"Translated to English with DeepL"
In my experience the basis of a healthy relationship as in other aspects of life, such as the work environment, is based on setting boundaries and communicating effectively, basically knowing where to draw the line in the sand. Personal relationships, be it work or college friendships, which is when we really start to get to know friends and personalities, are not easy because everyone has different ways of thinking, feeling and seeing things and many of these times it is difficult to maintain a healthy relationship whether it is with a partner, a family member or at work. In no way I can say that I am an expert on the subject, but I have had my encounters and bad experiences, for this I have had to read something and sometimes seek help from “professionals” in a fairly mild way, as in Youtube and Instagram hehehe, to clarify and resolve certain situations in which sometimes it is necessary to approach from a different point, relationships that before hurt me or bothered me a lot and in all this I understood that the best thing to do is to set boundaries and communicate effectively but it is something that you have to be strict because trust is something very easy to give but difficult to take away when it is abused.
As I had mentioned, for me boundaries are like an invisible line that tells you how far you can go, they clearly divide what I like and what I don't like, people always say that rules can be bent but there are some that clearly cannot, boundaries in personal relationships are useful so that no one does harm in any of the two ways, this way you define what is right and wrong, but it is not a manual that they will give you to follow, they are things that you only learn with experience that time brings. Some examples in couples can be not going out alone at night if you live together or as they say needing some time alone, having a partner is a commitment and to some people “taking time out” is a total lack of respect, or even that specific friendship that you always call to take your space? I understand that maybe boundaries like these may sound selfish to many people but I see them as necessary for the mental and emotional health of both of us.
En mi experiencia la base de una relación saludable así como en otros aspectos de la vida, ejemplo el ambiente laboral, se basa en establecer límites y comunicarse de manera efectiva, basicamentente saber donde trazar la línea en la arena. Las relaciones personales, llámese amistades del trabajo o universidad que es cuando en realidad empezamos a conocer amistades y personalidades, no son nada fácil porque cada uno tiene maneras distintas de pensar, sentir y ver las cosas y muchas de estas veces se hace difícil mantener una relación sana ya sea con una pareja, un familiar o en el trabajo. De ninguna forma puedo decir que soy experta en el tema, pero he tenido mis encontrones y malas experiencias, por esto he tenido que leer algo y en ocasiones buscar ayuda de "profesionales" de manera bastante leve, como en Youtube e Instagram jejeje, para aclarar y resolver ciertas situaciones en las que a veces toca aproximarse desde un punto distinto, relaciones que antes me lastimaban o me molestaban mucho y en todo esto comprendí que lo mejor que se puede hacer es establecer límites y comunicarse de manera efectiva pero es algo que hay que ser estricto ya que la confianza es algo muy fácil dar pero difícil quitar cuando es abusada.
Como había mencionado, para mí los límites son como una línea invisible que te dicen hasta donde puedes pasar, claramente dividen lo que me gusta y lo que no me gusta, la gente siempre suele decir que las reglas se pueden doblar pero hay algunas que claramente no, los limites en relaciones personales sirven para que nadie haga daño en ninguna de las dos vías, así se define lo que está bien y está mal, pero tampoco es un manual que te van a dar para seguir, son cosas que solo se aprenden con experiencia que trae el tiempo. Algunos ejemplos en pareja puede ser no salir solos por la noche si viven juntos o como dicen necesitar un tiempo a solas, tener una pareja es un compromiso y a algunas personas "tomarse un tiempo" es una falta total de respeto, o inclusive esa amistad en específico a la que siempre llamas para tomarte tu espacio??. Comprendo que quizás limites como estos pueden sonar algo egoísta para mucha gente pero yo los veo necesarios para la salud mental y emocional de ambos.
I didn't always know how to set boundaries, many times I didn't even know what it meant until I realized that something wasn't right, for example I used to put the needs of others above my own, I felt guilty when I said no and I prioritized myself and sometimes people took advantage of my time, of my kindness, of my energy, of my kindness, of my energy, I did not realize this until I ended up annoyed, exhausted and sometimes even resentful with some people and I must confess that I did not dare to change this for not bothering others or looking bad, until I understood that setting limits is not being bad and it is rather being honest with yourself and with others.
All this led me to start this practice, the first thing I did was to learn to know myself and what I needed, for me this was the hardest part I had to reflect on what made me feel uncomfortable, upset or stressed in my relationships, for example I was very annoyed that my partner was late from work, the first step was to identify it and then talk about it clearly and directly, without shame or detours, without insinuations and much less use ironic comments like are you very busy at work lately? Instead the best thing to do was to say I would like you to come home early so we can have an early dinner, share some time together and arrange things for the next day with time to go to bed early and rest and that is not being rude or disrespectful what it means is to be honest with your needs and the truth was something that felt very good, this is not a one way street, the other person can set their limits and achieve a healthy relationship where we are all comfortable. Something important that you cannot forget is to be constant, setting limits is one thing and enforcing them is another, if someone crosses the line after you have told them you have to remind them in a kind way because people got used to something and they are not going to change it overnight, I always say it people treat you depending on how you allow them to treat you, you have to teach people what you want and what you like and what you don't like.
No siempre supe poner límites, muchas veces yo no me daba cuenta de debía hacerlo es más ni siquiera sabía lo que significaba hasta que me daba cuenta de que algo no estaba bien, por ejemplo yo antes colocaba las necesidades de los demás por encima de las mías, me sentía culpable cuando decía que no y me priorizaba y a veces la gente se aprovechaba de mí tiempo, de mi amabilidad, de mi energía, no me di cuenta de esto sino hasta que terminaba molesta, agotada y a veces hasta resentida con algunas personas y debo confesar que no me atrevía a cambiar esto por no molestar a los demás ni parecer la mala, hasta que entendí que establecer límites no es ser malo y más bien es ser honesto contigo misma y con los demás.
