Hoy una prima me comentó que quería usar la copita menstrual, que le ayudará a conseguir una, me pareció extraño pues podría decir que hace años vengo intentando adentrar a mis familiares y amigas cercanos en el mundo de la copa menstrual, de verdad que soy una especie de predicadora con el tema jajaja y la razón es simple: ¡Es lo mejor que me pudo pasar! 💃🏼
La razón por la que ella ahora si quiere empezar a usarla fue porque otra de mis primas siguió mi ejemplo y ahora es una #copitalovers y pues le comento acerca de su experiencia (lo que me hace pensar que yo no soy lo suficientemente convincente 🤭)
Today a cousin told me that she wanted to use the menstrual cup, that I will help her to get one, I found it strange because I could say that for years I have been trying to introduce my family and close friends in the world of the menstrual cup, I really am a kind of preacher with the subject hahaha and the reason is simple: It's the best thing that could have happened to me! 💃🏼
The reason why she now wants to start using it was because another one of my cousins followed my example and now she is a #copitalovers and I told her about her experience (which makes me think that I'm not convincing enough 🤭).
Foto de Sora Shimazaki en Pexels
En seguida se me vino a la mente la idea de hacer un video explicando mi experiencia y todo lo que se acerca de la copa, pero por temas técnicos me resulta mas fácil escribir ahora. Así que vamos a adentrarnos un poco en este tema. 😎
(Tengo que dejar claro que esta es mi opinión desde mi experiencia personal y que no soy una profesional de la salud, así que solo pretendo iluminar un poco a quien necesite información acerca del tema o simplemente tenga curiosidad, estoy segura de que todos hemos escuchado aunque sea alguna vez acerca de ella.)
Right away the idea of making a video explaining my experience and everything about the cup came to my mind, but due to technical issues it's easier for me to write now. So let's dive a little bit into this topic. 😎
(I have to make it clear that this is my opinion from my personal experience and that I am not a health professional, so I only intend to enlighten a little bit to whoever needs information about the topic or is just curious, I'm sure we all have heard even once about it.)
Foto de Polina Kovaleva en Pexels
Quiero darle forma a esto a través de las preguntas más comunes que me han hecho acerca de la copita menstrual:
I want to shape this through the most common questions I've been asked about the menstrual cup:
¡Fácil! 🤭La copita menstrual es un recipiente reutilizable con forma de cono (copa) hecha de silicona médica o plástico quirúrgico que se introduce en la vagina para recoger el flujo durante la menstruación.
A primera impresión y para quienes llevan toda la vida usando toallas sanitarias o tampones parece algo muy extraño, de hecho mi mamá se quedo impactada cuando le hable de ella y con cara de susto me preguntó "¿No te hace daño?"
Por otro lado: “O sea, me estás diciendo que me tengo que poner eso allá adentro y luego sacarlo y la sangre ¡Wacala! Si amiga, pero relaje y siéntate. Vamos a evolucionar un poco (jajajaja)
Si, a diferencia de los tampones, la copita no absorbe sino que recoge, lo que quiere decir que podemos usarla incluso durante la noche, además puedes usarla por periodos de hasta 12 horas.
¿Por que le temes a tu propia menstruación?" 🙄
Easy! 🤭The menstrual cup is a reusable cone-shaped container (cup) made of medical silicone or surgical plastic that is inserted into the vagina to collect the flow during menstruation.
At first impression and for those who have been using sanitary pads or tampons all their lives it seems very strange, in fact my mom was shocked when I told her about it and with a frightened face she asked me "Doesn't it hurt you?"
On the other hand: "I mean, you're telling me that I have to put that in there and then take it out and the blood... Wacala! Yes my friend, but relax and sit down. Let's evolve a little (hahahaha).
Yes, unlike tampons, the cup does not absorb but collects, which means that we can use it even during the night, plus you can use it for periods of up to 12 hours.
Why are you afraid of your own menstruation?" 🙄
Existen varias medidas, que van desde la S hasta la XL, acá en Venezuela he visto que venden tallas: S, M y L. Por lo general las tallas S, las usan adolescentes o chicas que no han tenido relaciones sexuales, las talla M las chicas hasta los 25 años (sin parto) y la talla L de 25 años en adelante o que ya hayan dado a luz por parto natural. Sin embargo, yo siempre recomiendo consultar con el ginecólogo, pues va a depender también del tamaño del cérvix y obviamente no todas las mujeres en esas edades comprendidas tienen las mismas medidas. Aquí les dejo una imagen para que tengas una idea.
