Hello dear hive community! 😉
¡Hola querida comunidad de hive! 😉
Definitivamente las casualidades no existen, hay cosas que llegan a tu vida justo en el momento necesario para ayudarte a atravesar diferentes situaciones y para que como seres humanos crezcamos. La iniciativa de @damarysvibra para la comunidad @Holos&Lotus de esta semana, me permite tocar partes sensibles de mi que son necesarias para poder sanar y crecer.
There are definitely no coincidences, there are things that come into your life just at the right time to help you go through different situations and for us as human beings to grow. This week's @damarysvibra initiative for the @Holos&Lotus community allows me to touch sensitive parts of me that are necessary for me to heal and grow.
Imagen realizada con la página web de diseño gráfico y composición de imágenes Canva // Image made with the graphic design and image composition website Canva.
Pero, para comenzar es necesario preguntarnos, ¿qué es el instinto? Conaway y Clause (2023) después de varias disertaciones lograron decir que el instinto “ es algo que se hace sin pensamiento consciente o algo que se hace automáticamente. Los instintos, o comportamientos instintivos, son fundamentales para la supervivencia de todas las especies animales”. Sin embargo es importante resaltar que hemos dejado nuestro instinto de lado, y esto se debe a nuestro exceso de racionalidad o incluso de querer encajar en una sociedad que no sabemos si está bien o mal.
Uno de los planteamientos de la autora de la iniciativa es, ¿Qué pasa con él estrés? ¿Acaso estamos dejando de lado nuestro instinto de intimidad, reposo y regulación? Hablaré acerca de algo que me está sucediendo actualmente, en estos días fui al médico laboral por diversas dolencias y lo que me comentó fue que estoy sometida a mucha estrés, pues debo reconocer que estoy ignorando mi instinto de reposo y me deje llevar por el aceleramiento de la cotidianidad. Actualmente tengo tres trabajos y en ocasiones incorporo un cuarto, es decir que cuando llegó a mi casa continuo trabajando y siempre ando atrasada con mis deberes; me levanto muy temprano y me acuesto muy tarde, me encierro batallando con el sueño y con él cansancio.
But, to begin with it is necessary to ask ourselves, what is instinct? Conaway and Clause (2023) after several dissertations managed to say that instinct “is something that is done without conscious thought or something that is done automatically. Instincts, or instinctive behaviors, are fundamental to the survival of all animal species”. However, it is important to highlight that we have left our instinct aside, and this is due to our excess of rationality or even of wanting to fit into a society that we do not know if it is right or wrong.
One of the questions raised by the author of the initiative is: What about stress? Are we letting go of our instinct for intimacy, rest and regulation? I will talk about something that is currently happening to me, these days I went to the doctor for various ailments and what he told me was that I am under a lot of stress, because I must admit that I am ignoring my instinct to rest and I let myself be carried away by the acceleration of everyday life. Currently I have three jobs and sometimes I incorporate a fourth one, that is to say that when I get home I continue working and I am always behind with my duties; I get up very early and go to bed very late, I lock myself up battling with sleep and with fatigue.
Entonces, en vez de escuchar a mi cuerpo que me está diciendo a gritos descansa yo busco alternativas que me den más energía como vitaminas, Pero en realidad lo que debo es darle un alto a este ritmo acelerado y tomar una pausa. Pero, ¿Por qué trabajo de esa manera? Por la ansiedad, el exceso de pensamientos sobre el futuro que me invaden constantemente de que debo adquirir cosas y realizar proyectos en intervalos de tiempo muy corto.
Ahora bien, ¿qué ocurre con mi tristeza? Y es aquí donde agradezco esta iniciativa que me permitió desahogarme y decir que precisamente ese exceso de pensamientos acerca del futuro me ha llevado a vivir los peores episodios depresivos, profundas tristezas y miedos. Actualmente me encuentro con ánimo de nada, viviendo en automático, sin ganas de bañarme, vestirme, salir, peinarme y me ha tocado recurrir a la terapia psicológica (la cual recomiendo) para poder salir del hueco donde me encuentro. Me he entregado a Dios completamente y solo le pido vivir un día a la vez, a las malas me ha tocado dejar de controlar y aprender a vivir el hoy celebrando cada pequeño logro, así como incorporar nuevos hábitos que me permitan reconstruir mi vida poco a poco.
So, instead of listening to my body that is screaming at me to rest, I look for alternatives that give me more energy like vitamins. But why do I work that way? Because of the anxiety, the excess of thoughts about the future that constantly invade me that I must acquire things and carry out projects in very short intervals of time.
Now, what about my sadness? And it is here where I am grateful for this initiative that allowed me to unburden myself and say that precisely this excess of thoughts about the future has led me to live the worst depressive episodes, deep sadness and fears. At the moment I find myself in no mood at all, living in automatic mode, not wanting to take a bath, get dressed, go out, comb my hair and I have had to resort to psychological therapy (which I recommend) to get out of the hole I am in. I have surrendered myself to God completely and I only ask Him to live one day at a time. I have had to stop controlling and learn to live today, celebrating each small achievement, as well as incorporating new habits that allow me to rebuild my life little by little.
Cuando dejamos nuestros instintos de lado, poco a poco vamos perdiendo el placer por aquellas cosas que antes nos apasionaba, él café no sabe igual, el sexo ya no es placentero, salir con amigas ya no es divertido; solo vivimos por inercia y caminamos porque vemos a los demás caminar. Nuestro pensamiento racional no nos permite ver más allá de nuestras narices, no somos capaces ni siquiera de cuidarnos como debemos y empezamos a sobre exigirnos para encajar en la sociedad de hoy; una sociedad que te dice cómo debes pensar, actuar, cuáles deben ser tus sueños y tus anhelos.
Hoy lo que les puedo decir es que para reconectar con esos instintos debemos dejar de mirar a nuestro alrededor, cuidar de nuestro cuerpo con pequeños hábitos como comer saludable y a las horas adecuadas, hacer ejercicio físico, bailar, atender nuestras necesidades con prontitud. Por otra parte, nuestro bienestar mental y emocional también debe ser una prioridad como escribir en un diario tus emociones, pensamientos y miedos; pasar tiempo a solas para poder conocernos mejor, cuidar como nos hablamos, cantar en la ducha, leer un libro, aprender algo nuevo y sobre todo alejarnos un poco de las pantallas.
When we leave our instincts aside, little by little we lose the pleasure for those things we used to be passionate about, coffee does not taste the same, sex is no longer pleasurable, going out with friends is no longer fun; we only live by inertia and we walk because we see others walking. Our rational thinking does not allow us to see beyond our noses, we are not even able to take care of ourselves as we should and we start to over demand ourselves to fit in today's society; a society that tells you how you should think, act, what your dreams and desires should be.
Today what I can tell you is that to reconnect with those instincts we must stop looking around us, take care of our body with small habits such as eating healthy and at the right hours, doing physical exercise, dancing, taking care of our needs promptly. On the other hand, our mental and emotional well-being should also be a priority such as writing in a diary your emotions, thoughts and fears; spending time alone to get to know ourselves better, taking care of how we talk to each other, singing in the shower, reading a book, learning something new and above all getting away from the screens for a while.
Finalmente, espero que les haya gustado mi participación en dicha iniciativa, fue un placer para mí compartir con ustedes un poco sobre mi. Me encantaría poder leer en los comentarios sus opiniones.
Finally, I hope you liked my participation in this initiative, it was a pleasure for me to share with you a little bit about myself. I would love to read your opinions in the comments.
Translator Deepl
