Imagen generada con Ai PiclumenA lo largo de la vida, aprendemos a ceder espacio a los demás. Nos enseñan a ser amables, a ser comprensivos, a dar a los demás el lugar que necesitan, y esto esta bien. Pero, ¿qué pasa cuando te olvidas de ti mismo en el proceso? Tu espacio, tu voz, tu presencia, no se deben pedir, deben ser reclamados.
La intención está ahí, aunque a veces se esconda detrás del cansancio. Esa intención suave pero firme que te susurra al oído: "Recuerda que tú también tienes derecho a ocupar tu lugar en el mundo."
Este es tu espacio. Esta es tu vida.
Y si tú no lo tomas… nadie lo va a hacer por ti.
Yo sé que allá afuera hay mucho ruido. Muchas demandas. Muchas voces que gritan lo que deberías estar haciendo, lo que deberías callar, cómo deberías comportarte, cuánto deberías dar. Y claro que cuesta. Cuesta decir “aquí estoy” sin sentir que estás quitando lugar. Sin sentir culpa. Sin sentir que estás decepcionando.
Pero reclamar tu lugar no es un capricho, es una necesidad.
No eres egoísta, no se trata de dejar de querer a los demás.
Se trata de empezar a quererte a ti también.
Porque tú también mereces ser vista, escuchada y vivida… en plenitud.
No para complacer, sino para florecer.
No para encajar, sino para existir con propósito.
Hubo una época en mi vida en la que decir que “sí” era automático.
Sí, puedo ayudarte.
Sí, yo me encargo.
Sí, cuenta conmigo.
Sí, está bien… aunque por dentro no estuviera nada bien.
Recuerdo que una de mis amigas me decía:
“Esa bendita manía de decirle a todos sí, un día te pesará.”
Me convertí en experta en sostener a otros. En resolver. En apagar fuegos que no eran míos.
No porque fuera una mártir, sino porque genuinamente quería ayudar.
Porque me enseñaron que ser buena, ser amable, ser responsable… era decir que sí.
Hasta que un día me dije que no a mí.
Fue una de esas tardes donde el cuerpo ya no puede más, pero tú sigues.
Mi hijo necesitaba atención, la casa era un caos, tenía una entrega pendiente, y alguien, una persona querida, me pidió un favor. Uno más.
Y dije que sí.
Porque “¿cómo voy a decir que no?”
Porque “yo puedo con todo…”
Porque “es solo un ratito…”
Pero ese ratito me costó lágrimas en la ducha.
Me costó dormir sin paz.
Me costó ese pequeño quiebre que nadie ve, pero que se acumula.
Y fue en ese silencio, mojada y agotada, que entendí algo:
Ese "sí" que di, no fue desde el amor… fue desde el miedo a incomodar.
Y ese “no” que me dije a mí, fue desde el abandono.
Ese día no pasó nada grave.
No exploté.
No grité.
No colapsé.
Pero algo dentro de mí decidió que ya no quería vivir así.
Desde entonces, practico algo sagrado:
Decirme sí a mí, aunque implique decirle no al mundo.
Y no es fácil.
A veces tiemblo.
A veces me siento culpable.
Pero también me siento viva.
Y en paz.
Porque descubrí que el verdadero respeto empieza en casa: en mí.
El valor de ocupar tu espacio es un acto de autodescubrimiento.
No esperes a que te den permiso. Toma lo que te corresponde por derecho.
Cuando lo haces, no solo te das a ti misma el espacio que necesitas, también enseñas a los demás cómo tratarte.
Las excusas entran aquí como buenas actrices.
Te hablarán con voz dulce, disfrazadas de amor, de compromiso, de responsabilidad.
Dicen cosas como:
“Hazlo por ellos.”
“No es tanto, tú puedes con todo.”
“Después descansas.”
Pero tú sabes que ese "después" nunca llega.
Y que ese todo… pesa. Mucho.
¿Cuántas veces dijiste "sí" solo para no incomodar?
¿Cuántas veces accediste para evitar que alguien se sintiera mal… aunque tú te sintieras peor?
Nos enseñaron que ser buena era decir que sí.
Pero no nos enseñaron que el “sí” también puede doler si no viene desde la verdad.
Haz un momento de pausa.
Piensa en una vez reciente en la que dijiste “sí” por obligación, cansancio o culpa.
¿Podías haber dicho que no?
Hoy no quiero que te sientas mal por los “sí” que diste.
Solo quiero que recuerdes que tú también mereces tu propio “sí”.
Uno que sane. Uno que te devuelva.
