Hola mis amigos de @fulldeportes, espero se encuentren super bien, por aca asumiendo un nuevo reto, aprendiendo nuevos movimientos para un nuevo desafío, TABATA es uno de mis formatos favoritos para entrenar, ya que puedes definir cuanto vas a tardar, sobretodo porque es una forma de practicar nuevos movimientos y puedes hacerlo a tiempo 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, esto lo haces unas 8 veces y completas 4 minutos del TABATA, toca descansar 1 minuto y luego repetir el TABATA 💪🔥 Te explico como hacerlo sin ser experto👊
Hello my friends of @fulldeportes, I hope you are super well, here I am taking on a new challenge, learning new movements for a new challenge, TABATA is one of my favorite formats to train, because you can define how long you are going to take, especially because it is a way to practice new movements and you can do it on time 20 seconds of exercise and 10 seconds of rest, you do this about 8 times and complete 4 minutes of TABATA, it is time to rest 1 minute and then repeat the TABATA 💪🔥 I explain how to do it without being an expert👊
En este caso tienes 3 Ejercicios compuestos, esto significa que trabajas diferentes grupos musculares en cada ejercicio, es decir trabajas cuerpo completo con solo estos 3 ejercicios, por eso importa mucho la técnica correcta para que sepas que estas trabajando cada musculo de la manera correcta y si es la primera vez que los haces como yo, no importa si haces poco, lo importante es hacer lo máximo en tus 20 segundos de ejercicio 💪
In this case you have 3 compound exercises, this means that you work different muscle groups in each exercise, i.e. you work full body with only these 3 exercises, so it matters a lot the correct technique so you know that you are working each muscle in the right way and if it is the first time you do them like me, no matter if you do little, the important thing is to do the most in your 20 seconds of exercise 💪.
Si eres alguien que está ya avanzado con sus entrenamientos, puedes hacer unos 4 TABATAS y si estas como principiante haz solo 2 recuerda que no es un tema de hacerlo rápido, sino de cumplir el tiempo correcto, estos entrenamientos parecen dificiles, pero todos son un poco dificiles si piensas eso, por eso debes practicar para poder dominarlos y que no te dominen a ti 👊
If you are someone who is already advanced with your workouts, you can do about 4 TABATAS and if you are as a beginner do only 2 remember that it is not a matter of doing it fast, but to meet the correct time, these workouts seem difficult, but all are a little difficult if you think that, so you must practice to master them and not dominate you 👊.
Estos entrenamientos TABATAS pueden ser muy practicos, para hacerlos de la mejor manera guiandote con cualquier tema en youtube TABATA porque te indica cuando iniciar y cuando descansar por los 4 minutos, así podras completar sin problema tus ejercicios, espero les guste este entrenamiento🔥💪 así que vamos con todo para un siguiente nivel
These TABATA workouts can be very practical, to do them in the best way guiding you with any topic on youtube TABATA because it tells you when to start and when to rest for the 4 minutes, so you can complete without problem your exercises, I hope you like this workout🔥💪 so let's go all out for a next level.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELEFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA] (https://pixabay.com/music/id-111444/)
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