It is very common in recent times to hear family and friends tell other people close to them when faced with any physical or emotional problem: You must change, if you want to be successful or grow old, you must change. Rarely can we hear the same person affected say: I must change. In the social networks abound millions of publications of expert researchers, publishing houses or any influencer who is dedicated to write and publish huge recipes of how change should operate for some people who want to change some behavior in their lives. There are also countless cases of people who publish, after a certain period of time (usually very short) of executing these recipes, many of them even implausible, that they did not achieve the desired change. In this situation we should ask ourselves: Are you aware of the change you want to make in your life? Are you aware of what you should do? What are the motivations or demotivations associated with the behavior you want to change? In short, you have to be aware in order to change.
After many years of study and practice of Coaching and Neuro Linguistic Programming I have come to the conclusion that no type of tool or methodology will work if the client or the subject who wishes to change a behavior is not fully aware of the elements that underlie the behavior he/she wishes to change. Looking at the change with the eyes of the past, without modifying all the associated beliefs and paradigms will generate a great resistance to that change and enhance the undesired behavior. It has been demonstrated that our mind always deceives us and looks for ways that allow it to maintain levels of satisfaction, that is why we have the tendency to socialize and look for people who provide us with information that justifies our behavior. Faced with the dichotomy of having a person who tells you to change, make an effort, you should quit smoking, reduce carbohydrates, you should exercise more, our brain tends to choose those people who tell you from the negative: You can not stop eating, why sweat, you were not born to be an athlete, why are you doing so much exercise, life is only one, enjoy your food, a piece of cake does not hurt and a cigarette from time to time helps you relax. . But remember that if you are going to install a new habit, if you are going to promote a change in your life, the first thing you must do is to break this pattern and surround yourself with people that even if you do not like what they say, it is those uncomfortable phrases where you will find the new key to change.
[Fuente PIXABAY] Tenemos que hacernos consciente del cambio
Becoming aware of the underlying elements that are around the behavior we want to change is of greater importance than applying any technique or external tool. That is why before trying to change yourself or a loved one you should make a good analysis, a good observation process to determine those elements that promote or stimulate the unwanted behavior. In this case the phrase "Do not attack the belief but the arguments that support that belief" becomes valid.
Es muy común en los últimos tiempos escuchar a familiares y amigos decirle a otras personas cercanas ante cualquier problema ya sea físico o emocional: Debes cambiar, Si quieres ser exitoso o llegar a viejo, debes cambiar. En pocas ocasiones podemos escuchar a la misma persona afectada decir: Debo cambiar. En la redes sociales abundan millones de publicaciones de expertos investigadores, casas editoriales o cualquier influencer que se dedica a escribir y a publicar enormes recetas de cómo debe operar el cambio para algunas personas que deseen modificar alguna conducta de su vida. También son innumerables los casos de personas que publican, luego de cierto tiempo, (por lo general muy corto) de ejecutar esas recetas muchas hasta inverosímiles que no lograron el tan deseado cambio. Ante esta situación habría que preguntarse ¿Estás consciente del cambio que quieres hacer en tu vida?,¿ Estás consciente de que debes hacer?, ¿Cuáles son las motivaciones o desmotivaciones asociados a la conducta que pretendes cambiar?. En definitiva hay que tener consciencia para cambiar.
Luego de muchos años de estudio y de ejercicio de la práctica del Coaching y la Programación Neuro Lingüística he llegado a la conclusión que ningún tipo de herramienta o metodología va a funcionar si el cliente o el sujeto que desea cambiar una conducta no logra tener una plena conciencia de los elementos que están subyacentes a la conducta que desea cambiar. Mirar el cambio con los ojos del pasado, sin modificar todas las creencias y paradigmas asociados va a generar es una gran resistencia a ese cambio y potenciar la conducta indeseada. Se ha demostrado que nuestra mente siempre nos engaña y busca los caminos que le permitan mantenerse en niveles de satisfacción, por eso tenemos la tendencia a socializar y a buscar a personas que nos proporcionen información que justifique nuestra conducta. Ante la dicotomía de tener una persona que te diga debes cambiar, esfuérzate, debes dejar de fumar, reduce los carbohidratos, debes hacer más ejercicio, nuestro cerebro tiende a escoger aquellas personas que desde lo negativo te digan: No puedes dejar de comer, para que sudar, tú no naciste para atleta, para qué estás haciendo tanto ejercicio, la vida es una sola, disfruta tu comida, un pedazo de torta no hace daño y un cigarrito de vez en cuando te ayuda a relajarte. Pero recuerda que si vas a instalar un nuevo hábito, si vas a impulsar un cambio en tu vida lo primero que debes hacer es romper este patrón y rodearte de personas que aunque no te gusten lo que dicen, son esas frases incómodas donde vas a encontrar la nueva clave del cambio.
El hacernos consciente de los elementos subyacentes que están alrededor de la conducta que deseamos cambiar es de mayor trascendencia que el aplicar cualquier técnica o herramienta externa. Por eso antes de intentar cambiarte a ti o cambiar a un ser querido debes hacer un buen análisis, un buen proceso de observación para determinar esos elementos que promueven o estimulan la conducta indeseada. En este caso cobra vigencia la frase ”No ataques a la creencia sino a los argumentos que sustentan esa creencia”