Bueno como ya es costumbre mensualmente tengo migrañas recurrentes ¿qué puedo hacer contra eso? Nada, porque tristemente las mujeres tenemos útero, ovarios y por ende un ciclo hormonal que hay que cumplir y cuando esos niveles hormonales fluctúan, en las personas como yo, que sufrimos migraña crónica, el dolor siempre va a presentarse, solo tenemos que hacer mil cosas para no morir en el intento y soportar cada mes el dolor.
Sí, es por eso que, aunque mucho les cueste creer, las migrañas es una enfermedad que es considerada incapacitante en algunos países, es porque no es sin simple dolor de cabeza, ya que ella va acompañada por otros de síntomas que no solo son solo el dolor, hay síntomas gastrointestinales, musculares, articulares, emocionales, trastornos del sueño, alteraciones neurológicas como disminución de la velocidad del pensamiento, confusión, perdida de la visión, hipersensibilidad de los sentidos, etc.
En realidad el mecanismo de producción de la enfermedad, no está del todo clara en la medicina, pero en términos sencillos ocurre una dilatación y contracción brusca de los vasos arteriales y venosos cerebrales. Dichos cambios al ser tan bruscos, incluso pueden ocasionar complicaciones como una Enfermedad Cerebro Vascular, que es lo que conocemos como Infarto Migrañoso, entonces sí, realmente es una enfermedad que puede ser bastante severa.
Todo esto se los comento en términos sencillos para que comprendan que vivir con este tipo de enfermedad no es para nada fácil y repito, no es un simple dolor de cabeza, es básicamente un conjunto de signos y síntomas asociados también a ese dolor que limitan considerablemente la vida diaria del que lo sufre.
Toda esta introducción es para explicarles que intentando hacer todo lo posible porque el dolor se limite más rápidamente y sea menos intenso, se sugieren algunas recomendaciones en la alimentación que, confieso con mucha pena, no siempre llevo a cabo al 100%, porque es realmente es muy muy restrictiva y no he podido acostumbrarme del todo a ella.
El asunto es que este fin de semana pasado entré nuevamente en mi ciclo de dolor que usualmente dura entre 5 a 7 días y solo se atenúa por periodos de algunas horas tomando siempre analgésicos, así que, buscando intentar salir de mi casa para no volverme loca por su culpa, fui con mis papás a tomarnos un café.
A mí el café en lo particular, a dosis pequeña no me desencadena dolor (a algunos sí) así que lo pedí con leche deslactosada, porque la lactosa es otro desencadenante y no le puse edulcorante (por si acaso), además tenían en el lugar que fuimos, este postre que les muestro en las fotos que era una cheese cake de chocolate blanco, sin gluten y sin azúcar.
Les confieso que no soy muy amante de este tipo de postres, yo amo el azúcar, he allí mi mayor problema, eliminar por completo el azúcar de mi dieta me ha sido demasiado complicado, uso edulcorantes para el café y cualquier bebida, pero como los postres solo los compro, no siempre los consigo sin azúcar y termino pecando con ellos.
Sin embargo, debo confesar que en realidad este postre me gustó bastante, estaba muy cremoso y, aun cuando no tenía dulce, se sentía bien al paladar, por otro lado me sirvió para desconectar de las preocupaciones y sentarme a hablar un rato con mis papás, ellos sí pidieron sus café con leche normales, que siempre piden, y un hojaldre de jamón y queso crema que, según me dijeron, estaba buenísimo.
Al final salí un rato a despejar la mente, aun cuando tenía dolor de leve intensidad, pero todo se volvió un poco más llevadero, por eso les recomiendo que si sufren de dolores como yo y en algún momento se sienten un poco mejor, hagan cosas como éstas, al final son enfermedades que no tienen cura, así que solo queda aprender a vivir con ellas sin dejar de pasar algo de tiempo de calidad con quienes queremos.
Los abrazo y espero que estén teniendo una bonita semana. 💕🫂
ENGLISH
Well, as usual I have recurrent migraines every month, what can I do about it? Nothing, because sadly women have a uterus, ovaries and therefore a hormonal cycle that must be met and when those hormone levels fluctuate, in people like me, who suffer from chronic migraine, the pain will always occur, we just have to do a thousand things to not die trying and endure the pain every month.
Yes, that is why, although it is hard to believe, migraines is a disease that is considered disabling in some countries, because it is not just a simple headache, as it is accompanied by other symptoms that are not just pain, there are gastrointestinal, muscular, joint, emotional symptoms, sleep disorders, neurological disorders such as slowed thinking, confusion, loss of vision, hypersensitivity of the senses, etc..
In fact, the mechanism of production of the disease is not entirely clear in medicine, but in simple terms there is a sudden dilation and contraction of cerebral arterial and venous vessels. These changes, being so abrupt, can even cause complications such as Cerebrovascular Disease, which is what we know as Migraine Infarction, so yes, it really is a disease that can be quite severe.
I am telling you all this in simple terms so that you understand that living with this type of disease is not at all easy and I repeat, it is not a simple headache, it is basically a set of signs and symptoms also associated with this pain that considerably limit the daily life of the sufferer.
All this introduction is to explain that trying to do everything possible because the pain is limited more quickly and is less intense, some recommendations are suggested in the diet that, I confess with much regret, I do not always carry out 100%, because it is really very very restrictive and I have not been able to get used to it at all.
The thing is that this past weekend I entered again in my pain cycle that usually lasts between 5 to 7 days and is only attenuated for periods of a few hours always taking painkillers, so, trying to try to get out of my house to not go crazy because of it, I went with my parents to have a coffee.
For me in particular, coffee in small doses does not trigger me pain (some do) so I ordered it with lactose free milk, because lactose is another trigger and I did not put sweetener (just in case), they also had in the place we went, this dessert that I show you in the pictures which was a white chocolate cheese cake, gluten free and sugar free.
I confess that I am not very fond of this kind of desserts, I love sugar, there is my biggest problem, completely eliminate sugar from my diet has been too complicated, I use sweeteners for coffee and any drink, but as the desserts I only buy them, I do not always get them without sugar and I end up sinning with them.
However, I must confess that I really liked this dessert, it was very creamy and, even though it had no sweetness, it felt good to the palate, on the other hand it served me to disconnect from my worries and sit down to talk for a while with my parents, they did order their normal coffee with milk, which they always order, and a ham and cream cheese puff pastry that, according to what they told me, was delicious.
In the end I went out for a while to clear my mind, even though I had mild pain, but everything became a little more bearable, so I recommend that if you suffer from pain like me and at some point you feel a little better, do things like these, in the end they are diseases that have no cure, so you just have to learn to live with them while spending some quality time with those we love.
I hug you and I hope you are having a nice week. 💕🫂
Images: Samsung A52.
Traslate: DeepL.