Concepto
Emoción: "f. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de una reacción corporal.
Fuente: https://www.rae.es/diccionario-estudiante/emoci%C3%B3n
Desde que vi "Intensamente"; pienso en mis emociones como cada uno de los personajes de la película; que si bien, no las abarcada todas; al tener una imagen clara de ellas, lograr identificarlas y “gestionarlas”
Al final del día, así como la primera parte de la película; la parte más difícil de sentir las emociones; es entender que todas son necesarias y continuando con la idea; la continuación de la película; nos explica que también es necesario saber controlarlas.
Sin embargo, el manejar nuestras emociones es un camino lleno de constante aprendizaje de uno mismo y de los demás.
Porque, siempre es complicado conseguir ese equilibrio en el cual “sientes” la emoción; pero no dejas que te controle y tampoco, tomas decisiones basada en ella; porque, así como dice el concepto, son “pasajeras”.
El camino de aprender a entenderme y a mis emociones; me llevo a dos herramientas que considero fundamentales.
- Meditación: Al poner mi mente en calma; concentrarme en mi respiración y relajar mi sistema nervioso, le doy claridad a mis pensamientos y puedo ver cualquier situación con una cosmovisión diferente.
- Journaling: Escribir ayuda muchísimo; lo hago al menos dos veces al dia; pues al redactar con papel y lápiz; como me siento y que pienso con respecto a algo o alguien que me afecta; puedo entender mejor mis pensamientos y mis sentimientos.
Siempre me he considerado una persona visceral; que siente con intensidad, pero con el tiempo he aprendido a racionalizar mis decisiones, sentir mis emociones, drenarlas de forma controlada y seguir hacia adelante.
Es un camino de subidas y bajadas; pero en este camino continúo llamado vida; la única constante es el aprender.
¡Muchas gracias por leer!
==== ENGLISH VERSION ====
Reflection on emotions / Initiative: A theme for every day.
Since I saw “Intensely”; I think about my emotions as each one of the characters in the movie; that although, I did not cover them all; having a clear image of them, I was able to identify them and “manage” them.
At the end of the day, as well as the first part of the movie; the most difficult part of feeling emotions; is to understand that all emotions are
emotions; is to understand that they are all necessary and continuing with the idea; the continuation of the
idea; the continuation of the movie; explains that it is also necessary to know how to “control” them.
to know how to “control” them.
However, managing our emotions is a path full of constant learning about ourselves and others.
learning about oneself and others.
Because, it is always complicated to achieve that balance in which you “feel” the emotion;
but you don't let it control you and you don't make decisions based on it; because, as the concept says, they are “fleeting”,
as the concept says, they are “fleeting”.
The path of learning to understand myself and my emotions; led me to two tools that I consider fundamental.
Meditation:
By putting my mind at ease; concentrating on my breathing and relaxing my nervous system, I give clarity to my thoughts and I can see my emotions.
nervous system, I give clarity to my thoughts and I can see any situation with a different worldview.
a different worldview.
- Journaling:
Writing helps a lot; I do it at least twice a day; because when I write with pen and paper
pencil and paper; how I feel and what I think about something or someone that affects me; I can
that affects me; I can better understand my thoughts and feelings.
I have always considered myself a visceral person, who feels intensely, but over time I have learned to rationalize my decisions,
feel my emotions, drain them in a controlled way and move forward.
It is a road of ups and downs; but on this continuing road called life; the only constant is learning.
Thank you very much for reading!