Muy buenos días estimados amigos. Muy contenta de volver a escribir para la comunidad de @mundo.autismo. He pensado en desarrollar este tema que bien podría tener una utilidad práctica para todos los niños, ya que en la infancia temprana se necesitan puntos de referencia externos para poder dar sentido, higiene y salud a la actividad propia de todas las personas.
La palabra rutina, del latín “route” con el significado de “ruta”, pasó al francés como “routine” y así llegó al español designando un camino repetido, una reiteración de acciones, sin cambios importantes, que se constituyen en hábito.
Concepto de rutina
La rutina diaria es fundamental para todas las personas porque permite anticipar y programar eventos e inclusive hacer frente a los imprevistos, ya que la base principal de la rutina es la sucesión de eventos, como se indica, sin cambios importantes. Así es que tanto grandes como chicos, a diferentes escalas de estructuración, necesitan de una rutina diaria consolidada.
¿Qué podría pasar si no planificamos una rutina diaria?
Muchas personas afirman que carece de importancia el no contar con una rutina; pienso que no es del todo cierto. Una rutina es necesaria para tener puntos de referencia en nuestro día. Es verdad que la flexibilidad cognitiva, como competencia para la vida, la capacidad de anticipación y el sentido de la actividad propia forman una tríada que nos faculta para hacer frente a los imprevistos. Y no hay nada con más imprevistos que la vida misma.
En este sentido, una rutina adecuada debe estar organizada de tal forma, que pueda sufrir imprevistos y cambios. ¿Cómo podemos construir una rutina al niño que lo prepare para hacer frente a las vicisitudes? Introduciendo pequeños cambios programados con planes de contingencia. ¿Te parece complicado? En realidad, no es así.
Sobre todo para aquellos niños con necesidades especiales del desarrollo, que tienen interferencias con el manejo del tiempo y la organización de sus actividades, se hace necesario ayudarlos; inclusive, los cambios dentro de las rutinas son muy importantes. Te voy a dar un ejemplo, si planificas una salida el fin de semana para visitar a la abuela, por ejemplo, el día antes le dice al niño que no se va a poder hacer esa visita; en su lugar le pregunta cuál sería su segunda opción favorita o entre los dos planean otra actividad.
De eta forma puedes enseñar al niño a tolerar los cambios. Recuerda que es parte del aprendizaje para la vida, así que no puedes dejar de intentarlo. Al principio, como todo lo nuevo, vas a sentirte un tanto insegura; pero luego, cuando veas los resultados, a mediano y largo plazo, verás que habrá valido la pena.
Beneficios de la rutina diaria.
Disminuye la ansiedad y las conductas disruptivas: al no contar con la incertidumbre de cuándo será o cuánto falta, que se derivan de la incertidumbre al no conocer qué pasará.
Aumenta la sensación de seguridad y confianza. Al saber la actividad que viene, hay oportunidad de prepararse para enfrentar las nuevas tareas.
Las rutinas fomentan la autonomía, ya que mediante la ejercitación se logran niveles de independencia y organización cada vez mayores.
Las rutinas bajan los niveles de estrés, mejora el bienestar emocional y físico; sin ellas, al estar continuamente sometido a estrés, baja el sistema inmune y las defensas, por lo que el cuerpo puede quedar expuesto a los síntomas de enfermedades.
Las rutinas nos ayudan a mantener un orden amigable en las actividades del día. Las rutinas pueden ser flexibles, dentro de una previsibilidad que contemple pequeñas elecciones. Es decir, cuando la rutina esté consolidada podemos incorporar cambios planificado, cuando sea conveniente y según un plan, como ya se indicó.
Finalmente, las rutinas mejoran el descanso y los momentos de juego porque el niño se encuentra relajado.
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Gracias por haber llegado hasta aquí. Es todo por hoy. Espero que lo que he escrito te haya ayudado en alguna manera. Hasta pronto.
Very good morning dear friends. Very happy to write again for the @mundo.autismo community. I have thought about developing this topic that could well have practical use for all children, since in early childhood external reference points are needed to be able to give meaning, hygiene and health to the activity of all people.
The word routine, from the Latin “route” with the meaning of “route”, passed into French as “routine” and thus came to Spanish, designating a repeated path, a reiteration of actions, without important changes, that become a habit.
Routine concept
The daily routine is essential for all people because it allows us to anticipate and schedule events and even deal with unforeseen events, since the main basis of the routine is the succession of events, as indicated, without important changes. So both adults and children, at different levels of structure, need a consolidated daily routine.
What could happen if we don't plan a daily routine?
Many people say that not having a routine is unimportant; I think that is not entirely true. A routine is necessary to have reference points in our day. It is true that cognitive flexibility, as a competence for life, the capacity for anticipation and the sense of one's own activity form a triad that empowers us to face the unforeseen. And there is nothing more unforeseen than life itself.
In this sense, an adequate routine must be organized in such a way that it can suffer unforeseen events and changes. How can we build a routine for the child that prepares him to face vicissitudes? Introducing small changes programmed with contingency plans. Does it seem complicated to you? Actually, that's not the case.
Especially for those children with special developmental needs, who have interference with time management and the organization of their activities, it is necessary to help them; Even changes within routines are very important. I'll give you an example, if you plan a weekend outing to visit grandma, for example, the day before she tells the child that she will not be able to make that visit; Instead she asks him what her second favorite option would be or between the two of them they plan another activity.
This way you can teach the child to tolerate changes. Remember that it is part of learning for life, so you can't stop trying. At first, like everything new, you will feel a little insecure; but then, when you see the results, in the medium and long term, you will see that it will have been worth it.
Benefits of daily routine.
It reduces anxiety and disruptive behaviors: by not having the uncertainty of when it will be or how much is left, which are derived from the uncertainty of not knowing what will happen.
Increases the feeling of security and confidence. By knowing the activity that is coming, there is an opportunity to prepare to face new tasks.
Routines promote autonomy, since increasing levels of independence and organization are achieved through exercise.
Routines lower stress levels, improve emotional and physical well-being; Without them, being continually subjected to stress, the immune system and defenses lower, so the body can be exposed to the symptoms of diseases.
Routines help us maintain a friendly order in the day's activities. Routines can be flexible, within a predictability that includes small choices. That is, when the routine is consolidated we can incorporate planned changes, when convenient and according to a plan, as already indicated.
Finally, routines improve rest and play times because the child is relaxed.
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Thank you for having come this far. Is all for today. I hope what I have written has helped you in some way. See you soon.