Despedimos este excelente mes de febrero entrenando, por la puerta grande, han sido buenas semanas y estoy muy feliz... Del mismo modo arrancamos la semana, con toda la energía, hoy no abrio el gym pues se supone que se "celebran" los carnavales, lo que me llevo de nuevo a entrenar en casa, tocaba pectoral, mi grupo muscular favorito, he aumentando el nivel, estoy a muy poco de lograr levantar en banco plano mi antiguo peso maximo (95kg).
We said goodbye to this excellent month of February training, by the big door, have been good weeks and I'm very happy .... In the same way we started the week, with all the energy, today the gym did not open because it is supposed to "celebrate" the carnival, which led me back to train at home, I had to train pectoral, my favorite muscle group, I have increased the level, I am very close to achieve my old maximum weight (95kg) on a flat bench. |
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En definitiva no hay un bloque horario donde el gym este relativamente vacio, creo que es mejor buscar otro donde pueda grabar comodamente, pues realmente me gustaría subir rutinas allí, pero mientras eso sucede seguire haciendo algunos circuitos en casa, de momento la meta sigue siendo tonificar, en las ultimas tres semanas he perdido poco más de un kilogramo, mi intención no es perder mucho peso, quiero pasar de 82kg a 76 - 77kg intentando reducir el porcentaje de grasa lo más que pueda.
In short there is no time block where the gym is relatively empty, I think it is better to look for another where I can record comfortably, because I would really like to upload routines there, but while that happens I will continue doing some circuits at home, for the moment the goal is still toning, in the last three weeks I have lost just over a kilogram, my intention is not to lose much weight, I want to go from 82kg to 76 - 77kg trying to reduce the percentage of fat as much as I can. |
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Entrenar pecho es muy facil pues no necesitamos de pesas, poleas o maquinas, podemos entrenar en el suelo y utilizando el peso de nuestro cuerpo... Si ya hemos dominado por completo dicho peso, puedes ser creativo y utilizar cosas que esten en casa para aumentar la dificultad de los ejercicios, como un bolso por ejemplo.
Chest training is very easy because we do not need weights, pulleys or machines, we can train on the floor and using the weight of our body... If we have already mastered this weight, you can be creative and use things that are at home to increase the difficulty of the exercises, such as a bag for example. |
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