¡Hola, gente de internet! Hoy quiero hablarles de una fobia, la cual padezco y que puede llegar a ser, desde algo casi sin importancia, hasta algo verdaderamente desagradable. Aprendan conmigo qué es la Talasofobia.
Hello internet people! Today I want to talk to you about a phobia which I have, and which can range from something almost unimportant to something truly unpleasant. Learn with me what Thalassophobia is.
¿Qué es la talasofobia?/what is thalassophobia?
Se entiende por talasofobia al miedo irracional a grandes cuerpos y masas de agua, explícitamente a mares y océanos, ya que, hablar del miedo irracional a las profundidades de ríos, lagunas, piscinas o pozos, por ejemplo, ya sería hablar de batofobia (y esa es otra fobia que también tengo).
Thalassophobia is understood as the irrational fear of large bodies and masses of water, explicitly of seas and oceans, since to speak of the irrational fear of the depths of rivers, lagoons, pools or wells, for example, would already be talking about batophobia (and that's another phobia that I also have).
La talasofobia tiene dos ramas o vertientes: La primera es el miedo irracional a que alguna criatura marina pueda emerger de las profundidades para atacarte y la segunda es el simple hecho de verse rodeado de agua y temer hundirse y ahogarse, o no poder llegar a la orilla.
Thalassophobia has two types: The first one is the irrational fear that some marine creature may emerge from the depths to attack you, and the second one is the simple fact of being surrounded by water and fear of sinking and drowning or not being able to reach the shore.
Primera vertiente/First type
Segunda vertiente/Second type
Sintomas/Symptoms
Usualmente se suele presentar síntomas como: Ansiedad (que comprende falta de aire y miedo constante) sudor frío, aceleración cardíaca y escalofríos, entre otros.
Symptoms such as: Anxiety (which includes shortness of breath and constant fear) cold sweat, heart racing and chills, among others, are usually present.
Como síntomas cognitivos se encuentra la falta de auto-control y los pensamientos repentinos y de origen catastrófico.
Cognitive symptoms include a lack of self-control and sudden thoughts of catastrophic origin.
Tratamiento/Treatment
Pese a no saberse el origen de esta fobia y de que no tenga un tratamiento específico, se puede tratar como el resto de las fobias en sí, es decir, con terapias cognitivas, terapias de choque, de desensibilización sistemática o progresiva, técnicas de relajación para controlar los síntomas al momento de la exposición, entre otros.
Although the origin of this phobia is unknown and it doesn't have a specific treatment, it can be treated like the rest of the phobias themselves, that is, with cognitive therapies, shock therapies, systematic or progressive desensitization, relaxation techniques to control symptoms at the time of exposure, among others.
Puedo decir como una persona que padece tanto talasofobia como batofobia, que honestamente los síntomas son bastante horribles una vez que nos vemos expuestos al motivo de nuestro miedo. Afortunadamente las mías no son tan graves por lo que puedo disfrutar de la playa (siempre que vea el fondo y mis pies toquen la arena) y lo mismo ocurre con piscinas y ríos, etc.
I can say as a person suffering from both, thalassophobia and batophobia, that honestly the symptoms are quite horrible once we are exposed to the reason for our fear. Fortunately mine are not so serious, so I can enjoy the beach (as long as I see the bottom and my feet touch the sand), also with pools and rivers, etc.
Debido a que no vivo en una ciudad portuaria, por ejemplo, y que mis síntomas no son graves (no al grado de interferir en mi día a día) no requiero de ayuda profesional, pero es recomendable asistir con un psicólogo o psiquiatra si la fobia en incapacita el diario vivir de un individuo.
Because I don't live in a port city, for example, and my symptoms are not serious (not to the degree of interfering in my day to day life) I think I don't require professional help, but it's advisable to attend with a psychologist or psychiatrist if the phobia in disables the daily living of an individual.
Esto ha sido todo por el post de hoy, espero que les haya resultado interesante y que hayan aprendido algo nuevo.
This has been all for today's post, I hope you found it interesting and that you learned something new today.
Thaks for reading and vote!