Кава в ліжко, або просто горня кави, як перша дія після того, як ви прокинулись - не дуже вдала ідея, хоч достатньо розрекламована. Якщо ви піклуєтесь про своє здоров'я, зокрема, хочете покращити показники здоров'я свого організму, перейти на збалансоване харчування (можливо, хочете схуднути) - вам потрібно відмовитись від кави зранку. Хоча ні, після сніданку - можна.
Перше, що ви маєте зробити вранці - почистити зуби. Тільки після цього рекомендується випити склянку теплої води. Сніданок має бути корисним, насиченим і збалансованим. Це можуть бути яйця, авокадо, овочі, цільнозерновий хліб, лосось, твердий сир, можна додавати каші (але не швидкого приготування), фрукти чи ягоди. А от любителі кави можуть випити свій улюблений напій через 30-40 хвилин після прийому їжі.
Звісно, багато кому важко дотримуватись таких правил раціону. Але хто переймається своїм здоров'ям, має проблеми з тілом, може побачити результат вже через кілька тижнів.
Coffee in bed, or just a cup of coffee, as the first action after you wake up is not a very good idea, although it is well advertised. If you care about your health, in particular, you want to improve the health indicators of your body, switch to a balanced diet (perhaps you want to lose weight) - you need to give up coffee in the morning. Although not, after breakfast - you can.
The first thing you should do in the morning is brush your teeth. Only after that it is recommended to drink a glass of warm water. Breakfast should be healthy, rich and balanced. It can be eggs, avocado, vegetables, whole grain bread, salmon, hard cheese, you can add cereals (but not instant), fruits or berries. But coffee lovers can drink their favorite drink 30-40 minutes after eating.
Of course, it is difficult for many people to follow such diet rules. But those who care about their health, have problems with their body, can see the result in a few weeks.
