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Saludos a todos aquellos hivens de esta comunidad, en especial al amigo @emiliorios, organizador de esta iniciativa.
El autocuidado, es bastante amplio, está abarca muchas de nuestras acciones que una persona puede tener o realiza, para promover el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. No se trata solo de ir al gimnasio o comer sano, sino dar un enfoque claro e integral del cuidado de uno mismo. Cuando estaba leyendo su post me llamó la atención estad líneas,
"Hay personas que tienen a su cuidado pacientes con determinadas patologías, que veo con tanta frecuencia que dejamos a un lado el autocuidado por atender, primero, a los otros.
Justo esta semana una de mis hermanas vino a visitar a mi mamá, cuando de repente me hizo un comentario que al principio no me cayó muy bien, pero luego lo acepte pues es cierto. Ella se refirió a lo descuidada que me encontraba en mi apariencia personal, ya que yo antes de asumir el cuidado de mi mamá, quien es una persona bastante mayor, con discapacidad. Era muy cuidadosa con mi salud mental, física y apariencia personal.
Aunado a esto un doctor amigo de la familia también se refirió a la salud física del que cuida a un paciente. Dónde el decia que la salud del que cuidador tiene que estar mucho mejor que del enfermo.
Todo esto me ha hecho reflexionar ya que no es fácil, me fui dejando tanto que comencé a padecer stress, me descuide en la apariencia personal, etc. Lo cierto del caso que gracias a sus comentarios tomé carta en el asunto, y ahora poco a poco me estoy recuperando en todas las áreas de mi vida, mejorando cada dia más.
En un mundo donde el ritmo vertiginoso y las exigencias constantes nos empujan a menudo al límite, he allí donde emerge el bienestar, no como un lujo sino como un pilar fundamental en nuestra vida.
El bienestar, nos invita a un viaje de autodescubrimiento, a explorar nuestras propias necesidades y a construir nuestro propio estilo de vida, que resuene y tenga que ver con nuestra esencia. Está se trata de cultivar hábitos saludables; pero también de nutrir nuestras pasiones, de encontrar significado en lo que hacemos y de cultivar relaciones que nos enriquezcan. Por lo tanto se convierte en un acto de empoderamiento, a tomar las riendas de nuestra propia felicidad y a construir una vida que valga la pena.
A pesar de cuidar a mi mamá, ella demanda mucho, pero yo me necesito nutrir mientras le sigo brindando lo mejor de mi.
Tengo algunas propuestas que pienso realizar para retomar mi bienestar.
Comenzar el día con ejercicios de respiración, salir a caminar, buscando el enfoque hacia la calma y fortaleza interior.
Seguido al llegar a casa, preparo una infusión de algun té relajante, mientras la tomo visualizo y planifico lo que pienso realizar durante el día.
Como me encanta cocinar,invento recetas nuevas, con sabores que me alegren el gusto.
Voy a tomar tiempo para visitar a las personas que me hacen sentir bien y Compartir momentos agradables con mis seres queridos es vital para mi bienestar emocional.
Retomar el cuidado de mi apariencia personal, desde la cabeza hasta los pies.
Cuidarme desde adentro hacia afuera o sea, mi alma, cuerpo y espíritu, en lo emocional, físico y mental, sobre todo ser feliz y cuidar mi corazón ❤️ que no exista ningún resentimiento con nadie.
Gracias por su atención, bendiciones para todos.
inglés
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Greetings to all those hivens in this community, especially to friend @emiliorios, organizer of this initiative.
Self-care, is quite broad, it is encompassing many of our actions that a person can have or performs, to promote physical, mental, emotional and spiritual well-being. It's not just about going to the gym or eating healthy, but giving a clear and holistic approach to self-care.
When I was reading your post I was struck by these lines, There are people who take care of patients with certain pathologies, which I see so often that we put aside self-care to take care of others first.
Just this week one of my sisters came to visit my mom, when she suddenly made a comment to me that at first I didn't like, but then I accepted it because it was true. She referred to how careless I was about my personal appearance, because before I took over the care of my mother, who is a very old person with a disability, I was very careful about my mental, physical and emotional health. I was very careful about my mental health, physical health and personal appearance.
In addition, a family doctor friend also referred to the physical health of the caregiver. Where he said that the caregiver's health has to be much better than the sick person's***.
All this has made me reflect since it is not easy, I was leaving so much that I began to suffer from stress, I neglected my personal appearance, etc.. The truth of the matter is that thanks to your comments I took action on the matter, and now little by little I am recovering in all areas of my life, improving more and more every day.
In a world where the fast pace and constant demands often push us to the limit, that's where wellness emerges, not as a luxury but as a fundamental pillar in our lives.
Wellness, invites us on a journey of self-discovery, to explore our own needs and build our own lifestyle that resonates and resonates with our essence. It is about cultivating healthy habits; but it is also about nurturing our passions, finding meaning in what we do and cultivating relationships that enrich us. It therefore becomes an act of empowerment, to take charge of our own happiness and to build a life worth living.
Despite taking care of my mom, she demands a lot, but I need to nurture myself while still giving her the best of me.
I have some proposals that I plan to carry out in order to regain my well-being.
Start the day with breathing exercises, go for a walk, looking for the focus towards calm and inner strength.
Then when I get home, I prepare an infusion of some relaxing tea, while I drink it I visualize and plan what I plan to do during the day.
As I love to cook, I invent new recipes, with flavors that make me happy.
I will take time to visit the people who make me feel good. Sharing pleasant moments with my loved ones is vital for my emotional well-being.
To take care of my personal appearance, from head to toe.
Take care of myself from the inside out, that is, my soul, body and spirit, emotionally, physically and mentally, above all be happy and take care of my heart ❤️ that there is no resentment with anyone.
Thank you for your attention, blessings to all.