Todo esto me llevó a comenzar esta práctica, lo primero que hice fue aprender a conocerme y saber que necesitaba, para mí esta fue la parte más difícil tuve que reflexionar sobre lo que me hacía sentir incomoda, molesta o estresada en mis relaciones, por ejemplo a mí me molestaba mucho que mi pareja llegara tarde del trabajo, el primer paso fue identificarlo y luego hablarlo claro y directo, sin pena ni rodeos, sin insinuaciones y mucho menos utilizar comentarios irónicos como estas muy ocupado en el trabajo últimamente? En lugar de eso lo mejor fue decir me gustaría que llegaras a la casa temprano para que podamos cenar temprano, compartir un rato juntos y arreglar las cosas para el día siguiente con tiempo y así acostarnos temprano y descansar y eso no es ser grosera ni faltar el respeto lo que significa es ser honesta con tus necesidades y la verdad fue algo que se sintió muy bien, esto no es un camino de una sola vía, la otra persona puede establecer sus límites y lograr una relación sana donde todos estemos cómodos. Algo importante que no se puede olvidar es ser constante, establecer límites es una cosa y hacerlos cumplir es otra, si alguien cruza la línea después de que se lo has dicho debes recordarlo de manera amable porque las personas se acostumbraron a algo y no van a cambiarlo de la noche a la mañana, yo siempre lo digo las personas lo tratan a uno dependiendo de cómo uno permita que lo traten, hay que enseñar a las personas lo que uno quiere y lo que le gusta y lo que no.
Everything is based on communication because this is what keeps a relationship together, if we do not communicate things and we are not able to listen to the other person everything is going to be a disaster, moreover people can even move away from us, communication is not just talking, it is listening, understanding and having an open mind, I believe that in couple relationships specifically what keeps people together are those difficult conversations that although many times we do not want to deal with problems or hurt anyone are necessary to avoid a major problem in the long run, so it is best to treat these issues with calm and respect and focus on the solution and not on the culprit. Boundaries and communication is something that go hand in hand, it is not possible to establish something without communicating them because otherwise people will not realize that they are crossing the line so many times it happens that we get upset with someone and they do not even know the reason and on the other hand we can communicate things very well but not establish boundaries and people will take advantage of our kindness that is why I say that the two things go hand in hand and we must be clear, express our needs and listen to the other.
Todo se basa en la comunicación porque esto es lo que mantiene una relación unida, si no comunicamos las cosas ni somos capaces de escuchar a la otra persona todo va a ser un desastre, es más las personas hasta se pueden a apartar de nosotros, la comunicación no es solo hablar es escuchar, comprender y tener la mente abierta, yo creo que en las relaciones de pareja específicamente lo que mantiene a las personas unidas son esas conversaciones difíciles que aunque muchas veces no queremos lidiar con problemas ni herir a nadie son necesarias para evitar un problema mayor a largo plazo, así que es mejor tratar estos temas con calma y respeto y centrarse en la solución y no en el culpable. Los límites y la comunicación es algo que van de la mano, no es posible establecer algo sin comunicarlos porque sino la gente no se va a dar cuenta que están pasando la línea entonces muchas veces pasa que nos molestamos con alguien y ni siquiera sabe la razón y por otro lado podemos comunicar muy bien las cosas pero no establecer límites y la gente se va a aprovechar de nuestra amabilidad por eso digo que las dos cosas van de la mano y debemos ser claros, expresar nuestras necesidades y escuchar al otro.
When all this works relationships feel lighter and everything flows because both people feel valued and respected and you do not have a relationship from fear but from respect and conflicts can be handled calmly, without shouting or insults just expressing thoughts and feelings so that both people agree and feel good, I know it is something difficult at the beginning you have to know each other a lot but the truth with time it becomes easier and improves relationships, As I said at the beginning it is not only in couple relationships it also works for work relationships, at some point I had some coworkers that for not knowing how to set limits I ended up overloading them with work and doing everything and it became so toxic that my solution was to change jobs, at that time I did not know what it was to put a line here and since I learned it I practice it daily, it is part of my life and I am calmer, it is a skill that is worth working to improve relationships and emotional health.
Cuando todo esto funciona las relaciones se sienten más ligeras y todo fluye porque ambas personas se sienten valoradas y respetadas y no se tiene una relación desde el miedo sino desde el respeto y los conflictos se pueden manejar con calma, sin gritos ni insultos sólo expresando los pensamientos y sentimientos para que ambas personas estén de acuerdo y se sientan bien, sé que es algo difícil al inicio hay que conocerse mucho pero la verdad con el tiempo se vuelve más fácil y mejora las relaciones, como dije al inicio no es solo en las relaciones de pareja también funciona para las relaciones laborales, en algún momento yo tuve unos compañeros de trabajo que por no saber ponerles límites me terminaba recargando de trabajo y haciendo todo y se volvió tan tóxico que mi solución fue cambiar de trabajo, en ese momento no conocía lo que era poner una línea de hasta aquí y ya que lo aprendí lo práctico a diario, forma parte de mi vida y estoy más tranquila, es una habilidad que vale la pena trabajar para mejorar las relaciones y también la salud emocional.