Hello!!!.
I am delighted to be here again sharing with you another routine that I incorporated into my life and what better community to do it, than here in @lifestyle.
I hope this experience encourages you to look for new things to do, with many benefits for us and that like me you can combine doing with pleasure.
In a life so full of daily chores, which mostly bring us an environment full of stress, I decided to change part of my daily routine and add choral singing to it.
I have always liked singing, I only did it at home in my daily routines, but this time I decided to educate my voice and decided to enroll in the Adult Choir, in the National System of Choirs and Orchestras of Venezuela.
As you can see, I decided to do it in the best place and with the help of the teachers, I have been learning many breathing techniques to sing better, besides educating my musical ear.
I confess that this was one of the things that was on my dream list, to be able to sing beyond the bathroom walls 😅 I did it! and that is part of my personal triumphs.
Then researching I discovered, all the benefits of doing what I love, singing in the choir.
This I found on the web:
1- Improves my cardiovascular function ❤️.
Singing causes your breathing rate to slow down, which has a calming and beneficial biological effect on your heart. In addition, your heartbeat becomes more in sync with those of your peers.
2- Reduces stress levels and prevents depression.
Several studies point out that singing benefits your mental health and that singing in a group increases your oxytocin, which helps you manage stress and anxiety and raises endorphins.
3- It helps me stop snoring 🙃.
Singing is as physical an activity as exercising. When you sing, you work your throat muscles, which can reduce snoring when you sleep.
4- It improves my social life 💃..
It helps you meet people with whom you have common interests, which will make you build affectionate and social relationships with your choir members. Of all the groups of people you may have in your life ( sports, leisure, ...) I assure you that your choir group is going to be special to you, it may very well have to do with the way your heart beats.
5- It keeps my brain young.
By learning the lyrics and melodies you sing in choir you are forcing your brain to work harder and exercising your memory.
6- It can increase my life expectancy.
Harvard and Yale Universities published a study in 2008 showing that the life expectancy of young people who sing in choirs can increase.
As you can see, I have already added two new activities to my routine that give me a lot of satisfaction, I walk in the mornings and once a week I meet with my choir group.
Definitely getting older gives you the opportunity to think a little more about yourself and the things you like to do, without worrying about what people will say, just enjoying to the fullest the benefits that each of them bring.
Dare to fulfill those dreams that you still have unfulfilled, every day is an opportunity to fulfill them, Courage!
🙌.
Warm Greetings! 🦋, A Hug! 🤗 .
Cantar, una nueva rutina, que me trae Beneficios.
Hola! Hola! .
Estoy encantada de estar por aquí nuevamente compartiendo con ustedes otra rutina que incorporé a mi vida y que mejor comunidad para hacerlo, que aquí en @lifestyle.
Espero que esta experiencia, les anime a buscar cosas nuevas que hacer, con un montón de beneficios para nosotros y al igual que yo puedas combinar el hacer con el placer.
En una vida tan llena de quehaceres diarios, que en su mayoría nos traen un ambiente lleno de estrés, decidí cambiar parte de mi rutina diaria y agregar a ella el canto coral.
Desde siempre me ha gustado cantar, sólo lo hacía en casa en mis rutinas diarias, pero esta vez decidí, educar mi voz y decidí inscribirme en el Coro para Adultos, en el Sistema Nacional de Coros y Orquestas de Venezuela.
Como ven, decidí hacerlo en el mejor lugar y con ayuda de los profesores, he ido aprendiendo muchas técnicas de respiración para cantar mejor, además de educar mi oído musical.
Les confieso que está era una de las cosas que estaba en mi lista de sueños, poder cantar más allá de las paredes de el baño 😅, lo logré! y eso es parte de mis triunfos personales.
Luego investigando descubrí, todos los beneficios que me regala hacer lo que me gusta, cantar en el coro.
Esto lo encontré en la web:
1- Mejora mi función cardiovascular ❤️.
Cantar hace que tu ritmo respiratorio se ralentice, lo que tiene un efecto biológico calmante y es beneficioso para tu corazón. Lo que es más, los latidos del corazón se acompasan con los de tus compañeros.
2- Reduce los niveles de estrés y previene la depresión.
Varios estudios señalan que cantar beneficia a tu salud mental y que cantar en un grupo incrementa tu oxitocina lo que te ayuda a controlar el estrés y la ansiedad y eleva las endorfinas.
3- Me ayuda a dejar de roncar 🙃.
Cantar es una actividad tan física como el ejercicio. Cuando cantas, haces que los músculos de tu garganta trabajen, lo que puede reducir los ronquidos cuando duermes.
4- Mejora mi vida social 💃.
Te ayuda a conocer gente con la que tienes intereses en común lo que te hará crear relaciones afectivas y sociales con los miembros de tu coro. De todos los grupos de gente que puedas tener en tu vida ( deportivos, de ocio, …) te aseguro que tu grupo coral va a ser especial para ti, es muy posible que tenga que ver con la forma en la que los latidos del corazón se acompasan.
5- Hace que mi cerebro se mantenga joven.
Al aprender las letras y melodías que cantas en el coro estás forzando a tu cerebro a trabajar extra y ejercitando tu memoria.
6- Puede incrementar mi esperanza de vida.
Las universidades de Harvard y Yale publicaron un estudio en 2008 que demostró que la esperanza de vida de los miembros de un coro era mayor que la de otra gente que no cantaba.
Como ven ya coloqué en mi rutina dos actividades nuevas que me llenan de mucha satisfacción, camino en las mañanas y una vez por semana me reúno con mi grupo de la coral.
Definitivamente irte haciendo mayor, te da la oportunidad de pensar un poco más en ti y en las cosas que te gustan hacer, sin importar el que dirán, sólo disfrutando a plenitud de los beneficios que aportan cada una de ellas.
Atrévete a cumplir esos sueños que aún tienes sin cumplir, cada día es una oportunidad para cumplirlos, Ánimo!🙌.
Saludos Cariñosos! 🦋, Un Abrazote! 🤗 .
Texto y fotografías del autor.
Edición de foto CC Express .