BACKFLIP
Parlo spesso di skill
ma quello che preferisco è proprio il backflip.
O da fermo o dalla rondata posso dire è facile!
Come impare il backflip
Cominciamo con dei rotolamenti dietro a terra chiusi
controllati.
Una volta aver imparato la capovolta indietro a terra
ci servono due cose :
Spinta dal basso verso l'alto e la velocità di rotazione.
Possiamo pensare ad un setup per accellerare il muovimento come la rondata, una specie di ruota dove arrivi a due gambe.
Il salto altra componente importante si stimola dalla spinta,
per innescare il backflip una volta saltato verso l'alto si deve andare a portare il bacino verso l'alto e la testa verso dietro ,
le braccia avranno il ruolo della spinta motoria dal basso verso l'alto e andranno ad abbracciare o tirare le tibie o le ginocchia,più ci sarà appiglio e tiraggio più il muovimento di forza verticale diventera forza centrifuga.
Una volta fattto questo andremo a guardare il terreno per andare ad allungarci con entrambe le gambe per atterrare in piedi.
Diversi sono gli step e gli spunti da prendere:
1-imparare a saltare in alto
2-capovolta dietro
3-materassi o piscina o trampolini siate sicuri prima di lanciare dei backflip
4- guardate il terreno , potete sempre mettere le mani all'inizio
5 - provate dall'alto verso dietro
6 -addominali e squat possono fare bene
E' uno dei trick più facili da fare sapete cosa fare
divertitevi!
Vostro Angelo Acrobat
BACKFLIP
I often talk about skills
but my favorite is the backflip.
Either stationary or from the round, I can say it's easy!
How to learn the backflip
Let's start with some closed ground rolls
control yourself.
Once you have mastered the flip back to the ground
we need two things:
Thrust from bottom to top and rotation speed.
We can think of a setup to accelerate the movement like the round, a kind of wheel where you arrive at two legs.
The jump, another important component, is stimulated by the push,
to trigger the backflip once you have jumped upwards you must go to bring the pelvis upwards and the head towards the back,
the arms will play the role of motor thrust from the bottom up and will hug or pull the shins or knees, the more there will be grip and pull, the more the movement of vertical force will become centrifugal force.
Once this is done we will go and look at the ground to go and reach out with both legs to land on our feet.
There are several steps and ideas to take:
1-learn how to jump high
2-flipped behind
3-mattresses or pool or trampolines be sure before throwing backflips
4- look at the ground, you can always put your hands at the beginning
5 - try from top to back
6 - abs and squats can do you good
It is one of the easiest tricks to do you know what to do
enjoy yourselves!
Your Angel Acrobat