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Studies have been carried out and it was found that eight out of 10 people check their smartphone as the first action of the day. And throughout the day it is usually checked more than 150 times. Most of the time we leave some task aside and focus on reviewing our social networks, which takes us about 30 minutes, all this added to the fact that the mobile application industry works and develops different types of software to attract and keep connected to the screen to the people.
This is where most people lose control of their time and somehow anesthetize themselves using their mobile devices, there are revealing studies that indicate that many people try to limit their use of social networks as they are more aware of the care of their physical and mental health, to this we add that not all online activities have the same effects, but some have been designed to keep users much longer than we can think and in this way it is much more difficult to dominate the time that We spend connected.
Many default functions have the purpose of automatic playback or different techniques to keep us connected, which is why it is recommended to modify the configurations of the applications so that they do not take so much time, for example: suspend automatic notifications and be able to classify which ones are really necessary, to generate good habits in reading e-mail.
Another technique that will allow you to better manage your time is to activate the automatic suspension and activation of your smartphone, for example, from 9:00 p.m., activate airplane mode to only receive calls and reactivate it at 7:00 a.m. A.M.
In this way, combined with many other techniques or tricks, you will be able to better control the time you spend in front of the screen of your smartphone and you will really realize that many of those moments are really unnecessary, you will be able to regain control.
ESPAÑOL
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Se han realizado estudios y se comprobó que ocho de cada 10 personas como primera acción del día revisan su smartphone. Y a lo largo del día se suele revisar más de 150 veces. La mayoría de las ocasiones dejamos alguna tarea de lado y nos enfocamos en revisar nuestras redes sociales lo que nos toma unos 30 minutos, todo esto sumado a que la industria de las aplicaciones móviles trabajan y desarrollan distintos tipos de software para atraer y mantener conectado a la pantalla a las personas.
Aquí es donde la mayoría de las personas pierden el control de su tiempo y de alguna manera se anestesian utilizando sus dispositivos móviles, hay estudios reveladores que indican que muchas personas tratan de limitar su utilización en las redes sociales ya que son más conscientes del cuidado de su salud física y mental, a esto sumamos que no todas las actividades Online tienen los mismos efectos, pero algunas han sido diseñadas para mantener a los usuarios mucho más tiempo de lo que podemos pensar y de esta manera sea mucho más difícil dominar el tiempo que pasamos conectados.
Muchas funciones predeterminadas tienen como propósito la reproducción automática o distintas técnicas para mantenernos conectados, es por ello que se recomiendan modificar las configuraciones de las aplicaciones para que no nos demanden tanto tiempo como por ejemplo: suspender las notificaciones automáticas y poder clasificar cuáles son las realmente necesaria, generar buenos hábitos en la lectura del correo electrónico.
Otra de las técnicas que te permitirán administrar mejor tu tiempo es activar la suspensión y activación automática de tu smartphone como por ejemplo a partir de las 21:00 horas activar el modo avión para recibir solo llamadas y que vuelva a reactivarse a las 07:00 A.M..
De esta forma combinado con muchas otras técnicas o truco podrás dominar mucho mejor el control del tiempo que inviertes frente de la pantalla de tu smartphone y realmente te darás cuenta que muchos de esos momentos son realmente innecesario, podrás recuperar el control.