Serie: Tu vida como un mood board del alma

Parte 1 ¿Qué estás mostrando al mundo?

Hola, comunidad de @holos-lotus ¿Cómo están?
Espero que al abrir esta publicación encuentren un momento para ustedes, para conectar con su interior y preguntarse cosas que, a veces, en medio del ritmo diario, dejamos de lado.

Hoy quiero invitarlos a mirarse hacia dentro desde una nueva perspectiva: la de observar su vida como si fuese un mood board de su alma, ese tablero que usamos muchas veces para visualizar lo que deseamos... pero esta vez dándole un giro aplicado a ustedes, a quienes están siendo en los diferentes roles que desempeñan en su día a día.

Cuando inicia un año nuevo, solemos elegir una palabra y un montón de imágenes guía: equilibrio, abundancia, calma, expansión, enfoque, libertad... la escribimos en el cuaderno, la ponemos en un post-it, o incluso la usamos como fondo de pantalla. Se convierte en un símbolo de nuestra intención. Nos recuerdan cómo queremos habitar la vida ese año que recién comienza.

Pero a veces pasa el tiempo, y nos damos cuenta que esa intención inicial se quedó solo en el papel.

Aquí entra el concepto de congruencia que nos regala la PNL. Ser congruente es cuando lo que pienso, siento, digo y hago están alineados. Es cuando la palabra que elegí para guiar mi año se ve reflejada en mis acciones, elecciones y hábitos cotidianos.

Por ejemplo, si tu palabra fue bienestar o calma, pero todos los días comes apurada, duermes mal y sientes que no puedes parar ni respirar hondo ni por cinco minutos, ahí hay algo que no está funcionando bien en la práctica en relación a lo que colocaste en tu mood board o tablero de intención.

Si escribiste libertad, pero sigues atrapada en rutinas, relaciones o patrones que ya no eliges,

entonces conviene preguntarse: ¿estoy siendo fiel a lo que me prometí?

No se trata de buscar perfección, sino de observarte con honestidad, con amor y sin culpa. Porque solo cuando te miras con claridad es que puedes tomar decisiones conscientes para ajustar el rumbo y volver al centro.

Identificando la contracara que todo camino tiene y en este sentido la PNL nos dice que es la incongruencia y que aparece cuando hay una brecha entre eso que dices desear… y lo que realmente estás cultivando con tus pensamientos, emociones y acciones.

A veces, esa incongruencia se manifiesta como una incomodidad interna, como si algo chirriara por dentro.

Por ejemplo, dices que quieres tener más tiempo para ti, pero te llenas de compromisos y no pones ningún límite. Terminas agotada, frustrada y sintiendo que no vives tu propia vida.

La incongruencia genera ruido, conflicto, insatisfacción.

Es como si una parte de ti estuviera tratando de avanzar y otra te jalara hacia atrás.

Y a veces no entiendes por qué te sientes tan cansada, tan desconectada… hasta que miras con honestidad esa brecha entre lo que dices querer y lo que estás eligiendo cada día.

Reconocerlo es el primer paso para transformarlo sin juzgarlo.

✍️ Hoy te propongo este primer ejercicio de autoconocimiento inspirado en la escritura terapéutica y la arteterapia:

⭐Busca un espacio tranquilo.
⭐Escribe en una hoja tu palabra guía para este año. Si no la tienes aún, elige una que hoy te resuene.
⭐Luego, selecciona tres imágenes que te transmitan lo que esa palabra significa para ti. Pueden ser sensaciones, colores, texturas, no tienen que ser literales.
⭐Míralas con atención. Respira profundo. Y reflexiona:

¿De qué maneras estoy viviendo o cultivando esto hoy en mi vida?
¿Qué aspectos de mis elecciones o rutinas reflejan esa palabra guía?
¿Qué me está alejando de esto que visualicé?
¿Qué puedo empezar a hacer diferente esta semana para acercarme más a eso que quiero?
¿Cómo se vería mi vida si todo esto estuviera presente con más fuerza?

🙋‍♀️Yo también voy a hacer este ejercicio. Mi palabra para este año es fluir.

En la próxima entrega de esta serie les voy a mostrar mi propio mood board del alma y lo que descubrí al hacerlo.

Ojalá te animes a crear el tuyo también. Es un proceso íntimo y poderoso, no me creas, ponlo a prueba y animate hacerlo

El mood board no es solo una herramienta para pegar imágenes bonitas.
Es un espejo. Es una brújula. Es un espacio donde puedes visualizar, reconocer y crear.
Y lo mejor: no tiene que hacerse solo una vez al año. Puedes volver a él siempre que sientas que perdiste el centro.

💬 Me encantaría leerte:
Cuéntame en los comentarios qué palabra guía elegiste este año, o cuál elegirías hoy.

Comparte tus reflexiones al hacer el ejercicio. Y si te parece interesante, te invito a compartir la publicación con alguien más.

Puedes seguir esta serie en familia o con amigas. Siempre es un excelente momento para revisar cómo venimos y qué acciones necesitan ser transformadas, ajustadas o simplemente soltadas.

