¿Qué es la ventana de Johary?
La ventana de Johary es una herramienta de psicología que nos ayuda a conocernos y evaluar nuestro comportamiento, las cualidades que tenemos para repotenciarlas o las limitaciones para eliminarlas / modificarlas a través de un autoanálisis reflexivo. No conocía esta herramienta hasta que leí la iniciativa conociéndome mejor creada por @Damarysvibra en la comunidad de @HolosLotus, y por supuesto me encantó poniendo toda mi energía para realizarla.
Esta técnica trata de preguntar a otras personas que creemos nos conozcan bien sobre que opinan de nosotros ¿Cuáles son nuestros rasgos positivos y negativos?, incluyendo familiares, amigos y respondiendo esas preguntas nosotros mismos para luego clasificar esos datos en una ventana de la siguiente forma:
Y al final sacar una conclusión general de lo que piensan otros y uno mismo, sacando provecho de las cualidades positivas y modificando las que nos traen retraso en nuestro crecimiento espiritual y personal.
¿Cómo me sentí cuando inicié el ejercicio?
Me gustan los retos y más cuando se trata de descubrir mi ser y mi forma de pensar, así que la emoción fue grande e inmediatamente escogí las personas que me ayudarían. Pensé incluir a mi mamá que me conoce muy bien, pero luego la descarte porque el resultado podría carecer de objetividad, por lo que escogí a dos hombres y dos mujeres, todos amigos de años y personas que considero tienen cualidades de ser objetivos, directos y sinceros que no iban a titubear a la hora de decirme los puntos negativos de mi persona.
Al final eso es lo que quería escuchar para crecer y evolucionar.
¿Cómo realicé la iniciativa?
Primero les envié un corto audio explicando que necesitaba de su colaboración para un experimento sencillo.
Luego les envié la imagen de la ventana y una breve explicación de cada punto.
Después les pedí lo siguiente:
Elabora una lista entre 8 o 12 rasgos positivos o negativos que veas en mí. Y les di 48 horas para que me dieran sus respuestas, pues son personas ocupadas y no quería ejercer presión en ellos.
Antes de conocer sus respuestas empecé a hacer mi propia introspección. Eso me tomo varias horas, ¡vaya que si es difícil conocerse a uno mismo!, es más fácil decir como son los demás que describir las cosas buenas y malas que uno posee.
Con el ejercicio noté que tengo muy claros mis defectos y me cuesta aceptar mis cualidades. Tendré que trabajar reforzando las cosas buenas que veo en mí, pues con los años me he vuelto muy exigente conmigo y con los demás.
Respuestas
Respuestas Positivas
Respuestas Negativas
Amigo 1
Tenemos 20 años de amistad, es uno de los hombres, me respondió inmediatamente, cosa que me extraño porque daba por hecho que sería el último en responderme.
Le pregunté ¿no hay nada negativo?
Y me respondió, no he conocido nada negativo de ti.
Yo esperaba cosas negativas, sobre todo de él que tiene un carácter fuerte y en muchas ocasiones nuestros puntos de vista han sido distintos.
Mi amigo concluyó que a veces me pasó de sincera, pero eso no es algo negativo.
Amigo 2
Este es otro hombre y nuestra amistad tiene 18 años, estudiamos juntos 5 años y tenemos años sin vernos de forma física, pero nuestra amistad sigue intacta cultivándose a través de la comunicación telefónica y las redes sociales.
Amiga 3
Esta persona es una mujer y una de las amistades más antiguas, tenemos 20 años conociéndonos, y la considero una persona muy objetiva, prudente e inteligente.
Ana Maria es un ser que tiene mucha fortaleza, es curiosa y sigue aprendiendo y buscando respuestas, e indagando es su autoconocimiento, de frente ante la adversidad, ella pone la cara y luego verá, como se repone, valora la amistad, por tanto, es buena amiga, excelente hija, y hermana dedicada, protectora, solidaria. Sensible, con los seres (mascotas).
Rasgos negativos
Le faltará tacto, para decir las cosas, lo que no le falta es sinceridad. Es su mejor carta de presentación.
Me dio otra sorpresa porque pensé que encontraría en mí muchos puntos negativos y no fue así.
Amiga 4
Con esta persona suelo frecuentar más en la vida virtual y personal, si alguien conoce mis puntos negativos es ella, ya que nos las pasamos juntas, pero peleando 😂, pensamos de forma diferente y al final somos muy parecidas. Estaba completamente segura que me diría más puntos negativos que positivos, eso también me sorprendió.
Mis respuestas
Positivo
- Auténtica
- Sincera
- Comunicativa
- Responsable
- Apasionada
- Curiosa
Negativo
- Inconstante
- Procrastinadora
- Inmadura
- Impaciente
- Inflexible
- Despistada
Análisis de resultados
Quede gratamente sorprendida de la imagen que tienen mis amigos de mí, muchos de los rasgos del área ciega para mí eran puntos ciegos de verdad, cariñosa, amable, fuerte y tolerante son cualidades que no creí tener.