There are several sizes, ranging from S to XL, here in Venezuela I have seen that they sell sizes: S, M and L. Usually the S sizes are used by teenagers or girls who have not had sexual intercourse, the M size for girls up to 25 years (without childbirth) and the L size from 25 years and older or who have already given birth by natural childbirth. However, I always recommend consulting with your gynecologist, as it will also depend on the size of the cervix and obviously not all women in these age groups have the same measurements. Here is an image to give you an idea.
Existen varias formas de introducir la copa, esto es un proceso personal y de cómo te sientas más cómoda, pues no todos los cuerpos son iguales y lo que a una le funciona para introducirla quizá a otras no. Mi recomendación es relajarse, se que en principio tan solo la idea de tener algo dentro parece descabellado, pero créeme que es cuestión de costumbre y de buscar la forma forma en la que te sientas mas cómoda.
Puedes plegar la copa en diversas formas: forma de V, forma de C, en espiral. Para ponerla la posiciones igual que con un tampón, dirigiéndose hacia atrás en dirección al coxis en lo que la sueltes ella automáticamente se abrirá y escucharás un ligero ¡Plop! La copita menstrual tiene dos agujeros en dos de sus lados, los cuales cumplen la función de hacer el efecto sellado, para que la copita se quede justo en su lugar. Para asegurarte que está bien ubicada lo que tienes que hacer es con tus dedos darle un pequeño giro.
There are several ways to insert the cup, this is a personal process and how you feel more comfortable, because not all bodies are the same and what works for one may not work for others. My recommendation is to relax, I know that at first just the idea of having something inside seems crazy, but believe me it is a matter of habit and find the way you feel more comfortable.
You can fold the cup in different ways: V-shape, C-shape, spiral. To put it on, position it in the same way as a tampon, facing backwards towards the coccyx. As soon as you release it, it will automatically open and you will hear a slight Plop! The menstrual cup has two holes on two of its sides, which serve the function of making the sealing effect, so that the cup stays just in place. To make sure that it is well placed, you just have to give it a little twist with your fingers.
Para retirarla, tienes que (Otra vez) relajarte, Mantener la calma es fundamental, tienes que saber que dentro de nosotras no existe un agujero negro infinito donde nuestra copa caerá y se perderá para siempre, no, ella está ahí, juiciosa y cercana. Personalmente y mi truco desde el principio (hace ya un buen tiempo)es hacer un poquito de fuerza con mis músculos vaginales, para que baje un poco, hasta alcanzar el rabito y poco a poco tirar de él hasta alcanzar la base de la copita, lo que procede aquí es presionarla hasta deshacer el vacío y luego retirarla poco a poco. Se que se lee difícil, pero créeme que una vez le agarras el truco resulta la mejor opción para esos días del periodo.
To remove it, you have to (again) relax, keep calm is essential, you have to know that inside us there is not an infinite black hole where our cup will fall and will be lost forever, no, it is there, judicious and close. Personally, my trick from the beginning (for quite a while now) is to use a little bit of force with my vaginal muscles, so that it goes down a little bit, until it reaches the tail and little by little pull it until it reaches the base of the cup, what happens here is to press it until it undoes the vacuum and then remove it little by little.I know it reads difficult, but believe me, once you get the hang of it, it is the best option for those days of your period.
Simple, la primera vez que la uses tienes que esterilizarla en agua hirviendo al igual que al finalizar tu ciclo menstrual, Yo te recomiendo que tengas un ollita especialmente para ella o si tienes la oportunidad de compararla con su vaso esterilizador el cual puedes usar en el microondas pues super genial, además de que puedes llevarlo contigo a donde vayas. Luego de que la vacíes durante tu periodo puedes lavarla bien solo con agua, o con agua y jabón siempre y cuando sea un jabón neutro, tienes que lavar tus manos también. Lo ideal es mantenerla dentro de su bolsa (casi todas vienen con una bolsa antipolvo) para así evitar que se llene de polvo.
La copa menstrual es una opción excelente si eres una mujer activa que siempre está ocupada y haciendo un montón de cosas, la verdad es que te facilita la vida por su comodidad y resistencia.
