When it comes to mental health, there are scales to it. There are also social and natural factors. It is no secret that I am autistic. It was something I was born with. Though I would realise this in the later years of my life, there were certain things I did not know how to deal with because I did not fully understand the problem – my problem.
When I said there are scales to the mental health, I was speaking in the terms of neurological weights. Some people are born with their mental circumstances and others just get affected by life and the weight of the world around them. In all this, people need to work out what works for them in fighting it.
Most of my life, I have dealt with depression and anxiety. These, I gathered, to be neurological and something I was born with. I had to figure out how to navigate my life through all this. It certainly did good that I later realized (with help) that I was autistic (on a milder scale) and this enhanced how I saw and worked on myself. I also had a long-standing battle with alcohol, and while I am sober now (over 15 years), I still remember the effects of that dreadful liquid on my mental health. I was a cluster fuck of a mess.
My experience in terms of neurological illness differs from the wide range of people experiencing the same thing. Right now, I am helping and teaching my son how to navigate autism and not see it as a disadvantage, because that is not what it is. We might be born with it but it does not mean that we cannot handle it. I learned that routines and systems help me a lot and over the past years, I spend a significant amount of time developing the ones that work for me.
For example, the way I deal with stress. My go-to would be to sleep and it always works. I think sleep is great when it comes to alleviating stress, and it is one underrated form of medicine.
S P A N I S H
En lo que respecta a la salud mental, existen escalas. También hay factores sociales y naturales. No es ningún secreto que soy autista. Es algo con lo que nací. Aunque me di cuenta de ello en los últimos años de mi vida, había ciertas cosas con las que no sabía cómo lidiar porque no entendía del todo el problema, mi problema.
Cuando decía que hay escalas para la salud mental, hablaba en términos de pesos neurológicos. Algunas personas nacen con sus circunstancias mentales y a otras simplemente les afecta la vida y el peso del mundo que les rodea. En todo esto, las personas tienen que averiguar qué les funciona para combatirlo.
La mayor parte de mi vida he padecido depresión y ansiedad. Deduje que eran neurológicas y que nací con ellas. Tuve que encontrar la manera de navegar por mi vida a través de todo esto. Me ayudó mucho darme cuenta más tarde (con ayuda) de que era autista (en una escala más leve) y esto mejoró mi forma de verme y de trabajar conmigo misma. También tuve una larga batalla con el alcohol y, aunque ahora estoy sobrio (más de 15 años), todavía recuerdo los efectos de ese terrible líquido en mi salud mental. Era un desastre.
Mi experiencia en términos de enfermedad neurológica difiere de la amplia gama de personas que experimentan lo mismo. Ahora mismo, estoy ayudando y enseñando a mi hijo a desenvolverse en el autismo y a no verlo como una desventaja, porque no es eso. Puede que nazcamos con él, pero eso no significa que no podamos manejarlo. He aprendido que las rutinas y los sistemas me ayudan mucho y, en los últimos años, he dedicado mucho tiempo a desarrollar los que me funcionan a mí.
Por ejemplo, mi forma de afrontar el estrés. Lo primero que hago es dormir y siempre funciona. Creo que dormir es estupendo para aliviar el estrés y es una forma de medicina infravalorada.
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