En cuanto a mi área pública hago énfasis en los rasgos de despistada e impaciente, rasgos que tanto para mis amigos y para mi son negativos y me traen consecuencias desfavorables para mi avance y crecimiento, quiero ser más observadora y concentrarme en las cosas que estoy haciendo, dejar de un lado las distracciones que me hacen perder el tiempo, no será fácil porque es algo que vengo arrastrando desde mi infancia, pero ahora lo veo y quiero cambiar.
Mi área oculta es bástate oculta y tiene más rasgos negativos que positivos de mi ser que por lo visto no ha sido percibido por los demás, pero son los que más me afectan, estos deberían ser los primeros hábitos y patrones de conducta en los que tengo que trabajar.
1.- ¿Cómo te sentiste realizando la actividad?
Contenta y sorprendida de los resultados, siempre es bueno saber como te miran los demás y que tanto te conocen, fue muy agradable recibir sus respuestas que a su vez me demuestran cuanto me quieren, porque en ellos sentí mucho amor.
2.- El ejercicio te sirvió para reconocer algunos rasgos de tu personalidad que no los tenías conscientes o solo hubo reafirmación de lo que ya conocías.
Hubo reafirmación de rasgos y el que más destaca es la sinceridad sin embargo los extremos son malos, siempre me he caracterizado por ser sincera y directa todos coincidimos en esta cualidad que pudiera ser un rasgo negativo, ya que me falta tacto para decir las cosas como lo menciona una de las personas, tanto un hombre como una mujer me dijeron que si tuviera algo negativo sería ser demasiado sincera y por lo general a las personas no les gusta que les digan las cosas no tan positivas de frente, así que destaco que esta cualidad no la estoy manejando como debería, pues si me ha causado algunos problemas, pero hasta este ejercicio no había querido aceptar, una cosa es ser sincera y otra ser imprudente.
Este exceso de sinceridad ha afectado mi empatía con los demás, y he observado que tengo muchos años sin nuevas amistades porque soy muy cerrada en este tema, tengo muchos conocidos, pero me cuesta establecer relaciones profundas de amistad con personas nuevas, tal vez sea por las pocas veces que he sido decepcionada en este tema y por miedo a tener otra decepción y pasar por ese dolor me he cerrado a nuevas experiencias.
Investigando un poco sobre el exceso de sinceridad encontré este concepto muy curioso:
¿Cómo se le llama al exceso de sinceridad?: "sincericidio"
Mi exceso de sinceridad me ha llevado al sincericidio jajaja que es:
El exceso de sinceridad pone en riesgo la empatía en nuestras relaciones interpersonales. Aun si estamos diciendo algo que es verdad, cuando somos excesivamente sinceros, podemos estar haciendo daño a la otra persona, humillándole, e incluso hasta faltándole al respeto.
Origen
Por lo que de ahora en adelante pondré todo mi esfuerzo en regular este rasgo.
3.- Has tenido alguna experiencia que corresponda a tu área desconocida. ¿Cómo fue, qué aprendiste?
Esta área sigue siendo desconocida para todos jajaja.
Esta publicación me tomo mucho tiempo de análisis y reflexión, si llegaste hasta el final te doy las gracias por tu tiempo y ganas de conocerme mejor, aprovecho para invitar todos a realizar esta actividad e invito a esta iniciativa a @irenenavarroart y a @acont, gracias.
What is Johary's window?
The Johary window is a psychology tool that helps us to know ourselves and evaluate our behavior, the qualities we have to repotentiate them or the limitations to eliminate / modify them through a reflective self-analysis. I didn't know this tool until I read the initiative getting to know myself better created by @Damarysvibra in the @HolosLotus community, and of course I loved it putting all my energy to perform it.
This technique is about asking other people who we think know us well about what they think about us, what are our positive and negative traits, including family, friends and answering those questions ourselves and then classifying those data in a window in the following way:
And at the end draw a general conclusion of what others and oneself think, taking advantage of the positive qualities and modifying those that bring us delay in our spiritual and personal growth.
How did I feel when I started the exercise?
I like challenges and even more when it is about discovering my being and my way of thinking, so the excitement was great and I immediately chose the people who would help me. I thought about including my mother who knows me very well, but then I discarded her because the result could lack objectivity, so I chose two men and two women, all friends for years and people who I consider to have qualities of being objective, direct and sincere who would not hesitate to tell me the negative points of my person.
In the end that is what I wanted to hear in order to grow and evolve.
How did I carry out the initiative?
First I sent them a short audio explaining that I needed their collaboration for a simple experiment.
Then I sent them the image of the window and a brief explanation of each point.
