Hola amigos de holos y Lotus. En mis notas del teléfono, tengo guardada una con apuntes de algunos temas que quiero escribir, pero que, aún no ha venido la creatividad para desglosar el tema en cuestión, así que, los voy dejando para cuando llegue el momento. De la misma forma, tenía "visualizar tu felicidad", una frase que llegó por medio de una meditación, y que me puso a pensar.
Hace unos años cuando empecé con los primeros síntomas de ansiedad, una de las personas que más me entendía era y sigue siendo mi hermano, José Antonio. Me comentó que, cuando no pudiera dormir, intentará visualizar la vida que quería, todas esas metas que estaban en mi mente, todas las cosas bonitas que esperara me pasaran. De esa forma, luego de varios días sin poder dormir, lograba descansar, así que, gracias a él por los consejos, sinceramente se lo agradezco mucho, fueron días muy oscuros.
A lo largo de este camino entendí que, lo que me ayudó fue darle a mi cerebro situaciones/pensamientos que en vez de ser "catastróficos", me liberaran la hormona de la felicidad, y con ella la relajación y la paz llegaban sola, y todo esto también investigado a nivel molecular, pues estaba recién graduada de químico, y el tema me llamaba la atención.
De los que más visualizaba era, tener un carro, para poder viajar, hacer escapadas románticas con mi novio, y también organizar salidas con mí familia, conseguir un poco más de independencia. Y de alguna forma, lo logré, esté año tenemos un carro. Claro, la visualización no funciona solo por arte de magia, también requiere de poner las manos a trabajar, y la combinación de ellas, si que hacen la magia.
Por otro lado, esas fotos que les compartí son de un día que me sentía muy guapa, y me sentía muy feliz. Espero les agrade este tema. Saludos.
English version
Hello, friends of Holos and Lotus. In my notes on my phone, I have a list of some topics I want to write about, but I haven't yet found the creativity to break them down, so I'm saving them for when the time comes. Similarly, I had "visualize your happiness," a phrase that came to me through meditation and got me thinking.
A few years ago, when I started experiencing the first symptoms of anxiety, one of the people who understood me the most was and still is my brother, José Antonio. He told me that when I couldn't sleep, I should try to visualize the life I wanted, all those goals I had in mind, all the beautiful things I hoped would happen to me. That way, after several days without being able to sleep, I was able to rest. So, thanks to him for the advice, I sincerely appreciate it; they were very dark days.
Along this journey, I realized that what helped me was giving my brain situations/thoughts that, instead of being "catastrophic," would release the happiness hormone, and with it, relaxation and peace would come naturally. All of this was also researched at the molecular level, since I had just graduated as a chemistry major, and the topic caught my attention.
One of the things I visualized most was having a car, so I could travel, take romantic getaways with my boyfriend, and also organize outings with my family, and gain a little more independence. And somehow, I achieved it; this year we got a car. Of course, visualization doesn't work by magic alone; it also requires putting your hands to work, and the combination of them really does make the magic happen.
On the other hand, those photos I shared with you are from a day when I felt very beautiful and very happy. I hope you enjoy this topic. Greetings.
Fotografía por | Photography by: @mairimmorales, Tecno Spark 10 PRO.
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