
ENGLISH
Hello everyone, a very good morning. I hope you are having a restful weekend. For me this was quite an intense week, between days of intermittent rain and intense heat, accompanied by that suffocating steam that rain produces when it falls for a few minutes in the middle of a merciless sun. Even so, we had to meet the challenges and commitments acquired, both at work and personally. To take training seriously, or rather, more seriously, because I already take it seriously, considering that it is one of the most appropriate and necessary ways to keep body and mind healthy.
The mistake we often make is to think that the only change we are going to notice when training is to lose weight and that clothes sizes are going to be reduced, and if this does not happen immediately, we think that nothing is happening, there are no positive effects, there are no changes, and we give up. Recently I understood that it was not like that, the changes are numerous, internally and externally, mentally and emotionally, endurance, strength, breathing, fatigue decreases, fatigue is less, spiritual strength grows, and I could continue for a long time mentioning them.
For that reason, I am aware that it is already a serious commitment, and now that there are two hikes/trots coming up in the next two months, I must prepare myself physically and mentally again. I should have made much more progress in these two years, but I have always been honest in saying that the hardest thing to work on has been my mind. Of course, I can't be so hard on myself, and admit that the most important thing is that I haven't given up.
So, this week I unlocked another challenge, to train every working day without stopping. It wasn't easy because of the extreme heat in the afternoons, since at night for now I can't train. But I am proud of my mental endurance that allowed me not to give up the process once again, although several times I was on the verge, but I must also thank this achievement to my personal coach, no doubt. Yesterday I saw the glory of being able to rest, I didn't even have the strength to think about what to write, I just fulfilled my daily commitments. The only content that flowed easily this week was the one about the puppies in the street, but I almost express this topic without thinking, it flows because of my love for these angelic beings. My day was completed at the end of the night immersed in the episodes of the series Cobra Kay, which I've been watching for a week now, and out of 6 seasons, I've already finished 4. So my weekend needs to know what happens in the final two seasons.
Today I am a little more relaxed to write, although everything paused during this week of training, I must catch up before Monday because I must continue my personal challenge. For this weekend there is no work on the venture, as I took a one week break to create new products, and acquire materials for that new production. I will tell you more later.
And now I retire for my morning walk, and start the day with all the responsibilities it contains. Thank you all for visiting my blog, have a nice weekend.

ESPAÑOL
Hola a todos, muy buenos días. Espero que estén pasando un fin de semana de descanso. Para mí ésta fue una semana bastante intensa, entre días de lluvia intermitente y un calor intenso, acompañados de ese vapor sofocante que produce la lluvia cuando cae por pocos minutos en medio de un sol despiadado. Aun así, había que cumplir con los retos y compromisos adquiridos, tanto en lo laboral como en lo personal. Tomar en serio el entrenamiento, o mejor dicho, más en serio, porque seriedad ya la tengo al considerar que es una de las vías más adecuadas y necesarias para mantener cuerpo y mente sanos.
El error que cometemos muchas veces es pensar que el único cambio que vamos a notar al entrenar, es bajar de peso y que las tallas de ropa se van a reducir, y si esto no pasa de inmediato, pensamos que nada está pasando, no hay efectos positivos, no hay cambios, y desertamos. Hace poco entendí que no era así, los cambios son numerosos, interna y externamente, mental y emocionalmente, la resistencia, la fuerza, la respiración, la fatiga disminuye, el cansancio es menor, la fortaleza espiritual crece, y podría continuar por mucho rato mencionándolos.
Por esa razón, estoy consciente de que ya es un compromiso serio, y ahora que se avecinan dos caminatas/trotes en los dos meses venideros, debo prepararme nuevamente física y mentalmente. Yo debería haber avanzado mucho más en estos dos años, pero siempre he sido sincera al decir que lo más difícil de trabajar ha sido mi mente. Por supuesto, no puedo ser tan dura conmigo, y admitir que lo más importante es que no me he rendido.
Por eso, esta semana desbloqueé otro reto, entrenar todos los días hábiles sin detenerme. No fue fácil por el calor extremo de las tardes, ya que en la noche por ahora no puedo entrenar. Pero estoy orgullosa de mi resistencia mental que me permitió no abandonar el proceso una vez más, aunque varias veces estuve a punto, pero debo agradecer también este logro a mi coach personal, sin duda. Ayer vi la gloria al poder descansar, no tenía fuerzas ni para pensar qué escribir, sólo cumplí con los compromisos cotidianos. El único contenido que fluyó fácilmente esta semana fue el de los perritos de la calle, pero es que este tema casi lo expreso sin pensar, fluye por mi amor hacia esos seres angelicales. Mi día se completó al final de la noche sumergida en los capítulos de la serie Cobra Kay, que llevo una semana viendo, y de 6 temporadas, ya culminé 4. Así que mi fin de semana necesita saber qué sucede en las dos temporadas finales.
Hoy estoy un poco más relajada para escribir, aunque todo lo pausado durante esta semana de entrenamiento, debo ponerlo al día antes del lunes porque debo continuar mi reto personal. Por este fin de semana no hay trabajo en el emprendimiento, ya que hice una pausa de una semana para crear nuevos productos, y adquirir materiales para esa nueva producción. Más adelante les contaré.
Y ya me retiro para mi caminata de la mañana, y comenzar el día con todas las responsabilidades que contiene. Gracias a todos por visitar mi blog, que pasen un fin de semana bonito.

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