Sin embargo, es importante que sepamos que, para poder trazarnos nuevas metas y cumplirlas, debemos tener en cuenta que no basta con la buena voluntad. También, usted debe saber sus límites, posibilidades, capacidades, habilidades para alcanzar estos objetivos y otros elementos más.
Pero, hay un elemento que es clave a la hora de poder cumplir sus objetivos. Es más, quien escribe considera que es el elemento fundamental y es la salud.
Y, dentro de la salud, cada vez ocupa un lugar más importante el cuidado a la salud mental porque, si esta anda mal, la salud física también.
¿Cómo podemos contribuir a proteger la salud mental y ayudar a cumplir nuestros objetivos?
Aquí les dejo cinco consejos para proteger su salud mental en el 2025
· Evite las cosas que le causen estrés. Esto es un elemento vital para tener una adecuada salud mental. Le sugiero listar las cosas que le gustan y las que no, y de esta manera evite realizar aquellas que le producen disgusto o incomodidad. Recuerde que, si está estresado, se incrementa el riesgo de problemas para la física como el aumento de la presión arterial, insomnio, diabetes, entre otras enfermedades.
· Camine, baile, haga ejercicios físicos. Si es necesario tener una dieta saludable y balanceada, también es muy importante hacer ejercicios físicos, caminar y/o bailar. Cada una de estas actividades despejan y ayudan a su cerebro, lo oxigenan y le ayudan en su funcionamiento integral. Además, bien es sabido la importancia de la actividad física en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por su parte, el baile es una actividad en la que, además de liberar energías, te llenas de alegría por todo lo que provoca cuando realizas los movimientos que demanda la música para bailar.
· Dedique tiempo para usted y su familia. Usted es la persona más importante en su vida y su familia es su mayor tesoro. Para tener una adecuada salud mental y poder cumplir sus objetivos es preciso que usted esté saludable porque podrá luchar por sus metas de una mejor manera. Además, su familia es un pilar importante en este empeño porque es la que puede contribuir a que lo que usted se propuso se haga realidad.
· Rodéese de personas positivas, que no se quejen tanto y que le aporten a su crecimiento personal y a su bienestar. Evite a las personas que se quejan por todo, que siempre ven problemas, que no saben aportar soluciones y que consideran que llegar a la cima de la montaña es imposible. Cuando usted se rodea de personas que aportan a sus intereses, que ven oportunidades de crecimientos y soluciones donde otros ven solo problemas, de aquellas que le piden convertir imposibles en cosas posibles, entonces, su salud mental está en un estado emocional muy alto y puede conseguir las cosas que se propongan.
· Cuide su salud física. Esto es esencial. Es imprescindible que chequee su salud, visite a su médico y siga los protocolos de salud porque generalmente, por no decir siempre, cuando usted tiene afectada la salud física, se afecta también su salud mental.
Un comentario final
Es imposible cumplir objetivos, proyectos o sueños sin proteger nuestra salud mental, porque, al final, en nuestro cerebro está la dirección del barco en el que navegamos hacia el destino futuro.
Saber qué hacer para protegerla y llevarlo a vía, de hecho, nos permitirá cumplir los objetivos propuestos.
Espero que estas acciones les sean de utilidad.
¿Qué piensa usted?
Nota: He utilizado el traductor de Google.
Las imágenes fueron tomadas de Pixabay.
ENGLISH
Each year that ends is an important time to evaluate what we have done in our lives. This is the right time to set new goals and know what we did or didn't do in the year and set new goals for the year to come.
However, it is important that we know that, in order to set new goals and achieve them, we must keep in mind that good will is not enough. Also, you must know your limits, possibilities, capabilities, abilities to achieve these objectives and other elements.
But, there is an element that is key when it comes to meeting your objectives. What's more, the writer considers that it is the fundamental element and it is health.
And, within health, caring for mental health occupies an increasingly important place because, if it is bad, so is physical health.
How can we contribute to protecting mental health and help meet our goals?
Here are five tips to protect your mental health in 2025
· Avoid things that cause you stress. This is a vital element to have adequate mental health. I suggest you list the things you like and those you don't like, and in this way avoid doing those that cause you displeasure or discomfort. Remember that, if you are stressed, the risk of physical problems such as increased blood pressure, insomnia, diabetes, among other diseases, increases.
· Walk, dance, do physical exercises. If it is necessary to have a healthy and balanced diet, it is also very important to do physical exercises, walk and/or dance. Each of these activities clears and helps your brain, oxygenates it and helps it function fully. Furthermore, the importance of physical activity in the proper functioning of our body is well known. For its part, dancing is an activity in which, in addition to releasing energy, you are filled with joy because of everything it provokes when you perform the movements that the music demands to dance.
· Take time for yourself and your family. You are the most important person in your life and your family is your greatest treasure. To have adequate mental health and be able to meet your goals, you must be healthy because you will be able to fight for your goals in a better way. Furthermore, your family is an important pillar in this endeavor because they are the ones who can contribute to making what you set out to become a reality.
· Surround yourself with positive people, who don't complain so much and who contribute to your personal growth and well-being. Avoid people who complain about everything, who always see problems, who do not know how to provide solutions and who consider that reaching the top of the mountain is impossible. When you surround yourself with people who contribute to your interests, who see opportunities for growth and solutions where others see only problems, those who ask you to turn impossible things into possible things, then your mental health is in a very high emotional state and can achieve the things you set out to do.
· Take care of your physical health. This is essential. It is essential that you check your health, visit your doctor and follow health protocols because generally, if not always, when your physical health is affected, your mental health is also affected.
Fuente
A final comment
It is impossible to achieve goals, projects or dreams without protecting our mental health, because, in the end, our brain is the direction of the ship in which we sail towards our future destination.
Knowing what to do to protect it and bring it to fruition will, in fact, allow us to meet the proposed objectives.
I hope these actions are useful to you.
What do you think?
Note: I have used Google translator.
Images were taken from Pixabay.