Greetings and blessings, everyone. I hope you are very well, with health and wellness and have a good weekend.
Yesterday I lived an experience that left my heart full of gratitude and my body completely renewed. Thanks to the Spa Cuidarte program of the Municipality of Chapinero, which is designed especially for women caregivers and migrants like me, I was able to treat myself to a day of wellness just for me at the Summer Spa.
The day began with a gentle yoga and meditation class. It was a space where I could close my eyes, breathe deeply and let go of the weight that sometimes I don't even notice I'm carrying. Each movement, each breath, brought me to a state of calm that comforted me.
Saludos y bendiciones, para todos. Espero que estén muy bien, con salud y bienestar y que tengan un buen fin de semana.
Ayer viví una experiencia que me dejó el corazón lleno de gratitud y el cuerpo completamente renovado. Gracias al programa Spa Cuidarte de la Alcaldía de Chapinero, que está pensado especialmente para mujeres cuidadoras y para migrantes como yo, pude regalarme un día de bienestar solo para mí en el spa Summer Spa.
La jornada comenzó con una suave clase de yoga y meditación. Fue un espacio donde pude cerrar los ojos, respirar profundo y soltar el peso que a veces ni siquiera noto que cargo. Cada movimiento, cada respiración, me fue llevando a un estado de calma que me reconfortó.
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Then, they gave us a kit with the necessary to enter the sauna. I enjoyed this moment to the fullest. How wonderful to feel how the heat soothed my muscles. I felt light, I felt that everything was flowing inside me again. To top it all off, I received a relaxing body massage. What a delight! Each caress, each pressure, made me let go more and more. At the end, I felt like new, with a light body, a clear mind and a happy heart.
Luego, nos regalaron un kit con lo necesario para entrar al sauna. Este momento lo disfruté al máximo. Qué maravilla sentir cómo el calor aliviaba mis músculos. Me sentí ligera, sentí que todo fluía de nuevo en mi interior. Para cerrar con broche de oro, recibí un masaje corporal relajante. ¡Qué delicia! Cada caricia, cada presión, me hacía soltar más y más. Al terminar, me sentí como nueva, con el cuerpo liviano, la mente despejada y el corazón contento.
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But the experience did not end there. We were surprised with a nutritious snack during the morning and then, at noon, with a delicious lunch that I really enjoyed in the company of other women who, like me, valued this gift for the soul. And to complete the care, we were transported back to our destinations in a very comfortable bus, exclusively for us, which was a thoughtful detail that made us feel even more valued and pampered.
We really need more spaces like this. Today I feel deeply grateful for this experience, for having been given this time and, above all, for remembering that I also deserve to be cared for.
Pero la experiencia no terminó allí. Nos sorprendieron con un nutritivo refrigerio durante la mañana y, luego, al mediodía, con un delicioso almuerzo que me gustó muchísimo, y disfruté en compañía de otras mujeres que, como yo, valoraban ese regalo para el alma. Y para completar el cuidado, nos trasladaron de regreso a nuestros destinos en un bus muy confortable, exclusivo para nosotras, lo cual fue un detalle bien pensado que nos hizo sentir aún más valoradas y consentidas.
Realmente, necesitamos más espacios como este. Hoy me siento profundamente agradecida por esta experiencia, por haberme regalado ese tiempo y, sobre todo, por recordar que también merezco ser cuidada.
Las fotos que ilustran esta publicación son de mi archivo personal y se pueden encontrar en mis redes sociales.. El banner y el separador son mis diseños en Canva.
The photos that illustrate this publication are from my personal archive and can be found on my social networks. The banner and the divider are my designs in Canva.
