La vida no viene con un manual de instrucciones, lo realmente importante lo vamos aprendiendo por ensayo y error. Si bien es cierto que hay mucha información disponible (especialmente en este momento histórico), desde que somos niños nos educan en matemática, literatura y ciencias pero no nos enseñan a gestionar nuestras emociones, ni nos explican que la autogestión y la responsabilidad personal son la clave del éxito y la felicidad.
¿Te ha pasado o conoces a alguien que en la calle, trabajo o con sus amigos es un amor y en casa es un ogro??? Esto se debe a una inadecuada gestión emocional, y te preguntarás, ¿qué tiene que ver una cosa con la otra?
English Version
Life does not come with an instruction manual. We learn all importants things by trial and error. Although there is indeed a lot of information available (especially at this historical moment), since we are children we are educated in mathematics, literature, and science, but nobody teach us to manage our emotions, nor do they explain to us that self-management and personal responsibility are the key to success and happiness.
Has it happened to you or do you know someone who is a sweetheart on the street, at work, or with their friends, but it is an ogre at home??? This is due to inadequate emotional management, and you will wonder, what does one thing have to do with the other?
Pues, tiene todo que ver... Imagina que en tu trabajo tienes muchísima tensión, exigencias o un entorno hostil, pero sabes que debes comportarte con paciencia, que no puedes decir ciertas cosas, incluso piensas que debes "aguantar" por necesidad, con esto en mente comienzas a guardar toda esa frustración en tu interior, pasas por lo menos 8 horas llevando una pesada armadura de represión, una máscara que te permita mantener oculto dentro de ti todo el enojo, incomodidad o tristeza, con la intención de no incomodar a otros o incluso para evitar meterte en problemas.
Cuando llegas a casa, ese lugar en el que te sientes seguro y en confianza, ya no es necesaria la armadura, por eso te la quitas y guardas la máscara en la cartera, pero al no haber atendido la energía reprimida de todas tus emociones, estás sale desbordadas ante el más mínimo estímulo externo, llevándote con esto incluso a desquitarte con quienes nada te han hecho. Te obligaste durante tanto tiempo a tener paciencia que ya no queda para nadie más, reprimiste tanto el enojo o la tristeza que el dique se desborda y salpicando a todos a tu alrededor.
English Version
Well, it has everything to do with it... Imagine that in your job you have a lot of tension, demands or a hostile environment, but you know that you must behave with patience, that you cannot say certain things, you even think that you must "hold on" out of necessity, with With this in mind, you begin to keep all that frustration inside, you spend at least 8 hours wearing a heavy armor of repression, a mask that allows you to keep all the anger, discomfort or sadness hidden within you, with the intention of not making you uncomfortable, to others or even to avoid getting into trouble.
When you get home, where you feel safe and confident, the armor is no longer necessary, so you take it off and put the mask in your purse. But, having not attended to the repressed energy of all your emotions, You are overwhelmed by the slightest external stimulus, leading you to even take it out on those who have done nothing to you. You forced yourself for so long to have patience that there is no longer any left for anyone else. You have been repressed with anger or sadness for so long that the dam overflows and splashes everyone around you.
¿Te ha pasado alguna vez? A mi si, por ello desde mi experiencia te puedo decir que el mejor antídoto es que seas honesto contigo y te responsabilices de lo que sientes; mientras ignores el malestar, no podrás atenderlo, este se irá acumulando y deteriorando tu relación contigo mismo y con tu entorno. Y contrario a lo que creemos, el tiempo no es la solución, esperar "que se te pase el mal humor" no es más que una bandita para una herida que requiere sutura.
No es pecado estar molesto, no tiene nada de malo estar triste o sentirse frustrado, todas y cada una de esas emociones vienen a brindarte información valiosa y en ocasiones también te dan el impulso necesario para cambiar las cosas, poner límites o simplemente conocerte más. Pero solo podrán cumplir su función si les prestas la debida atención, si te detienes un instante para sentir y reflexionar, pues no se trata de que le lances tus emociones en la cara a los otros, esto sería caer en el extremo opuesto de la represión, de lo que se trata es de ser consciente para poder encontrar soluciones desde la paz y no desde la emocionalidad desbordada que arrastra todo a su paso.
Ser capaz de reconocer y gestionar tus emociones te permitirá ser cada vez más honesto y libre, te ayudará a establecer relaciones sanas y sinceras y minimizar esos repentinos sentimientos de rabia o tristeza "sin razón". Te mando un abrazo enorme y espero de todo corazón que esta reflexión sea de servicio.
English Version
Has it ever happened to you?.... It happened to me, so from my own experience. I can tell you that the best antidote is to be honest with yourself and take responsibility for what you feel. As long as you ignore the discomfort, you will not be able to address it, and it will accumulate and deteriorate your relationship with yourself and your environment. And contrary to what we believe, time is not the solution. Waiting "for your bad mood to go away" is nothing more than a band-aid for a wound that requires sutures.
It is not a sin to be upset, there is nothing wrong with being sad or feeling frustrated, each and every one of these emotions comes to provide you with valuable information, and sometimes they also give you the necessary impulse to change things, set limits or simply get to know yourself more. But they will only be able to fulfill their function if you pay them due attention, if you stop for a moment to feel and reflect, because it is not about throwing your emotions in the faces of others; this would be falling into the opposite extreme of repression. , what it is about is being aware to be able to find solutions from peace and not from the overflowing emotionality that drags everything in its path.
Being able to recognize and manage your emotions will allow you to be increasingly honest and feel free. It will help you establish healthy and sincere relationships and minimize those sudden feelings of anger or sadness "for no reason." I send you a huge hug and I hope with all my heart that this reflection is of service.
