Hola mis queridos amigos. Espero se encuentren saludables y bien... Hoy vuelvo con una de mis reflexiones, he estado viviendo con mucho en mi mente sobre todo estos últimos meses en los cuales estamos de cuarentena y lo que sentimos va y viene como cuando uno se está columpiando; pensé que debía analizar hacia adentro, hacia aquellas emociones que tenía mientras iban y venían en el sentir, y ha sido como una liberación de prejuicio cuando comencé en la autoevaluación...
Hello my dear friends. I hope you are healthy and well... Today I return with one of my reflections, I have been living with a lot in my mind, especially these last months in which we are in quarantine and what we feel comes and goes as when one is swinging; I thought that I should analyze inward, towards those emotions that I had as they came and went in the feeling, and it has been like a release from prejudice when I started in the self-evaluation...
Dentro de nuestro sistema nervioso, muscular, endocrino, y nuestras actividades tanto mentales como de comportamiento tenemos reacciones que prefiguran la adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando se percibe un asunto.
Within our nervous, muscular, endocrine systems, and our mental and behavioral activities, we have reactions that prefigure the adaptation to certain stimuli of the individual when an issue is perceived.
Ya que hay muchísimas emociones, podemos trabajar dentro de nosotros buscando de reconocerlas y tal vez no experimentemos o reconozcamos todas, es importante tener la consciencia y adaptarnos a la interacción con o qué se tiene, expresando nuestro ánimo que lleva a la motivación de todo lo que tengamos al momento. No todas las emociones nos permiten mantener cordura y auto-control instantáneo pero sí podemos intentar luego de emocionarnos; estudiar qué sucedió o qué pasó en sí (sin martirizarnos!)...
4 tipos de emociones comunes:
4 types of common emotions:
1.- Rabia (Rage).
2.- Serenidad (Serenity).
4.- Tristeza (Sadness).
5.- Alegría (joy).
Al tener mejor inteligencia emocional adquirimos conciencia, y eso nos ayuda en relación con los demás y nuestra capacidad de sociabilizar, en reconocer lo que sentimos y solucionar problemas, establecemos límites para eso que es negativo y que nos puede estar influenciando mal... Cuando nacemos ya instintivamente sentimos alegría (y nos afiliamos), ira (y nos defendemos), miedo (buscamos de protegernos), sorpresa (exploramos más), asco (rechazamos algo) y mientras más vivamos unas que otras van emergiendo con el tiempo y desarrollo.
By having better emotional intelligence we acquire awareness, and that helps us in relation to others and our ability to socialize, to recognize what we feel and solve problems, we establish limits for what is negative and that may be influencing us badly... When we are born we already instinctively feel joy (and we join forces), anger (and we defend ourselves), fear (we seek to protect ourselves), surprise (we explore more), disgust (we reject something) and the longer we live, the others emerge with time and development.
... Mis recomendaciones para una mejor conciencia emocional:
Siente sin escrúpulos, no te reprimas.
Feel unscrupulous, don't hold back.
Reconoce cómo te sientes y conlleva la situación.
Acknowledge how you feel and handle the situation.
Relaciona una cosa con la otra, no seas extremista; todo es un equilibrio.
Relate one thing to the other, don't be an extremist; everything is a balance.
Nuestra calidad de vida va de la mano con lo emocional, el dominio de nuestros estados emocionales nos ayuda en la toma de decisiones, somos más creativos. Etiquetando nuestros estados afectivos podemos cambiarlos, regularlos y hasta saber cual pensamiento influenció a esa emoción... Todo es un proceso, todo es un estudio y yo siempre trato que cada cosa que hago me lleve cada ves más cerca de la paz, felicidad y tranquilidad, así sea algo negativo que pase en mi vida; lo estudio, lo analizo y veo qué y cómo actuar (si es que lo debo hacer porque a veces se hace más sin accionar mucho).
Our quality of life goes hand in hand with the emotional, mastering our emotional states helps us in making decisions, we are more creative. By labeling our affective states we can change them, regulate them and even know which thought influenced that emotion... Everything is a process, everything is a study and I always try that everything I do brings me closer to peace, happiness and calm, even if something negative happens in my life; I study it, analyze it and see what and how to act (if I have to do it because sometimes more is done without much action).
¡Gracias por leerme! Debo aclarar que no soy una experta, he estado leyendo en la web, conversando con amigos y viendo libros que me ayudaron a construir este post de hoy para ustedes... Con mucho cariño! (Edición con CANVA). Hasta pronto.
Thanks for reading me! I must clarify that I am not an expert, I have been reading on the web, talking with friends and looking at books that helped me build this post for you today... With love! (Edition with CANVA). See you soon.