Esta es la primera entrega de la Serie Tu vida como un mood board del alma estuvimos reflexionando sobre ¿Qué estás mostrando al mundo?.
La próxima semana hablaremos sobre el poder de resignificar nuestras imágenes internas.

Gracias por llegar hasta aquí, por tu tiempo y por ser parte de este espacio que estoy creando lleno de humanidad y autenticidad…

Te dejo un abrazo grandototote,
Esperanza

Series: Your Life as a Mood Board of the Soul

Part 1 What are you showing to the world?

**Hello, @holos-lotus community, how are you?
I hope that as you open this post you find a moment for you, to connect with your inner self and ask yourself things that sometimes, in the midst of the daily rhythm, we leave aside.

Today I want to invite you to look inward from a new perspective: to observe your life as if it were a mood board of your soul, that board that we often use to visualize what we want... but this time giving it a twist applied to you, to who you are being in the different roles you play in your day to day life.

When a new year begins, we usually choose a word and a bunch of guiding images: balance, abundance, calm, expansion, focus, freedom... we write it in our notebook, put it on a post-it, or even use it as our wallpaper. *They become a symbol of our intention. They remind us of how we want to inhabit life in the year that has just begun.

But sometimes time goes by, and we realize that that initial intention remained only on paper.

This is where the concept of congruence that NLP gives us comes in. Being congruent is when what I think, feel, say and do are aligned. It is when the word I chose to guide my year is reflected in my actions, choices and daily habits.

For example, if your word was wellness or calm, but every day you eat in a hurry, sleep poorly and feel like you can't stop or take a deep breath even for five minutes, something is not working well in practice in relation to what you put on your mood board or intention board.

If you wrote freedom, but you are still stuck in routines, relationships or patterns that you no longer choose,

then it's worth asking yourself: am I being true to what I promised myself?

It is not about seeking perfection, but about looking at yourself honestly, with love and without guilt. Because it is only when you look at yourself with clarity that you can make conscious decisions to adjust your course and return to the center.

Identifying the flip side that every path has and in this sense NLP tells us that it is incongruence and that it appears when there is a gap between what you say you want... and what you are really cultivating with your thoughts, emotions and actions.

*Sometimes, this incongruence manifests itself as an internal discomfort, as if something is creaking inside.

For example, you say you want to have more time for yourself, but you fill yourself with commitments and don't set any limits. You end up exhausted, frustrated and feeling that you do not live your own life.

Incongruence generates noise, conflict, dissatisfaction.

It's as if one part of you is trying to move forward and another is pulling you back.

And sometimes you don't understand why you feel so tired, so disconnected... until you take an honest look at that gap between what you say you want and what you're choosing every day.

Acknowledging it is the first step to transforming it without judgment.

✍️ Today I propose you this first exercise of self-knowledge inspired by therapeutic writing and art therapy:.

⭐Find a quiet space.
⭐Write on a sheet of paper your guiding word for this year. If you don't have one yet, choose one that resonates with you today.
⭐Then, select three images that convey what that word means to you. They can be sensations, colors, textures, they don't have to be literal.
⭐Look at them carefully. Take a deep breath. And reflect:

In what ways am I living or cultivating this today in my life?
What aspects of my choices or routines reflect that guiding word?
What is keeping me from this that I envisioned?
What can I start doing differently this week to move closer to that I want?
What would my life look like if all of this were more strongly present?

🙋‍♀️I am also going to do this exercise. My word for this year is flow.

In the next installment of this series I will show you my own mood board of the soul and what I discovered while doing it.

I hope you are encouraged to create yours as well. It is an intimate and powerful process, don't take my word for it, try it out and be encouraged to do it!

The mood board is not just a tool to paste beautiful images.
It's a mirror. It's a compass. It's a space where you can visualize, recognize and create.
And the best part: it doesn't have to be done only once a year. You can go back to it whenever you feel like you lost center.

💬 I would love to read you:.
Tell me in the comments which guiding word you chose this year, or which one you would choose today.

Share your reflections as you do the exercise. And if you find it interesting, I invite you to share the post with someone else.

You can follow this series as a family or with friends. It is always a great time to review how we are doing and what actions need to be transformed, adjusted or simply let go of.

This is the first installment of the Your life as a mood board of the soul series we were reflecting on What are you showing to the world?.
Next week we will talk about the power of re-signifying our inner images.

*Thank you for coming here, for your time and for being part of this space that I am creating full of humanity and authenticity....

I leave you a big hug,
Hope

Foto/Photo by: @esperanzalandia

Edición de Fotos/Photo Editing by: @esperanzalandia

Emojic diseñados en la app / Emojic designed in the app Bitmoji

Diseño de portada / Cover Design by Canva

Traducido con/ Translated with: Deepl

Edición del Video y Subtítulos / Video Editing and Subtitling Inshop

(subtitles) Agenda 2025 Challenge: Let's plan the week together

Hoy me agradezco por los miedos que vencí aún con las piernas y el alma rota. Esperanza

Today I thank myself for the fears I overcame even with broken legs and soul. Hope

La grabación del video fue realizado en mi equipo móvil Motorolo E30 / video recording was made on my Motorolo E30 mobile device.

▶️ 3Speak