...Por dónde empezar.
• Primero;
Soy de PuntaDeMata, estado monagas clickeando la imagen los llevará a la ubicación en el GoogleMaps •
• De antemano un gran saludo especialmente dirigido a;
• @enrique89
• @victoriabsb
• @eddiespino
Por apoyar y hacer posible que ésta comunidad de contenido solo en español hacia la plataforma @threespeak sea todo un éxito en la actualidad.•
Para los que no conocen la Dapp en español, su usuario es @threespeak-es al cual me gustaría brindarle la iniciativa de hablar sobre la anciedad.
Creo que sí ponemos suficiente esfuerzo al colocar subtitulos en nuestros videos curadores como @appreciator @singhcapital les facilitaría haciendo su maravillosa labor de curación.
• In advance a big greeting specially addressed to;
- @enrique89
- @victoriabsb
- @eddiespino
For supporting and making it possible for this Spanish-only content community on the @threespeak platform to be a success today.
For those who don't know the Dapp in Spanish, your user is @threespeak-es to whom I would like to offer the initiative to talk about aging.
English versión at then end.
Es poco probable que alguien entienda el estado ansioso después de que lloviera y no haya podido patinar.
Patinar es mi pasatiempo, es una de las cosas que encuentro más divertidas y sobre todo saludable aunque puede ser frustrante cuando sales con esas ganas de sudar y pasar un rato contigo mismo y por cuestiones de clima no puedes hacerlo.
El día sábado salí con ésta intención de patinar un rato y apenas unas cuadras después de mi casa se vio el clima oscuro como que iba a llover aunque del otro lado se veía ese fuerte sol.
Soy muy ansioso y cosas simples como éstas llegan a ser muy frustrantes y generan altos niveles de ansiedad, al igual que yo sé que muchos de ustedes quizás padezcan de esto por distintas razones y me gustaría poder ayudar un poco.
Para empezar hay que identificar la causa de la ansiedad, en mi caso fueron las siguientes encuestas las que me hice .
• ¿Estoy ansioso por no patinar? •
porque podría hacer algo más
• ¿Es la lluvia el problema? •
porque puedo aprovecharla
Si no puedo patinar de seguro puedo sentarme y observar la lluvia, en de vez de mirarla con amargura porque no me dejó disfrutar de la carretera en patineta y allí es cuando la puedo mirar como lo que es, simplemente lluvia simplemente un regalo natural y así, mientras hago un dibujo o escucho música.
No, no es fácil ni siquiera intentarlo pues cada idea que surge nos parecerá ridícula y absurda es mucho más fácil decir que no puedes por esta razon o por aquella razón y es ahí donde estás luchando para controlar tu ansiedad, salir de ese círculo de energía negativa que se genera al no poder realizar un objetivo no es ni será fácil para algunos y es importante en algunos casos buscar ayuda profesional pero ese no es el caso tuyo ni el mío , tu puedes al igual que yo controlar tus pensamientos y así tu anciedad.
En algunos casos como me sucedió hace 5 años atrás cuando era un adicto y vivía en la calle, mi mejor opción por un par de meses fue pedirle ayuda a un terapeuta el cual me ayudó a desarrollar mecanismos de afrontamiento me enseñó algunas técnicas para controlar la ansiedad.
• Pasar tiempo con tus Queridos •
• Respirar Profundamente •
• Hacer ejercicio Regularmente •
• Comer Saludablemente •
• Dormir lo Suficiente •
• Evitar las Drogas y el Alcohol •
Así fue como terminó mi findesema
Habemos muchas personas que luchamos con esto.
• ENGLISH •
-Taking this attitude of witty positivism which prompts and compels me to look for another solution, is one of the best ways for me to distract myself from the current problem by looking for some sense of benefit.
No, it is not easy to even try because every idea that comes up will seem ridiculous and absurd, it is much easier to say that you can not for this reason or that reason and that is where you are struggling to control your anxiety, get out of that circle of negative energy that is generated by not being able to achieve a goal is not and will not be easy for some and it is important in some cases to seek professional help but that is not your case or mine, you can just like me control your thoughts and thus your age.
-Although wait, if it generates you oldness not being able to do something at this moment then look for something else in the meantime, after all there will always be time to do what you want if you want.
In some cases as it happened to me 5 years ago when I was an addict and living on the street, my best option for a couple of months was to ask for help from a therapist who helped me to develop coping mechanisms and taught me some techniques to control my anxiety.
Here are some tips that don't work right away to control anxiety but you should still do them:
• Stay calm
• Breath
• Exercise
• Enjoy your surroundings
If you are struggling with anxiety brother believe me you are not alone.
▶️ 3Speak