Al nutricionista y comienzan los entrenamientos con cinturón verde
Hola Hola
Les vengo a contar que hoy llevé a César al nutricionista dado que mucha gente se preocupa que César tenga sobrepeso, así que me tocó ser mamá y afrontar este reto.
Gracias a una mamá de karate, me consiguió una cita con el nutricionista del Instituto Nacional de nutrición, así que nos fuimos a vivir esta aventura.
Luego de medirlo y pesarlo, pasamos a la consulta y ya el nutricionista tenia una seria de folletos e incluso unas copias de unos libros los hablan de obesidad y el por qué engorda un niño. Me encantó ese detalle, que se tomara el tiempo para fotocopiar eso y dármelo.
El doctor muy amable nos explicó muchas cosas y sobretodo con terminos que nosotros entendimos a la perfección. Además de darnos unas herramientas para comer, incluso ambos, le hizo unas mediciones según su altura y peso.
Resulta que César tiene un peso de un niño de 14 años, mide como un niño de 10 años y tiene 30 kilos por encima de su peso ideal. César, para quién no sepa, tiene 8 años.
Cuando le dije que César tiene autismo leve, me dijo que por qué no le había dicho antes que me hacía una dieta especial para niños con autismo.
Es importante que sepas que no todos los niños con autismo tienen limitantes de alimentación, es decir, no a todos les quitan el gluten, caseína ni nada de eso. Lo que le mandó a bajar fueron las dosis de café, el consumo de pan y azúcar.
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Eso por el tema del sobrepeso y aparte de que esos alimentos lo pueden alterar. Es verdad, pero no es algo de otro mundo. La verdad estamos comiendo mucho pan y hasta yo me he visto afectada por eso.
Con respecto a la dieta, le quitó lo que todo el mundo recomienda para una dieta balanceada, sin comida rápida, ni refresco, ni dulces, ni frituras. Bajar el consumo de aceite e incluso cambiar el tipo de queso que comemos.
No es algo que se me salga de las manos, en vez de comprar perro caliente, compramos frutas y disfrutamos de un rico jugo de lechoza. Así rebaje una vez por la dieta de la vesícula y me fue tan bien que no he vuelto al peso que en ese momento tuve.
Entre los folletos que nos dieron, habían unas recetas del dulces aprobados y entre esos, está una receta similar a la torta de cambur que yo hago, entre otras cosas.
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Por otro orden de ideas, mi niñito se ve guapo con su traje de karate nuevo y su cinturon verde. Hoy le estaban enseñando su kata nuevo y lo hizo muy bien, ya tiene las herramientas para aprender más rápido, sabe lo que tiene que hacer y los movimientos más exactos.
Ahora tiene que dar el ejemplo como atleta de cinturon avanzado, aunque tiene aún actitudes de niño pequeño como tirarse al piso. Cosa que con el traje blanco no me agrada para nada.
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Nuestro día fue algo movido y todo bien, seguimos activos y sin decaer. Ahora es que falta camino por recorrer.
English
To the nutritionist and start training with a green belt
Hello hello
Thanks to a karate mom, she got me an appointment with the nutritionist at the National Institute of Nutrition, so we went on this adventure.
After measuring and weighing it, we went to the consultation and the nutritionist already had a series of brochures and even some copies of some books that talk about obesity and why a child gains weight. I loved that detail, that he took the time to photocopy that and give it to me.
The very kind doctor explained many things to us and above all with terms that we understood perfectly. In addition to giving us some tools to eat, including both, he made some measurements according to his height and weight.
It turns out that César has the weight of a 14-year-old boy, measures like a 10-year-old boy, and is 30 kilos over his ideal weight. César, for those who don't know, is 8 years old.
When I told him that César has mild autism, he asked me why I hadn't told him before that I was on a special diet for children with autism.
It is important that you know that not all children with autism have eating limitations, that is, not all of them are free from gluten, casein or anything like that. What sent him down were the doses of coffee, the consumption of bread and sugar.
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This is due to the issue of being overweight and apart from the fact that these foods can alter it. It is true, but it is not something from another world. The truth is that we are eating a lot of bread and even I have been affected by it.
Regarding the diet, it took away what everyone recommends for a balanced diet, without fast food, or soft drinks, or sweets, or fried foods. Lower oil consumption and even change the type of cheese we eat.
It's not something that gets out of hand, instead of buying a hot dog, we buy fruit and enjoy a delicious lechoza juice. So I lost once through the gallbladder diet and it went so well that I have not returned to the weight I had at that time.
Among the brochures that they gave us, there were some approved sweet recipes and among those, there is a recipe similar to the banana cake that I make, among other things.
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For another order of ideas, my little boy looks handsome in his new karate suit and his green belt. Today they were teaching him his new kata and he did it very well, he already has the tools to learn faster, he knows what to do and the most exact movements.
Now he has to set an example as an advanced belt athlete, although he still has little boy attitudes like throwing himself on the floor. Which with the white suit I don't like at all.
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Our day was somewhat hectic and everything was fine, we are still active and not slowing down. Now there is still a long way to go.
Soy Ana Fuentes💜💜
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