Депресія - це серйозне захворювання, яке необхідно лікувати, підключаючи спеціалістів. Думаю, даний челендж - не про психічну проблему, а швидше про явище, яке часто називають депресією - хандра. 🍂🍁
І ось саме із осінньою хандрою люди боряться з року в рік 😄
Мій настрій не виключення - на мене також впливає сірість за вікном та холод. Як же із цим боротися, і чи потрібно?
Давайте подумаєм про способи уникнення осінньої хандри, а також глобальної проблеми - справжньої депресії, в осінньо-зимовий період.
✅ Ліквідувати проблему. Переїхати до теплих країв, де завжди сонце, море, океан тощо. Для багатьох - неможливо. Але хтось вже реалізував, або просто намагається поїхати у короткотривалу відпустку.
✅ Займатися улюбленими справами. Коли ти натхненний, в думках - багато проектів та планів, робота "кипить" і все йде добре - нема часу на сумування.
✅ Збагачуватися духовно: читати книги, ходити на класні концерти, відвідувати нові місця, якщо це можливо. Кілька крутих концертів у осінній графік - і життя налагоджується 😁
✅ Робити те, що хочеться. А ще не робити те, чого не хочеться. Саме свобода дій дарує щастя. Якщо ми обмежені в наших діях і реалізації бажань - це продукує сумні думки, які ще більше підсилює осінній холод та сірість. Починати можна з малого: змінити графік, змінити спосіб харчування, дозволити собі здійснити якусь покупку, поїздку, прогулянку, фотосесію тощо.
✅ Робота. Важливим чинником у формуванні настрою є робота. Тому вона повинна бути такою, яка подобається. Неможливо не впасти в осінню хандру, якщо щоденно працюєш на ненависній роботі. Змінюйте роботу, якщо вона вам не приносить наповнення та задоволення.
✅ Час для сім'ї. Якщо ви відчуваєте, що наближається осіння хандра, подумайте: вона наближається у всіх, хто вас оточує 🤣 Давайте щось вирішувати, адже рідні, можливо, також потребують "допомоги". Для збереження гармонії в сім'ї треба збалансувати настрій кожного, а не лише власний. З сім'єю, дітьми потрібно проводити час не лише перебуваючи в одному приміщенні одночасно, а вибирати спільне заняття: поїздки, відвідування якихсь заходів, але, бажано, не проста поїздка в супермаркет (до речі, якраз з дітьми нема чого в супермаркети ходити, стараюсь так робити, чого і всім бажаю 😁).
Мабуть, способів подолання осінньої хандри є більше. Але всі вони - знайомі і очевидні кожному. Тому бажаю усім не помічати зміни погоди чи пори року, бо осінь 2020, наприклад, у вас буде лише раз в житті. 🍂🍁