Porque a veces, el acto más amoroso… es un límite.
Haz este ejercicio
"Un NO con amor"
Hoy, di un NO sincero. Uno.
No tienes que justificarlo ni explicarlo tanto.
Solo que venga desde el cuidado, no desde el miedo.
Puede ser pequeño:
“No, hoy no puedo hablar por teléfono.”
“No, no voy a asistir.”
“No, gracias.”
Y luego, obsérvate.
(No cómo reacciona el otro. Sino tú
Porque cada vez que dices ‘sí’ a todo, a veces estás diciendo ‘no’ a ti.
Throughout life, we learn to give space to others. We're taught to be kind, to be understanding, to give others the space they need, and this is okay. But what happens when you forget about yourself in the process? Your space, your voice, your presence, shouldn't be asked for, they should be claimed.
The intention is there, even if it sometimes hides behind tiredness. That gentle but firm intention that whispers in your ear: "Remember that you, too, have the right to take your place in the world."
This is your space. This is your life.
And if you don't take it… no one will do it for you.
I know there's a lot of noise out there. Many demands. Many voices shouting about what you should be doing, what you should keep quiet about, how you should behave, how much you should give. And of course, it's hard. It's hard to say "here I am" without feeling like you're taking away space. Without feeling guilty. Without feeling like you're letting others down.
But claiming your place isn't a whim, it's a necessity.
You're not selfish; it's not about stopping loving others.
It's about starting to love yourself too.
Because you, too, deserve to be seen, heard, and lived... fully.
Not to please, but to flourish.
Not to fit in, but to exist with purpose.
There was a time in my life when saying "yes" was automatic.
Yes, I can help you.
Yes, I'll take care of it.
Yes, count me in.
Yes, it's okay... even if inside I wasn't okay at all.
I remember one of my friends telling me:
"That blessed habit of saying yes to everyone will one day weigh on you."
I became an expert at supporting others. At solving problems. At putting out fires that weren't mine.
Not because I was a martyr, but because I genuinely wanted to help.
Because they taught me that being good, being kind, being responsible… meant saying yes.
Until one day I said no to myself.
It was one of those afternoons where my body couldn't take it anymore, but you kept going.
My son needed attention, the house was a mess, I had a pending assignment, and someone, a loved one, asked me for a favor. One more.
And I said yes.
Because "how can I say no?"
Because "I can handle everything..."
Because "it's just for a little while..."
But that little while cost me tears in the shower.
It cost me sleep without peace.
It cost me that little breakdown that no one sees, but that accumulates.
And it was in that silence, wet and exhausted, that I understood something:
That "yes" I said wasn't from a place of love… it was from a place of fear of inconvenience.
And that "no" I said to myself was from a place of abandonment.
Nothing serious happened that day.
I didn't explode.
I didn't scream.
I didn't collapse.
But something inside me decided I didn't want to live like this anymore.
Since then, I've practiced something sacred:
Saying yes to myself, even if it means saying no to the world.
And it's not easy.
Sometimes I tremble.
Sometimes I feel guilty.
But I also feel alive.
And at peace.
Because I discovered that true respect begins at home: within me.
The courage to take up your space is an act of self-discovery.
Don't wait for permission. Take what's rightfully yours.
When you do, you not only give yourself the space you need, you also teach others how to treat you.
Excuses enter here like good actresses.
They'll speak to you in a sweet voice, disguised as love, commitment, responsibility.
They say things like:
"Do it for them."
"It's not that much, you can do it all."
“Then you rest.”
But you know that “then” never comes.
And that everything… weighs heavily. A lot.
How many times have you said “yes” just to avoid inconvenience?
How many times have you agreed to avoid making someone feel bad… even if you felt worse?
We were taught that being good meant saying yes.
But we weren't taught that “yes” can also hurt if it doesn't come from the truth.
Pause for a moment.
Think about a recent time you said “yes” out of obligation, tiredness, or guilt.
Could you have said no?
Today I don't want you to feel bad about the “yeses” you said.
I just want you to remember that you, too, deserve your own “yes.”
One that heals. One that gives you back.
Because sometimes, the most loving act… is a limit.
Do this exercise
"A NO with love"
Today, say a sincere NO. One.
You don't have to justify or explain it so much.
Just let it come from a place of care, not fear.
It can be small:
"No, I can't talk on the phone today."
"No, I'm not going to be there."
"No, thank you."
And then, observe yourself.
(Not how the other person reacts. But how you)
Because every time you say 'yes' to everything, sometimes you're saying 'no' to yourself.
