I learned from religion the importance of forgiveness. But how could I forgive? So far, I've tried some techniques without success. I realized I need to address some complex issues in my case that will require a constant effort. Sometimes is not easy to remember the specific situations and persons that caused pain to me.

Currently I'm taking a new approach. I see that my previous attempts were not failed after all, they were just the previous stage for this new level of consciousness in which a have to face the ugly things about myself that I was not able to deal with before.

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Truth is hard to see sometimes but is necessary to accept that I have repeated some behaviors of the persons that caused pain to me. However, being of conscious of this situation is a very important step to start forgiving myself.

I also pray God for discernment and forgiveness, I think it is very important.

Techniques that I have tried

I wrote a letter to my parents, expressing my feelings and emotions about some situations. Now I see that it was good to let go my feelings out, but I wrote the situations in an abstract way, I could be more specific. I also omitted to try to put on in my parent’s shoes. Now this feedback is useful to repeat the exercise and wait for a couple of days to see if the negative emotions still there.

The other technique I tried was writing the name of the persons in a empty chair, and then imagine that person in front of me. After that, I just screamed and say what I have to say in that moment, Hahaha. Now I realized that there are other things that I would like to say, maybe I write it in another letter instead of screaming. I'll see.

A work in progress

There is not a unique recipe to forgive. I see some persons forgive easily and others don't. The circumstances are different for every individual. I'm just beginning to learn this process with a more conscious mindset. This will be a long road to walk.

I think is not only to forgive family and friends, but also institutions of the society and other distant persons. However, to make things simple, I'll just focus on my family. During this journey I will learn more about how to forgive. I hope I can make it.

I'm reading some books

This topic is very important for me because is linked to the process of achieving my dreams. Actually, the last year I bought some books about forgiveness but until now I'm reading them. I consider it will be useful to learn from the experience of others persons who were able to forgive.

Conclusion

Forgiveness is part of my healing process which will be reflected in the health of my body, mind, and spirit. Forgiving myself is the first step to facilitate the forgiveness of other persons. I think the more painful situations should be addressed first. This process involves accepting some hard truths about myself which is not an easy task. Finally, the help of God is very important in this journey.

En Español

Aprendí de la religión la importancia del perdón. Pero, ¿Cómo puedo perdonar? Hasta ahora, he probado algunas técnicas sin éxito. Me di cuenta de que tengo que abordar algunas cuestiones complejas en mi caso que requerirán un esfuerzo constante. A veces no es fácil recordar las situaciones y personas concretas que me causaron dolor.

Actualmente estoy adoptando un nuevo enfoque. Veo que mis intentos anteriores no fracasaron después de todo, sólo fueron la etapa previa para este nuevo nivel de conciencia en el que tengo que enfrentarme a las cosas feas de mí mismo con las que antes no era capaz de lidiar.

La verdad es difícil de ver a veces pero es necesario aceptar que he repetido algunos comportamientos de las personas que me causaron dolor. Sin embargo, ser consciente de esta situación es un paso muy importante para empezar a perdonarme.

También pido a Dios discernimiento y perdón, creo que es muy importante.

Técnicas que he probado

Escribí una carta a mis padres, expresando mis sentimientos y emociones sobre algunas situaciones. Ahora veo que fue bueno dejar salir mis sentimientos, pero escribí las situaciones de forma abstracta, podría ser más específico. También omití intentar ponerme en el lugar de mis padres. Ahora esta retroalimentación es útil para repetir el ejercicio y esperar un par de días para ver si las emociones negativas siguen ahí.

La otra técnica que probé fue escribir el nombre de las personas en una silla vacía, y luego imaginar a esa persona frente a mí. Después, simplemente gritaba y decía lo que tenía que decir en ese momento, jajaja. Ahora me di cuenta de que hay otras cosas que me gustaría decir, tal vez lo escribo en otra carta en lugar de gritar. Ya veré.

Un trabajo en curso

No hay una receta única para perdonar. Veo que algunas personas perdonan fácilmente y otras no. Las circunstancias son diferentes para cada individuo. Estoy empezando a aprender este proceso con una mentalidad más consciente. Será un largo camino que recorrer.

Creo que no es sólo perdonar a la familia y a los amigos, sino también a las instituciones de la sociedad y a otras personas lejanas. Sin embargo, para simplificar las cosas, me centraré sólo en mi familia. Durante este viaje aprenderé más sobre cómo perdonar. Espero poder lograrlo.

Estoy leyendo algunos libros

Este tema es muy importante para mí porque está ligado al proceso de alcanzar mis sueños. De hecho, el año pasado compré algunos libros sobre el perdón pero hasta ahora los estoy leyendo. Considero que será útil aprender de la experiencia de otras personas que pudieron perdonar.

Conclusión

El perdón forma parte de mi proceso de curación, que se reflejará en la salud de mi cuerpo, mente y espíritu. Perdonarme a mí mismo es el primer paso para facilitar el perdón de otras personas. Creo que primero hay que abordar las situaciones más dolorosas. Este proceso implica aceptar algunas verdades duras sobre mí mismo, lo que no es tarea fácil. Por último, la ayuda de Dios es muy importante en este camino.

Traducido con deepl.com