Simple, the first time you use it you have to sterilize it in boiling water as well as at the end of your menstrual cycle, I recommend that you have a small pot especially for it or if you have the opportunity to compare it with its sterilizing cup which you can use in the microwave because super great, plus you can take it with you wherever you go. After you empty it during your period you can wash it with water only, or with soap and water as long as it is a neutral soap, you have to wash your hands too. The ideal is to keep it inside its bag (almost all of them come with an anti-dust bag) to prevent it from getting full of dust.
The menstrual cup is an excellent option if you are an active woman who is always busy and doing a lot of things, the truth is that it makes your life easier because of its comfort and resistance.
- Cómoda: suave y flexible, no se nota ni incomoda. Puedes hacer deporte, ir a la playa y dormir con ella sin que sea un problema o una limitación. 🥰
- Son ecológicas.¿Puedes calcular cuántas toallas sanitarias o tampones usas al año? Imagina toda la cantidad de materiales que luego se convierten en desechos a nivel mundial. La copita es reusable y amiga del medio ambiente. ♻️
- Más económica. Es una inversión de una sola vez y te olvidas de comprar mensualmente toallas, además de que tiene una durabilidad por lo mínimo de 8 años ¿Algo mejor? 💸
- Saludable: No reseca ni altera el ph de la vagina además, sin elementos tóxicos no irrita, es hipoalergénica y se adapta a tu anatomía. 💗
- Fiables: Están aprobadas por la FDA. ✅
- Comfortable: soft and flexible, it is not noticeable or uncomfortable. You can do sports, go to the beach and sleep with it without it being a problem or a limitation.🥰
- They are ecological: Can you calculate how many sanitary napkins or tampons you use per year? Imagine all the amount of materials that then become waste worldwide. The cup is reusable and environmentally friendly. ♻️
- More economical. It's a one-time investment and you forget about buying monthly pads, plus it lasts for at least 8 years.💸
- Healthy: It does not dry out or alter the pH of the vagina and is non-toxic, non-irritating, hypoallergenic and adapts to your anatomy. 💗
- Reliable: FDA approved. ✅
- Puede ser complicado aprender a usarla, lo que puede convertirse en un proceso engorroso y frustrante.🥴
- Vas a tener contacto directo con la sangre. Como la sangre menstrual es prácticamente un tabú, si eres muy escrupulosa capaz y no la pases bien (Para mi fue una oportunidad de reconciliarme con algo tan natural) 🩸💞
-Difícil de lavar en baños públicos. Una chica me comentó que esta era una de las razones por las cuales no la usaba, sin embargo en mi caso suelo salir con una botella de agua por si resulta una "emergencia" a menos que pueda esperar hasta llegar a casa para tener la privacidad necesaria. ⏰🚱
- It can be complicated to learn to use, which can be a cumbersome and frustrating process.🥴
- You will have direct contact with the blood. Since menstrual blood is practically a taboo, if you are very scrupulous you may not have a good time (For me it was an opportunity to reconcile with something so natural). 🩸💞
- Difficult to wash in public bathrooms. One girl told me that this was one of the reasons why she didn't use it, however in my case I usually go out with a bottle of water in case of an "emergency" unless I can wait until I get home to have the necessary privacy.⏰🚱
La copita menstrual ha sido para mi una de las mejores decisiones que he tomado respecto a mi salud menstrual, no me ha hecho daño , ha hecho que mi vida durante esa parte del mes sea más cómoda y no he dejado de hacer nada que antes, me limitaba a hacer ¡Incluso ir a la playa o ir al gym! Claro que no puede ser tu caso similar ¡Nuestro cuerpo funciona diferente! Pero si te animas a probarla espero te sea de gran utilidad este artículo.
The menstrual cup has been for me one of the best decisions I have made regarding my menstrual health, it has not hurt me, it has made my life during that part of the month more comfortable and I have not stopped doing anything that before, I was limited to do, even going to the beach or going to the gym! Of course, it can't be your case. Our bodies work differently! But if you dare to try it, I hope you find this article useful.
Si tienes alguna duda o quisieras agregar algo a mi articulo ¡Es bienvenido! / If you have any questions or would like to add something to my article, you are welcome! 🌷 🌷 🌷
English is not my native language, so I rely on translators for my publications.
