Un estilo de vida saludable es uno de los temas que siempre destaco como recomendación para mantener una buena salud y prevenir muchas enfermedades. Sin embargo, cabe mencionar que para algunas personas es difícil adaptarse a estos estilos saludables por muchas razones, entre las que se encuentran la falta de información, factores económicos, falta de voluntad.
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La salud del individuo se refleja en lo que come, incluso en su forma de pensar y en las actitudes que mantiene en el día a día, he notado que algunas personas son renuentes a la hora de recibir información sobre salud y prevención de enfermedades. Esto más que nada en los adultos mayores y jóvenes, ya que nos puede gustar lo que no es saludable como la comida chatarra, refrescos, dulces. Incluso muchas veces no es por la negativa a cumplir con dietas, ejercicios, sino porque los factores económicos en el hogar son escasos, lo que dificulta cumplir con una dieta balanceada con todos los nutrientes necesarios.
En Venezuela esto es muy frecuente, al menos en la zona donde vivo la mayoría de las familias tienen una dieta alta en carbohidratos, sodio, grasa, azúcar, de igual manera en este caso en cada hogar al menos una persona padece enfermedades crónicas como arterial hipertensión, diabetes, afecciones cardíacas o renales. La falta de información también es un factor, la tecnología influye mucho y esto pasa a través de anuncios donde nos invitan a comer hamburguesas, refrescos, papas fritas, donas y esto puede parecer muy sabroso y tentador.
Por otro lado, la salud mental tiene un gran impacto en la salud biológica y es que en aquellas personas que presenten algún trastorno como la ansiedad, la depresión siempre tendrán alguna complicación asociada a la nutrición y otras enfermedades sistémicas.
No es difícil adaptarse a estos estilos saludables si se hace con voluntad propia, si los recursos económicos son bajos podemos agregar frutas, verduras, evitar consumir tantas grasas saturadas o exceso de carbohidratos, también puedes evitar el sedentarismo y hacer cualquier tipo de actividad física, ya sea bailo terapia, caminar o trotar y no olvidemos acudir a consultas médicas por cualquier manifestación anormal que se presente.
Se requiere de optimismo si queremos mantener una buena salud, la reducción de enfermedades contribuye a aumentar la esperanza de vida y reducir el número de hospitalizaciones relacionadas con las principales patologías crónicas metabólicas, cardiovasculares y renales. Cumplir con una buena salud dependerá de muchos factores pero no es imposible si buscas opciones.
ENGLISH
A healthy lifestyle is one of the topics that I always highlight as a recommendation to maintain good health and prevent many diseases. However, it is worth mentioning that for some people it is difficult to adapt to these healthy styles for many reasons, among which are the lack of information, economic factors, lack of will.
The individual's health is reflected in what they eat, even in their way of thinking and in the attitudes they maintain on a day-to-day basis. I have noticed that some people are reluctant to receive information on health and disease prevention. This more than anything in the elderly and young adults, since we may like what is not healthy such as junk food, soft drinks, sweets. Even many times it is not because of the refusal to comply with diets, exercises, but because the economic factors at home are scarce, which makes it difficult to comply with a balanced diet with all the necessary nutrients.
In Venezuela this is very frequent, at least in the area where I live most families have a diet high in carbohydrates, sodium, fat, sugar, likewise in this case in each home at least one person suffers from chronic diseases such as arterial hypertension, diabetes, heart or kidney conditions. The lack of information is also a factor, technology influences a lot and this happens through advertisements where we are invited to eat hamburgers, soft drinks, French fries, donuts and this can seem very tasty and tempting.
On the other hand, mental health has a great impact on biological health and that is that in those people who present a disorder such as anxiety, depression will always have some complication associated with nutrition and other systemic diseases.
It is not difficult to adapt to these healthy styles if it is done voluntarily, if economic resources are low we can add fruits, vegetables, avoid consuming so many saturated fats or excess carbohydrates, you can also avoid a sedentary lifestyle and do any type of physical activity, either I dance therapy, walk or jog and let's not forget to go to medical consultations for any abnormal manifestation that occurs.
Optimism is required if we want to maintain good health, the reduction of diseases contributes to increasing life expectancy and reducing the number of hospitalizations related to the main chronic metabolic, cardiovascular and renal pathologies. Achieving good health will depend on many factors but it is not impossible if you are looking for options.
La información que acabas de leer es de mi aprendizaje en la carrera de T.S.U en enfermería. - The information you just read is from my learning in the career of T.S.U in nursing.
Los separadores fueron realizados en PaintTool SAI. - The separators were made in Paint Tool SAI.
Las fotografias son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi Note 9. - The photographs are my property and were taken with my Redmi Note 9 phone.
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