Emociones y Creencias. Dos caras de una misma moneda [ESP 𝗅 ENG]

Dibujo realizado por mi nieta con Paint

Emotions and Beliefs. Two sides of the same coin

Saludos Comunidad Hive, en esta oportunidad quiero compartir con ustedes mis reflexiones en torno a la relación entre las emociones y las creencias. Parte de este contenido lo puedes profundizar en los siguientes enlaces, aunque no tratan el tema emocional si abordan a fondo las creencias:

Como cambiar creencias con la PNL
Creencias personales: concepto y contenido

Greetings Hive Community, in this opportunity I want to share with you my reflections on the relationship between emotions and beliefs. Part of this content can be deepened in the following links, although they do not deal with the emotional theme, they do deal in depth with beliefs. In Spanish.
How to change beliefs with NLP
Personal beliefs: concept and content

En un post anterior presente la tesis sobre las emociones ligadas con lo cognitivo como un proceso unitario que permite la interacción con lo externo o lo interno ante situaciones que tienen algún impacto dentro del polo placer/displacer.

Personal beliefs: concept and content

In a previous post I presented the thesis on emotions linked to the cognitive as a unitary process that allows the interaction with the external or the internal in situations that have some impact within the pleasure/displeasure pole.
Emotions, affections, feelings, passions

Esto lo podemos ver por ejemplo, cuando nos dicen que nos heredaron una fortuna. De inmediato la felicidad, la alegría nos inunda. Este proceso se activa porque previamente tenemos unos significados acerca de qué es una herencia y ante la captación de ese mensaje esos significados se ligan con lo emocional, dándole salida a lo fisiológico y lo conductual. Esto es: descarga de neurotransmisores, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, agitación motriz, entre otros.

We can see this, for example, when we are told that we have inherited a fortune. Immediately happiness, joy floods us. This process is activated because we previously have some meanings about what an inheritance is, and when we receive this message, these meanings are linked to the emotional, giving way to the physiological and behavioral. This is: discharge of neurotransmitters, increase of the cardiac and respiratory frequency, motor agitation, among others.

El proceso cognitivo también nos sirve para interpretar algunas de estas condiciones. No es lo mismo sentir un aumento de la frecuencia cardíaca debida a un susto que debida a una agradable sorpresa. Aunque en ambos casos nuestro corazón puede latir con fuerza podemos identificar que no es por las mismas razones.

The cognitive process also helps us to interpret some of these conditions. It is not the same to feel an increase in heart rate due to a fright as due to a pleasant surprise. Although in both cases our heart may beat strongly, we can identify that it is not for the same reasons.

Llegados hasta aquí nos preguntamos dónde encajan las creencias en todo esto. Bueno lo primero es definir que consideramos como creencia. El autor del libro citado arriba, Robert Dilts, plantea que las creencias son generalizaciones que hacemos sobre la relación que existe entre las experiencias. Esto quiere decir que son generalizaciones significativas, explicaciones sobre nuestras vivencias a las cuales les damos un carácter de verdad. Por ejemplo, si creemos que no somos buenos para las matemáticas aunque salgamos bien en un examen atribuiremos ese resultado a una cuestión de suerte.

At this point we wonder where beliefs fit into all this. Well, the first thing to do is to define what we consider to be a belief. The author of the book cited above, Robert Dilts, states that beliefs are generalizations that we make about the relationship that exists between experiences. This means that they are significant generalizations, explanations about our experiences to which we give them a character of truth. For example, if we believe that we are not good at mathematics even if we do well on an exam, we will attribute this result to a matter of luck.

Las creencias van desde situaciones que ocurren en el entorno hasta las aptitudes que tenemos, los valores y los autoconceptos, autoestima e identidad de nosotros mismos.

Beliefs range from situations that occur in the environment to the skills we have, values and self-concepts, self-esteem and self-identity.

Las creencias no están basadas en la realidad ya que parten de procesos interpretativos, juicios, que hacemos de las cosas en función de nuestro modelo del mundo.

Beliefs are not based on reality since they are based on interpretative processes, judgments, that we make about things according to our model of the world.

¿Cómo se vinculan las creencias con las emociones?

How are beliefs linked to emotions?

Cuando enfrentamos una situación externa imprevista se activan nuestras alarmas en función de cómo percibimos esta situación, de la evaluación que hagamos de los daños que nos puede ocasionar y de nuestros recursos para afrontarla.

When we face an unforeseen external situation, our alarms are activated depending on how we perceive this situation, our assessment of the damage it may cause us and our resources to cope with it.

Si esta situación está relacionada por ejemplo, con la llegada de unos motorizados y estamos en un lugar solitario, oscuro y yo creo que soy miedoso, que soy débil, el pánico va fluir rápidamente.

If this situation is related, for example, to the arrival of motorized vehicles and we are in a lonely, dark place and I think that I am fearful, that I am weak, panic will flow rapidly.

Si creo que no valgo nada, y una chica se cruza en mi camino, le sonrío y ella me mira de arriba abajo y me suelta una grosería, me voy a sentir con la autoestima por el suelo y la tristeza no tardará en surgir.

If I think I am worthless, and a girl crosses my path, and I smile at her and she looks me up and down and gives me a rude remark, I will feel my self-esteem down and sadness will soon set in.

Ante la muerte de un ser querido, si creo que su partida tiene que ver con algo que no hice, los sentimientos de culpabilidad serán intensos.

Faced with the death of a loved one, if I believe that their departure has to do with something I did not do, feelings of guilt will be intense.

Mientras los significados que le damos a un evento determinan el tipo de emoción que tendremos, nuestras creencias determinan la magnitud que tendrá el proceso emocional. Conociendo nuestras creencias podemos regular el proceso emocional.

While the meanings we give to an event determine the type of emotion we will have, our beliefs determine the magnitude of the emotional process. By knowing our beliefs we can regulate the emotional process.

Gracias por llegar hasta aquí en la lectura de este post. Si quieres que profundice en algunas de las cosas planteadas en este post házmelo saber en tus comentarios. Igualmente agradezco las sugerencias que puedas hacerme para mejor tanto la estructuración de este y otros post como las observaciones relativas al contenido, la redacción y ortografía.

Thanks for getting this far in reading this post. If you want me to go deeper into some of the things raised in this post let me know in your comments. I also appreciate any suggestions you can make to improve the structuring of this and other posts as well as the observations related to the content, writing and spelling.

Todas las imágenes y fotos son de mi propiedad. Fueron editadas con Pwer Point, GIMP y Postimages.