Hola hermosa comunidad de EmpowerTalent, el día de hoy hablaré de un tema que realmente me gusta mucho y es sobre el poder de nuestros pensamientos y la relación que estos tienen con mi tranquilidad, mi paz mental y mi felicidad, cómo todos sabemos y conocemos los pensamientos son poderosos en el maravilloso desarrollo de nuestra vida, porque nuestra mente no solo define nuestro estado de ánimo, sino también nuestro optimismo, nuestras ganas de luchar y nuestro positivismo.
Hello beautiful EmpowerTalent community, today I will talk about a topic that I really like a lot and it is about the power of our thoughts and the relationship that these have with my tranquility, my peace of mind and my happiness, as we all know and know thoughts are powerful in the wonderful development of our life, because our mind not only defines our mood, but also our optimism, our desire to fight and our positivism.
Hoy en día muchas personas ignoran el maravilloso poder de los pensamientos y es que en realidad estos son tan decisivos para el ser humano que hasta pueden definir la calidad de su bienestar físico, podríamos incluso usar un viejo dicho y adaptarlo a este tema donde se diga, dime qué piensas y te diré quien eres.
Nuestros pensamientos definen la forma de percibir la realidad, la forma de percibir el mundo y las oportunidades, nuestros pensamientos nos ayudan a creer en nosotros mismos, creer que si podemos lograr nuestras metas, por eso es realmente importante saber identificar y darnos cuenta de lo que estamos pensando.
Nowadays many people ignore the wonderful power of thoughts and in fact these are so decisive for the human being that they can even define the quality of their physical well-being, we could even use an old saying and adapt it to this topic where it says, tell me what you think and I will tell you who you are.
Our thoughts define the way we perceive reality, the way we perceive the world and opportunities, our thoughts help us to believe in ourselves, to believe that we can achieve our goals, that is why it is really important to know how to identify and realize what we are thinking.
Nuestro cerebro está diseñado para crear pensamientos constantemente, algunos buenos y otros bastante negativos además y nuestro cerebro está diseñado para no quedarse en blanco, sino que siempre está trabajando, incluso hay pensamientos que vienen a nuestra mente sin que nosotros lo queramos, pero igual están ahí, por eso la gran importancia de aprender a controlar y frenar los pensamientos negativos.
Cuando una persona sufre de ansiedad, lo primero que se le recomienda es que aprenda a controlar lo que piensa porque eso definirá sus sentimientos y emociones entre ellas el miedo y el pánico, a veces nos hacemos una película de algo que supuestamente va a pasar y nuestro cuerpo se pone mal, al final terminamos cansados angustiados agobiados y lo que pensábamos que iba a pasar nunca sucedió, pero de igual forma causo daño tanto en nuestra mente como a nuestro cuerpo.
Our brain is designed to create thoughts constantly, some good and some quite negative and our brain is designed not to remain blank, but is always working, there are even thoughts that come to our mind without us wanting it, but they are still there, so the great importance of learning to control and curb negative thoughts.
When a person suffers from anxiety, the first thing that is recommended is to learn to control what you think because that will define their feelings and emotions including fear and panic, sometimes we make a movie of something that supposedly will happen and our body gets bad, in the end we end up tired distressed overwhelmed and what we thought was going to happen never happened, but still caused damage to both our mind and our body.
Una amiga me comentó en una ocasión que nuestro cerebro no sabe diferenciar entre la verdad y la mentira, ya que este al procesar una imagen o un pensamiento lo ve siempre como algo real, un ejemplo de esto está con las películas, a veces hay series que nos causan tristeza, felicidad y rabia, y aunque sabemos que lo que vemos detrás de la pantalla no es real, nuestro cerebro si lo percibe como algo real por eso lloramos al ver escenas tristes.
Sabiendo esto si pensamos en cosas feas nuestro cuerpo se sentirá mal y si pensamos en cosas positivas nuestro cuerpo experimentará gratitud, por eso los psicólogos recomiendan siempre agradecer por lo bueno y hacer listas diarias de cosas por las cuales debemos agradecer, cuando aplicamos esto a nuestra vida seremos más felices, en cambio, las personas que se quejan por todo experimentan tristeza y desesperanza.
A friend once told me that our brain does not know how to differentiate between truth and lies, because when it processes an image or a thought it always sees it as something real, an example of this is with movies, sometimes there are series that cause us sadness, happiness and anger, and although we know that what we see behind the screen is not real, our brain perceives it as something real, that is why we cry when we see sad scenes.
Knowing this if we think about ugly things our body will feel bad and if we think about positive things our body will experience gratitude, that is why psychologists recommend to always be grateful for the good things and make daily lists of things to be grateful for, when we apply this to our life we will be happier, on the other hand, people who complain about everything experience sadness and hopelessness.
Solo nosotros tenemos la capacidad de decidir nuestro estado de ánimo, porque solo nosotros controlamos nuestros pensamientos, el mundo exterior es el mismo para todos, pero cada quien decide con el cristal que lo quiere mirar, unos ven obstáculos y otros ven oportunidades.
Una de las formas que tenemos de hacernos conscientes de nuestros pensamientos es practicando terapias de respiración, mientras más nos concentremos en la forma de respirar de nuestro cuerpo, más fácilmente manejaremos esos pensamientos que llegan a nuestro cerebro.
Only we have the ability to decide our mood, because only we control our thoughts, the outside world is the same for everyone, but everyone decides with the glass that wants to look at it, some see obstacles and others see opportunities.
One of the ways we have to become aware of our thoughts is practicing breathing therapies, the more we concentrate on the way our body breathes, the easier it will be to manage those thoughts that reach our brain.
Imágenes generadas con AI Dall-E 3
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