Hola amigos, el día de hoy quiero compartir con ustedes un tema que lo he tocado mucho con mi esposo últimamente, de trate sobre la procastinacion.

Pienso que últimamente he tenido una gran lucha muy intensa en ocasiones la llamo : la batalla contra la procrastinación. me he dado cuenta que desde que termine mi carrera en la universidad siempre he tenido esa tendencia a dejar todo para después, además que no ha sido fácil las rutinas de madre que tengo en el día, los niños siempre quieren jugar y eso no está mal, pero si he dejado ciertos minutos para " descansar" y creo que puedo esforzarme por utilizar mejor ese tiempo. Antes tenía esa sensación de abrumación al ver un proyecto grande, la postergación constante de tareas, y también el ciclo que se repite de sentirme culpable por estar en el mismo lugar y por no avanzar tal vez... era algo que me acompañaba todos los días y que, la verdad, me estaba agotando mentalmente, es uno de esos pensamientos intrusivos que hay que controlar.

Pero he decidido ponerle un freno. Me he dado cuenta de que no se trata de ser perezoso en ocasiones, sino de que yo debía entender la raíz del problema que sentía, Y una de las cosas que más me ha ayudado es a poder cambiar mi enfoque. En lugar de decir "debo que hacer esto", ahora me pregunto "¿qué puedo hacer ahora mismo para avanzar?". He aprendido a dividir esas tareas gigantes en pequeños pasos manejables, de acuerdo al tiempo que dispongo. Por ejemplo, si antes me decía "tengo que limpiar toda la casa hoy", ahora me concentro en realizar cada tarea por horas en varios días y digo hoy "voy a limpiar solo la cocina". Este simple cambio ha eliminado esa parálisis inicial y me ha permitido empezar sin sentirme agobiado de todo lo que tengo por hacer y el tiempo de juego con mi hija.

Trabajo de costura en mi tiempo estipulado 🩵

También me he dado cuenta de la importancia de reconocer mis pequeños logros, he descubierto que tienen mucho peso para mí autoestima, hablarme con amor y de celebrar lo que hago. Cada vez que cumplo con mis tareas me siento satisfecha y me aplaudo, además me relajo escuchando música mientras termino mis otras labores, eso ayuda a bajar el estrés.

Además pienso que este nuevo rumbo que he tomado ha mejorado mi concentración en varias áreas, ejemplo: cuando tomo clases online de costura, he trabajado más en las actividades que me toca investigar para mejorar ciertas habilidades, eso me ayuda a rendir mejor en algo que me apasiona.

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También considero oportuno de dejarles algunos consejos a seguir de forma ordenada.

• Establecer un plan de acción, que sea Real a tu vida cotidiana: Es importante que las metas puedas cumplirlas, se debe empezar poco a poco para no estar saturado.

• Dejar de lado las distracciones: En mi caso deje de ver series en mi tiempo libre y empecé a estudiar más en mi proyecto.

• Tener un Respiro después de cada actividad: Siempre es importante que dejemos unos minutos para descansar pero sin aparatos electrónicos, puede ser leyendo un libro, dibujando, o simplemente ver el cielo azul.

Tomando aire fresco, meditando. 🤍💙

Hello friends, today I want to share with you a topic that I have been discussing a lot with my husband lately, about procastination.

I think that lately I have had a very intense struggle, sometimes I call it the battle against procrastination: **I have realized that since I finished my career in college I have always had this tendency to leave everything for later, plus it has not been easy routines mother I have in the day, the children always want to play and that's not bad, but if I have left certain minutes to “rest” and I think I can strive to better use that time. I used to have that feeling of overwhelm when seeing a big project, the constant procrastination of tasks, and also the repeating cycle of feeling guilty for being in the same place and for not moving forward maybe... it was something that accompanied me every day and that, truth be told, was mentally exhausting me, it is one of those intrusive thoughts that you have to control.

But I decided to put a stop to it. I've realized that it's not about being lazy sometimes, but that I needed to understand the root of the problem I was feeling, and one of the things that has helped me the most is to be able to change my approach. Instead of saying “I must do this”, I now ask myself “what can I do right now to move forward?”. I've learned to break down those giant tasks into small, manageable steps, according to the time I have. For example, if I used to say to myself “I have to clean the whole house today”, now I focus on doing each task by the hour over several days and say today “I'm going to clean just the kitchen”. This simple change has eliminated that initial paralysis and has allowed me to get started without feeling overwhelmed with all I have to do and play time with my daughter.

Trabajo de costura en mi tiempo estipulado 🩵

I have also realized the importance of recognizing my small achievements, I have discovered that they have a lot of weight for my self-esteem, talk to me with love and celebrate what I do. Every time I complete my tasks I feel satisfied and I applaud myself, I also relax listening to music while I finish my other tasks, that helps to lower stress.

I also think that this new direction I have taken has improved my concentration in several areas, example: when I take online sewing classes, I have worked more on the activities that I have to research to improve certain skills, that helps me to perform better in something I am passionate about, and I have been able to do more work on the activities I have to do.

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I also consider it appropriate to leave you some tips to follow in an orderly manner.

• Establish a plan of action, which is real to your daily life: It is important that you can achieve your goals, you should start little by little so as not to be saturated.

• Leave aside distractions: In my case I stopped watching series in my free time and started to study more on my project.

• Have a break after each activity: It is always important to leave a few minutes to rest but without electronic devices, it can be reading a book, drawing, or just watching the ciblue elo.

Tomando aire fresco, meditando. 🤍💙