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What does a healthy environment mean to you? I swear I tried to answer right away: “it’s a clean, organized place, with plants, silence…” — but honestly, that’s just the outer shell of the “ice cream.”
To me, a healthy environment isn’t just about looks. It’s about how that space makes you feel. It’s about what it holds. There’s no point in having a tidy room if your chest tightens every time you walk into it. There’s no use in silence if what echoes inside you is noise.
A healthy environment, before anything else, needs to be honest with the people who live in it. And that applies to everything: your home, your work, your friendships, your city… even your own body. It might look pretty, but if it doesn’t embrace you — if it doesn’t respect you — then it’s not healthy.
I learned that the hard way. I’ve lived in places everyone said were beautiful, “magazine-like.” But I could barely sleep. You know that feeling when you just don’t belong? That was it. No sunlight coming through the windows, no “morning smell,” no sounds of life. Everything felt kind of… dead. And as much as I loved decorating, I realized no cute pillow can fix a place that has no soul.
Today, I see that a place is only truly healthy if it respects my pace, my silence — or my noise — and my little quirks. If it invites me to take a deep breath. If I can be there, whole, without wanting to run away.
And what are the components of that? Well… for me, it’s all in the little details.
Light. And I don’t just mean the kind that comes through the window. I’m talking about the light that comes from ideas, conversations, the freedom to be. A dark place, where you can’t speak your mind, where everything is suppressed… that’s a sick environment.
Smell. It might sound silly, but the smell of a place says a lot. I like spaces that smell like home. Sometimes it’s the scent of plants, sometimes it’s cake in the oven, and sometimes it’s even the smell of pee from my dogs on the rug. But it has to smell real. Like life.
Sound. And again, not just the outside noise. A healthy environment doesn’t fill you with inner static. You don’t leave it with a pounding head, wanting to scream. It’s a space that listens to you. And that lets you hear yourself.
Presence. Yes, because there are places that are beautiful, fragrant, and quiet… but completely empty. A healthy environment needs presence. People who make eye contact. Who listen. Who laugh. Who cry. Who let you be exactly who you are.
So here comes the question: is my environment healthy?
Not always. And that’s okay. Some days the house is a mess, work is overwhelming, and I feel like I’m spinning in a storm. But I try to create small rituals that bring health into my space: opening the window in the morning, putting on music that calms me down, talking to my dogs, tending to my plants, making tea.
Sometimes the environment isn’t healthy because we aren’t. And then one drags the other down. But when we start listening to ourselves, the space around us changes too. It feels like magic, but it’s just connection.
To make my environment healthier, I don’t need expensive furniture. Sometimes it’s just a painted wall, a piece I built myself. Or maybe I just need more truth. More time. Less rush. Silence with meaning. Noise with purpose. A scent of real life.
A healthy environment, to me, is where my body relaxes and my soul smiles. And it doesn’t always have to be my house.
All the content, pics and editions are of my authorship.
Written in PT-BR. Translated to EN-US using ChatGPT.
Cover: created by Canva.
O que é, pra você, um ambiente saudável? Juro que tentei responder de primeira: "é um lugar limpo, organizado, com plantas, silêncio…", mas a verdade é que isso é só a casquinha do "sorvete".
Pra mim, um ambiente saudável não é só sobre a aparência. É sobre o que aquele espaço faz a gente sentir. É sobre o que ele carrega. Não adianta ter um quarto arrumadinho se, toda vez que você entra nele, seu peito aperta. Não adianta ter silêncio se o que ecoa dentro de você é barulho.
Um ambiente saudável precisa, antes de tudo, ser honesto com quem habita ele. E isso vale pra tudo: casa, trabalho, amizades, cidade… até o nosso próprio corpo. Não adianta parecer bonito se não acolhe. Se não respeita.
Eu aprendi isso meio que na marra. Já morei em lugares que todo mundo dizia que eram lindos, "de revista". Mas eu mal conseguia dormir. Sabe quando você sente que não pertence? Era isso. Não tinha sol entrando pela janela, não tinha "cheiro da manhã", não tinha barulho de vida. Era tudo meio… morto. E, olha, por mais que eu amasse decoração, percebi que almofada bonita nenhuma resolve a falta de alma de um ambiente.
Hoje, eu vejo que um lugar só é saudável se ele respeita o meu tempo, meu silêncio - ou meu barulho - e minhas pequenas manias. Se ele me convida a respirar fundo. Se eu consigo estar ali, inteira, sem querer fugir.
E os componentes disso? Bom… pra mim, são os detalhes que contam.
Luz. E não falo só da que vem da janela. Falo da luz que vem das ideias, das conversas, da liberdade de ser. Um lugar escuro, onde você não pode falar o que pensa, onde tudo é reprimido… é um ambiente doente.
Cheiro. Pode parecer bobo, mas o cheiro de um lugar diz muito. Eu gosto de ambientes que têm cheiro de lar. Às vezes é o cheirinho das plantas, às vezes é bolo no forno, às vezes é até o cheiro do xixi que minhas cachorras fizeram no tapete. Mas tem que ter cheiro de verdade. De vida.
Som. E aqui, mais uma vez, não falo só do que vem de fora. Um ambiente saudável não te enche de ruídos internos. Você não sai dele com a cabeça latejando, com vontade de gritar. É um espaço que te ouve. E que te deixa ouvir a si mesmo.
Presença. Sim, porque tem lugar que é bonito, cheiroso, silencioso… mas vazio. Um ambiente saudável precisa de presença. Gente que olha. Que escuta. Que ri. Que chora. Que deixa você ser quem é.
E aí vem a pergunta: o meu ambiente é saudável?
Nem sempre. E tudo bem. Tem dias em que a casa tá uma bagunça, o trabalho tá estressante, e eu tô me sentindo num redemoinho. Mas eu tento cultivar pequenos rituais que me ajudam a trazer saúde pro meu redor: abrir a janela de manhã, colocar uma música que me acalma, conversar com as minhas cachorras, cuidar das minhas plantas, fazer um chá.
Às vezes, o ambiente não tá saudável porque a gente também não tá. E aí é um puxando o outro pra baixo. Mas quando a gente começa a se escutar, o lugar ao redor muda junto. Parece mágica, mas é só conexão.
Pra deixar o meu ambiente mais saudável, eu não preciso de móveis caros. às vezes é só uma pintura na parede, um móvel que eu mesma fiz. Ou só preciso de mais verdade. De tempo. De menos pressa. De silêncio com sentido. De barulho com propósito. De cheiro de vida.
Ambiente saudável, pra mim, é onde meu corpo relaxa e minha alma sorri.
Todo o conteúdo, imagens e edições são de minha autoria.
Escrito em PT-BR. Traduzido para EN-US usando o ChatGPT.
Capa: criada com Canva.