Hola amigos feliz noche a todos espero que estén súper bien , no me había atrevido a compartirles cómo va mi vida y como voy con mi tratamiento y mis terapias pues realmente no estaba preparada, pero hoy me siento bien y me siento lista para compartirles un poco de mi tratamiento y de como estoy aprendiendo a entender lo que me sucede, por años me negué a creer que algo malo me sucedia pues yo decía ese era mi "carácter" y mi manera de ser , no fue hasta los últimos dos años que llegue a tocar fondo y muchas veces llegue a pensar que ya no quería continuar con mi vida , a veces es necesario tocar fondo y romperte para darte cuenta que algo no está bien , si les soy sincera no fue por mi iniciativa que comencé tratamiento, la iniciativa surgió ya que un día llamé a mi mamá y le dije que no quería seguir viviendo que mi vida no tenía ningún sentido y que simplemente si tenía que seguir de esa manera pues ya no quería hacerlo , fue en ese momento que mi mamá se dio cuenta que algo no estaba bien y me presionó diario hasta que busque una especialista , mi diagnóstico: transtorno de ansiedad, depresión, ataques de pánico generados por la ansiedad y dismorfia corporal , si lo sé parece que son muchas cosas y la verdad si lo son y es por ello que ya no podía lidiar yo sola con esto , me llevo perder muchas cosas , pero lo más grave es que casi me pierdo a mi .
Hello friends, happy night everyone, I hope you are very well, I had not dared to share how my life is going and how I am going with my treatment and my therapies because I really was not ready, but today I feel good and I feel ready to share a little with you of my treatment and how I am learning to understand what is happening to me, for years I refused to believe that something bad was happening to me because I said that was my "character" and my way of being, it was not until the last two years that I arrived to hit bottom and many times I came to think that I no longer wanted to continue with my life, sometimes it is necessary to hit rock bottom and break yourself to realize that something is not right, if I am honest it was not because of my initiative that I started treatment, the initiative It arose because one day I called my mom and told her that I didn't want to continue living that my life didn't make any sense and that simply if I had to continue like that, I didn't want to do it anymore, it was at that moment that my mom realized that something was not right and he pressured me daily until I looked for a specialist, my diagnosis: anxiety disorder, depression, panic attacks generated by anxiety and body dysmorphia, if I know it seems that there are many things and the truth Yes they are and that is why I could no longer deal with this alone, I lost many things, but the most serious thing is that I almost lost myself.
En la primera sesión mi terapéuta me dijo que era un volcán que simplemente explotó , era un volcán que por años retuvo cosas creyendo que eran "normal" pero no lo eran , tuve que tocar fondo y perder muchas cosas incluyendo mis ganas de vivir y aún así no estaba segura de que necesitara ayuda , pero agradezco a mi mamá el apoyo que me dio y me empujó y me dijo que yo sí podía y que lo haremos juntas , ya que en cada crisis me decía a mi misma yo no puedo y no quiero simplemente ya quiero que termine. Esto no es un proceso fácil pero he avanzado mucho y mi terapéuta en la cita de hoy me dijo que estoy avanzando muy rápido ya que estoy aprendiendo a reconocer los activadores de mis ataques de pánico .
In the first session, my therapist told me that it was a volcano that simply exploded, it was a volcano that for years held things back, believing they were "normal" but they weren't, I had to hit rock bottom and lose many things including my will to live and still so I was not sure that I needed help, but I thank my mother for the support she gave me and pushed me and told me that I could and that we will do it together, since in each crisis she told me I can't and I won't I just want it to end. This is not an easy process but I have come a long way and my therapist at today's appointment told me that I am making very fast progress as I am learning to recognize my panic attack triggers.
Debo elaborar diariamente una serie de ejercicios mentales y físicos para poder indicarle a mi cerebro que estoy bien y a salvo , por ahora nos hemos enfocado en trabajar la ansiedad y la depresión y también ayudarme a entender que estoy pasando por muchas cosas pero todo es un proceso que puedo súperar , y que no pasa nada que la vida continúa y que lo más importante es que yo esté en paz conmigo y este bien y en un lugar seguro.
I must prepare a series of mental and physical exercises daily to be able to indicate to my brain that I am well and safe. For now we have focused on working on anxiety and depression and also helping me understand that I am going through many things but everything is a process. that I can overcome, and that nothing happens that life goes on and that the most important thing is that I am at peace with myself and that I am well and in a safe place.
Desde que empecé terapia he tomado muchas decisiones importantes y que claramente me han dolido y me han generado mucha ansiedad, pero son decisiones que debía tomar por mi salud , los próximos planes son trabajar seguir trabajando en mí transtorno y luego trabajar con ese tema con la comida y mi peso , pero vamos viviendo un día a la vez con pequeños pasos , por ahora no a sido necesario visitar un psiquiatra para que me den medicación pues creo que con mi terapia puedo sanar , sin embargo eso lo va a determinar mi terapéuta a la cual le agradezco mucho pues yo tenía mucho temor de ir y de hecho luego de la primera sesión dije que no quería ir más, pero solo fue parte de una crisis , yo seguiré con mi tratamiento y trabajando en mí y en descubrirme y saber que hay cosas bonitas en la vida , si hay alguien que está pasando por una situación similar a la mía les puedo dar un consejo y es que no dejen pasar los años pues todo va a empeorar simplemente déjense ayudar y busquen ese apoyo que necesitan y no se nieguen al amor y apoyo de la gente que los ama .
Since I started therapy, I have made many important decisions and they have clearly hurt me and have generated a lot of anxiety, but they are decisions that I had to make for my health. The next plans are to continue working on my disorder and then work on that issue with the food and my weight, but we are living one day at a time with small steps, for now it has not been necessary to visit a psychiatrist to give me medication because I believe that with my therapy I can heal, however my therapist will determine that which I thank you very much because I was very afraid to go and in fact after the first session I said that I did not want to go anymore, but it was only part of a crisis, I will continue with my treatment and working on myself and discovering myself and knowing that There are beautiful things in life, if there is someone who is going through a situation similar to mine, I can give you some advice and that is not to let the years go by because everything is going to get worse, just let yourself be helped and look for the support you need and don't know deny the love and support of the people who love you.
Hasta aquí mi post de hoy amigos espero que les gustará agradezco a todos por su apoyo y nos vemos en un próximo post, feliz noche ✨
So far my post today friends I hope you like it I thank everyone for their support and see you in a next post, happy night ✨
