¿Quiénes somos?.
Who are we?.
Las publicaciones acerca de temas de ciencia y salud, son útiles y necesarias en el diario vivir, pues aportan educación para la prevención de enfermedades y actualización en el desenvolvimiento del campo de las ciencias de la conducta. Basado en este aspecto, @club12 creó el equipo #Tecnoteam, para abordar y publicar semanalmente acerca de este tipo de temas.
#Tecnoteam es un grupo multidisciplinario conformado por profesionales de la Salud y la Psicopedagogía. Este equipo estará dedicado a aportar conocimiento y educación a través de sus publicaciones, esperemos den apoyo y valor a la red Steemit.
The publications about science and health subjects are useful and necessary in daily life because they provide education for the prevention of diseases and update in the development of the field of behavioral sciences. Based on this aspect, @club12 created the #Tecnoteam team, to address and publish weekly about this type of topics.
#Tecnoteam is a multidisciplinary group made up of professionals in Health and Psychopedagogy. This team will be dedicated to providing knowledge and education through their publications, hopefully giving support and value to the Steemit network.
Depresión.
Depression.
Depresión y tristeza. │Depression and sadness.
La depresión puede considerarse una enfermedad producida por múltiples factores como lo son duelo anticipado, tristeza, ansiedad y la causa de esto es el estrés y las emociones que llega a sentir el ser humano.
Esto se produce del día a día de la vida cotidiana que se lleva, cuando no se saben controlar los diversos problemas que se presentan en la vida familiar, laboral o colectiva.
La depresión si no es controlada, puede generar otros problemas, es por eso que ante todo la persona debe tratar de controlar sus estados emocionales y llevar un equilibrio en el organismo. Existen factores determinantes tales como biológicos, sociales, culturales, económicos, los cuales se pueden englobar todos en una sola palabra: entorno biopsicosocial.
Estos factores influyen en la persona y en los cambios de ánimo que esta puede presentar si no se controlan a tiempo.
Depression can be considered an illness produced by multiple factors such as anticipated mourning, sadness, anxiety and the cause of this is the stress and emotions that human beings come to feel.
This is produced from the day to day of the daily life that one takes when one does not know how to control the diverse problems that are presented in the family, work or collective life.
Depression, if not controlled, can generate other problems, which is why first and foremost the person must try to control their emotional states and bring balance to the body. There are determinant factors such as biological, social, cultural, economic, which can all be encompassed in one word: biopsychosocial environment.
These factors influence the person and the changes in mood that can occur if they are not controlled in time.
Síntomas de la depresión.
Symptoms of depression.
Enojo y tristeza, culpabilidad, fatiga, pérdida de interés por las cosas o actividades que se realizan normalmente, síntomas físicos como el dolor de cabeza, de estómago y de tipo muscular.
Anger and sadness, guilt, fatigue, loss of interest in things or activities that are done normally, physical symptoms such as headache, stomachache and muscle pain.
Depresión y soledad.│Depression and loneliness.
¿Que se debe hacer ante una depresión?.
What to do when faced with depression?.
Buscar ayuda profesional (psicólogo o psiquiatra) que pueda lograr canalizar con terapias, este tipo de emociones
Hacer aflorar o desahogar todas esas emociones o sentimientos que produzcan perturbaciones.
Cambiar el ritmo de las actividades que se realizan diariamente.
Compartir más actividades y tiempo con los familiares y amigos cercanos.
Recrearse constantemente, realizando actividades que lo alejen de este tipo de pensamientos o conductas.
- Seek professional help (psychologist or psychiatrist) that can channel these types of emotions through therapy
- To bring out or vent all those emotions or feelings that produce disturbance.
- Change the pace of daily activities.
- Share more activities and time with family and close friends.
- Recreate constantly, doing activities that take you away from these kinds of thoughts or behaviors.
Terapias que pueden ayudar a combatir la depresión.
Therapies that can help fight depression.
Las terapias grupales permiten identificar muchas veces factores que influyen en la persona causándole tristezas, el realizar talleres de motivación los ayuda a liberar sus emociones.
El yoga, terapias de respiración, masajes también son de ayuda para liberar las energias negativas que se acumulan en el organismo.
Compartir con la naturaleza ayuda a oxigenar la mente y el cerebro; el caminar y despejar los pensamientos es la mejor forma de evitar la depresión.
Y ante todos los problemas que se presenten en la vida se debe siempre conservar la calma y tratar de canalizar las emociones con ayuda profesional o familiar. De esta manera se evita caer en depresión y a su vez el llegar a otros estados dañinos tales como ansiedad, auto lesión y suicidio.
Cuidemos nuestra salud mental para de esa forma tener una vida feliz y con bienestar junto a los seres que amamos.
The group therapies allow to identify many times factors that influence the person causing sadness, conducting motivational workshops helps them to release their emotions.
Yoga, breathing therapies, massages are also helpful to release the negative energies that accumulate in the body.
Sharing with nature helps to oxygenate the mind and brain; walking and clearing thoughts is the best way to avoid depression.
And in the face of all the problems that arise in life, one must always remain calm and try to channel emotions with professional or family help. In this way, one avoids falling into depression and, in turn, reaching other harmful states such as anxiety, self-injury and suicide.
Let's take care of our mental health so that we can have a happy life with the people we love.
Fuentes de referencia consultadas:
Reference sources consulted:
Depresión - descripción general.│Depression - overview.
¿Qué Es La Depresión?. │What Is The Depression?.
Temas de salud: Depresión.│Health issues: Depression.
Las tres últimas fotografías son propiedad de la Lic. @rosanita, cedidas por ella para ser mostradas en esta publicación.
The last three photographs are the property of Lic. @rosanita, ceded by her to be shown in this publication.
Gracias por tomarse un tiempo para esta lectura.
Thank you for taking the time for this reading.
Les saluda el equipo Tecnoteam @club12:
Greetings from the Tecnoteam team @club12:
@marybellrg @sacra97 @rosanita.
https://twitter.com/MARYBELLRG/status/1230718058827616256
- MARYBELLRG