividad que yo realizo semanalmente es practicar senderismo, por lo general son los sábados o los domingos, y en medio de esa caminata o de ese recorrido me siento a contemplar el paisaje a sentir la brisa, es terapéutico la verdad que sí

Y algo que es importante para mí y que disfruto muchísimo es compartir con mis mejores amigas. Está comprobado que compartir con nuestras amistades alarga nuestra vida, cuadramos para ir al cine, a tomar café , ir a la playa, etc
Y algo sumamente importante que aprendí , y es ,, dejar de procrastinar , realmente me vacune contra la “excusitas aguditas “, de otra manera no me hubiese podido dedicar tiempo para mi.

Ladies of Hive Community Contest #131

Do I have "me time"?