Then I asked them to do the following:
Come up with a list of 8 to 12 positive or negative traits you see in me. And I gave them 48 hours to give me their answers, because they are busy people and I didn't want to put pressure on them.
Before I knew their answers I started to do my own introspection. That took me several hours, it is difficult to know oneself, it is easier to say how others are than to describe the good and bad things that one has.
With the exercise I noticed that I have very clear my defects and it is difficult for me to accept my qualities. I will have to work on reinforcing the good things I see in myself, because over the years I have become very demanding of myself and others.
Responses
Positive Responses
Negative responses
Friend 1
We have been friends for 20 years, he is one of the men, he answered me immediately, which I found strange because I assumed he would be the last one to answer me.
So I asked her, is there nothing negative?
And he answered, I have not met anything negative from you.
I expected negative things, especially from him who has a strong character and on many occasions our points of view have been different.
My friend concluded that sometimes I was too sincere, but that is not a negative thing.
Friend 2
This is another man and our friendship is 18 years old, we studied together 5 years and we have years without seeing each other physically, but our friendship is still intact cultivated through telephone communication and social networks.
Friend 3
This person is a woman and one of the oldest friends, we have 20 years knowing each other, and I consider her a very objective, prudent and intelligent person.
Ana Maria is a being that has a lot of strength, she is curious and keeps learning and looking for answers, and inquiring is her self-knowledge, in the face of adversity, she puts the face and then you will see, how she recovers, she values friendship, therefore, she is a good friend, excellent daughter, and dedicated sister, protective, supportive. Sensitive, with the beings (pets).
Negative traits
She will lack tact, to say things, what she does not lack is sincerity. It is her best letter of introduction.
She gave me another surprise because I thought she would find in me many negative points and it was not so.
Friend 4
With this person I usually frequent more in virtual and personal life, if anyone knows my negative points is her, since we spend them together, but fighting 😂, we think differently and in the end we are very similar. I was completely sure that she would tell me more negative points than positive ones, that also surprised me.
My answers
Positive
- Authentic
- Sincere
- Communicative
- Responsible
- Passionate
- Curious
Negative
- Inconstant
- Procrastinator
- Immature
- Impatient
- Inflexible
- Absent-minded
I was pleasantly surprised by the image that my friends have of me, many of the traits of the blind area for me were blind spots, affectionate, kind, strong, and tolerant are qualities that I did not think I had.
As for my public area, I emphasize the traits of absent-minded and impatient, traits that for my friends and me are negative and bring me unfavorable consequences for my progress and growth, I want to be more observant and focus on the things I'm doing, leave aside the distractions that make me waste time, it will not be easy because it is something that I have been dragging since childhood, but now I see it and I want to change.
My hidden area is hidden and has more negative than positive traits of my being that have not been perceived by others, but they are the ones that affect me the most, these should be the first habits and patterns of behavior that I have to work on.
1.- How did you feel doing the activity?
Happy and surprised with the results, it is always good to know how others look at you and how well they know you, it was very nice to receive their answers that in turn show me how much they love me because I felt a lot of love in them.
2.- The exercise helped you to recognize some traits of your personality that you were not aware of or there was only a reaffirmation of what you already knew.
There was a reaffirmation of traits and the one that stands out the most is sincerity, however, extremes are bad, I have always been characterized as being sincere and direct, and we all agree on this quality could be a negative trait, since I lack the tact to say things as one of the people mentioned, Both a man and a woman told me that if I had something negative it would be to be too sincere and usually people do not like to be told the not so positive things in front, so I emphasize that this quality I am not handling it as I should because it has caused me some problems, but until this exercise I had not wanted to accept, one thing is to be sincere and another to be reckless.
This excess of sincerity has affected my empathy with others, and I have observed that I have many years without new friendships because I am very closed in this subject, I have many acquaintances, but it is difficult for me to establish deep relationships of friendship with new people, maybe it is because of the few times I have been disappointed in this subject and for fear of having another disappointment and go through that pain I have closed to new experiences.
Doing some research on the excess of sincerity I found this very curious concept:
What do you call excess sincerity: "sincericide".
My excess of sincerity has led me to sincericide hahaha what is it:
Excess sincerity puts empathy at risk in our interpersonal relationships. Even if we are saying something true, when we are excessively sincere, we may be hurting the other person, humiliating them, and even disrespecting them.
Origen
So from now on, I will make every effort to regulate this trait.
3.- Have you had any experience that corresponds to your unknown area, what was it like, and what did you learn?
This area is still unknown to everyone hahaha.
This publication took me a long time of analysis and reflection, if you got to the end I thank you for your time and desire to know me better, I take the opportunity to invite everyone to perform this activity and I invite @irenenavarroart and @acont to this initiative, thank you.
Credits - Créditos
La traducción al inglés se hizo con Deepl Translator. Los gifs son de tenor en peakd - The English translation was done with Deepl Translator. The gifs are of tenor in peakd
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