En la vida, los seres humanos realizan diversas actividades que les proporcionan satisfacción y remuneración por realizarlas. Algunas personas actúan como un robot, sin descanso para rendir más, sólo se preocupan de cumplir con la tarea que tienen asignada, olvidándose de las consecuencias que se derivan de estas acciones.
Pero, ¿qué pasa si el cuerpo está saturado por exceso de trabajo u otros problemas? Yo tengo la respuesta, el cuerpo puede enfermarse o pensar que está enfermo, y envía esa señal al no poder resolver, comienzan a aparecer síntomas como: estrés, pérdida de apetito, insomnio, por mencionar algunos, esto se debe a la cantidad de tareas o situaciones inconclusas, generando malestar emocional, provocando que la persona se deprima ...
Puedo contarles que como ama de casa al cuidado de mis hijas, en ocasiones me he sentido cansada, con una carga pesada sobre mis hombros, al realizar muchas tareas en casa, además de los problemas económicos, familiares y personales…
Lo que se me ocurre en ese momento es dejar lo que estoy haciendo para realizar esté ejercicio que consiste en respirar y llenar mis pulmones de aire, soltando lentamente, y contando del número diez al número uno de forma regresiva. También opto por darme un baño, el agua me relaja, me acuesto a descansar y siento un alivio en mi ser, esto me ayuda a continuar y seguir con mi rutina diaria.
Cuando mi abuela fue hospitalizada y falleció hace unos cuatro meses aproximadamente, yo sentía un dolor en el pecho, lo que mi mamá me daba para que me sintiera mejor era un té, además de palabras de apoyo que eran bálsamo para redimir mi angustia y tristeza ...
También me encantan los masajes, es una forma de alivio, me gusta que mi mamá y mi esposo me lo hagan ... He recurrido a varios recursos para sentirme bien por falta de distracción y tiempo libre, que es necesario y útil para el organismo.
Si uno se encuentra sin fuerzas para coordinar pensamientos y debilitado es imposible que se tengan buenos resultados en lo que se está haciendo, por eso con la recreación se recupera la energía al haber disfrutado de un rico baile...Ya renovado, se piensa mejor, se alivia las tensiones, hay más seguridad de sí mismo, aumenta la creatividad y mucho más.
Pienso que yendo a plazas, parques, cines, playas, ríos, visitando un centro comercial se puede pasar un rato agradable solo o en familia, practicando un deporte o jugando a algún juego como el ajedrez permite descansar, liberarse y te hace relacionarte con los demás.
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La celebración de cumpleaños, eventos, asistir a un concierto, exposiciones de arte, así como hacer manualidades, son algunas de las muchas actividades recreativas que se pueden realizar para gozar de una salud óptima.
En vista de lo que me ha sucedido en mi vida, he llegado a la conclusión de que no se debe exceder en responsabilidades, ni acumular problemas, hay que vivir feliz y en armonía, detente si estás cansado, si es así, busca disfrutar, ya sea solo o acompañado, y si puedes, vete de vacaciones para recargarte de energía y encauzar tu camino de la mejor manera posible. No esperes tener un agotamiento mental para reaccionar y dar solución, la vida es una sola y hay que aprovecharla al máximo, ocuparse de lo que verdaderamente vale la pena.
- Todas las imágenes son de mi propiedad tomadas con el celular Samsung Galaxy S10+.
-Banner, separador y ediciones realizados en Canva. - Traducción con DeepL.com (versión gratuita).
ENGLISH (click AQUI!)
In life, human beings perform various activities that provide them with satisfaction and remuneration for carrying them out. Some people act like a robot, without stopping, only concerned with fulfilling the task they have been assigned, forgetting about the consequences that derive from these actions.
But what if the body is saturated by overwork or other problems? I have the answer, the body can get sick or think it is sick, and sends that signal by not being able to solve, begin to appear symptoms such as: stress, loss of appetite, insomnia, to name a few, this is due to the amount of unfinished tasks or situations, generating emotional discomfort, causing the person to become depressed ...
I can tell you that as a housewife taking care of my daughters, sometimes I have felt tired, with a heavy load on my shoulders, doing many tasks at home, in addition to the economic, family and personal problems...
What occurs to me at that moment is to stop what I am doing to perform this exercise that consists of breathing and filling my lungs with air, releasing slowly, and counting from number ten to number one in a regressive way. I also choose to take a bath, the water relaxes me, I lie down to rest and I feel a relief in my being, this helps me to continue and continue with my daily routine.
When my grandmother was hospitalized and passed away about four months ago, I felt a pain in my chest, what my mom gave me to make me feel better was a tea, plus words of support that were balm to redeem my anguish and sadness ...
I also love massages, it is a form of relief, I like to have my mom and my husband do it for me ... I have resorted to various resources to feel good for lack of distraction and free time, which is necessary and useful for the body.
If one is without strength to coordinate thoughts and weakened it is impossible to have good results in what you are doing, so with recreation energy is recovered by having enjoyed a nice dance ... Already renewed, you think better, tensions are relieved, there is more self-confidence, increases creativity and much more.
I think that going to squares, parks, cinemas, beaches, rivers, visiting a shopping mall you can spend a nice time alone or with your family, practicing a sport or playing a game like chess allows you to relax, free yourself and make you relate with others.
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Celebrating birthdays, events, attending a concert, art exhibitions, as well as doing arts and crafts, are some of the many recreational activities that can be done for optimal health.
In view of what has happened to me in my life, I have come to the conclusion that you should not exceed in responsibilities, nor accumulate problems, you have to live happily and in harmony, stop if you are tired, if so, seek to enjoy, either alone or accompanied, and if you can, go on vacation to recharge your energy and channel your way in the best possible way. Do not wait to have a mental exhaustion to react and give solution, life is only one and you have to make the most of it, take care of what is truly worthwhile.
- All images are my own taken with Samsung Galaxy S10+ cell phone.
-Banner, separator and edits made in Canva. - Translation with DeepL.com (free version).