Hola amigos de @fulldeportes Tiempo sin pasar por acá, en medio de muchas actividades en casa, con el negocio, la familia y proyectos personales, estoy sacando el tiempo para crear contenido, eso si, no he dejado de entrenar, para mi es como cepillarme los dientes 😁💪 acá les comparto una rutina full Body usando un par de mancuernas
Hello friends of @fulldeportes Time without stopping by, in the middle of many activities at home, with the business, family and personal projects, I'm taking the time to create content, that if, I have not stopped training, for me it's like brushing my teeth 😁💪 here I share a full Body routine with body weight that anyone can do
Comenzamos esta rutina con Flexiones con remo usando las mancuernas como soporte y luego hacemos el reml mientras mantenemos el equilibrio💪 con 10 Repeticiones
We start this routine with Pushups with rowing using the dumbbells as a support and then we do the rowing while keeping balance💪 with 10 Repetitions.
Continuamos con Burpees usando las mancuernas como soporte, aunque no de note mucha diferencia a primera vista, la pequeña elevación, hace que puedas prolongar más la flexión de brazos y son 15 repeticiones 💪
We continue with Burpees using the dumbbells as a support, although you may not notice much difference at first glance, the small elevation, makes you can extend more the pushup and are 15 repetitions 💪.
Luego completamos con 20 Sit-ups para trabajar el abdomen trabajando bien la respiración y la técnica, luego de completar todo, toma un descanso de 1 minuto, para completarlo tienes que hacer 10 rondas y si eres principiante haces 5 rondas y listo, tienes una rutina para hacer en casa, espero que la puedas hacery me cuentes como te fué💪
Then we complete with 20 Sit-ups to work the abdomen working well breathing and technique, after completing everything, take a 1 minute break, to complete it you have to do 10 rounds and if you are a beginner you do 5 rounds and ready, you have a routine to do at home, I hope you can do it and tell me how it went💪.
✅PORTADA HECHA EN pics Art
✅Video Grabado con mi telefono INFINIX 10
✅GIFS CREADOS CON CAPCUT
✅PORTADA MADE IN pics Art
✅Video recorded with my phone INFINIX 10
✅GIFS CREATED WITH CAPCUT