SALUDOS HIVERS

GREETINGS HIVERS

Estaba un tanto angustiado porque no había podido crearles más nada por cuestiones personales.. ¡¡pero aquí estoy comunidad!!🤗 trayéndoles algo para reflexionar.. es un placer poder compartirles mis experiencias y aprendizaje de vida, espero poder ayudarles en algo.

I was somewhat anguished because I had not been able to create anything else for personal reasons .. but here I am community !! 🤗 bringing you something to reflect on .. it is a pleasure to be able to share my experiences and life learning with you, I hope I can help you with something.

Por eso vamos a ver un poco de las situaciones más comunes, que van encontra de nuestras la salud.

That is why we are going to see a little of the most common situations, which go against our health.

Hábitos de comida

Food habits

todos amamos la comida 🥘 y más la chatarra🧋 🍕 🌮 🍗 ¡quien no! Hasta ya me dieron ganas 🤤, pero debemos ser conscientes y darnos cuenta, de que.. si no manejamos un balanza esto va acarrear problemas de salud a futuro. algunos tenemos mejores organismos que otros pero no va a ser suficiente... por nuestros excesos, y al final siempre va a terminar o mal, o creando problemas irremediables

we all love food 🥘 and junk more 🍕 🌮 quien who doesn't! I even felt like it 🤤, but we must be aware and realize that ... if we don't handle a scale this will lead to future health problems. some of us have better organisms than others but it will not be enough ... because of our excesses, and in the end it will always end either badly, or creating irreparable problems

Largas jornadas de trabajo

Long working hours

Muchos pasamos mucho tiempo en el trabajo y nos mentalizamos o lo usamos de excusa que eso! No nos deja cuidarnos, y allí en muchos casos comenzamos a entrar en zona de confort, y que mejor es que llegar a casa y descansar, esto es algo que ayuda mucho al sedentarismo y más hoy en día con el COVID 19 los trabajos se han vuelto todavía más dañinos laborando desde casa 🏡 👩🏻‍💻 incluso hasta más horas que en la misma empresa y logrando aumentar la forma en que nos veníamos alimentando al mismo tiempo sin ningún gasto energetico o actividad física, vamos encaminados a tener problemas de salud.

Many of us spend a lot of time at work and we get mental or use it as an excuse than that! It does not let us take care of ourselves, and there in many cases we begin to enter a comfort zone, and what better is to get home and rest, this is something that helps a lot to sedentary lifestyle and more today with COVID 19 jobs have been become even more harmful working from home 🏡 👩🏻‍💻 even more hours than in the same company and managing to increase the way we had been eating at the same time without any energy expenditure or physical activity, we are headed for health problems.

Sedentarismo tecnológico

Technological sedentary lifestyle

A pesar de que es uno de mis hoobies, y lo seguirá siendo porque es algo que amo, tengo que reconocer que en algún momento fui victima de la tecnología por las largas horas que pasaba frente al tv y los video juegos, hoy en día se ha vuelto unos de los problemas más comunes para la humanidad, el avance tecnológico. Logro subirme de peso a un estado de obesidad por la inactividad física, a un punto que comencé a tener problemas de salud, diabetes, articulaciones, hasta ahogos mientras dormía! Hasta que decidí hacer un ajuste de actitud en mi vida, y poco a poco fui saliendo de mi obesidad y problemas de salud, con la debida ayuda con profesional.
Así que’ si yo pude, cualquiera puede, solo hay que amarnos y preocuparnos por nuestra salud.

Así que te invito hoy a que tomes el control de tu vida te quieras y hagas los cambios que necesitas para mejorar tu vida y la de los tuyos.

Antes todo quiero enfatizar que cualquier cambio en tu alimentación o actividad física que desees realizar, sea previamente recomendado por una persona capacitada o profesional en el campo de la salud.

Although it is one of my hoobies, and it will continue to be because it is something I love, I have to admit that at some point I was a victim of technology due to the long hours I spent in front of TV and video games, today it is It has returned one of the most common problems for humanity, technological advancement. I managed to gain weight to a state of obesity due to physical inactivity, to a point that I began to have health problems, diabetes, joints, even choking while I was sleeping! Until I decided to make an attitude adjustment in my life, and little by little I was coming out of my obesity and health problems, with the proper help from a professional.
So 'if I could, anyone can, we just have to love each other and care about our health.

So I invite you today to take control of your life, love yourself and make the changes you need to improve your life and that of yours.

First of all, I want to emphasize that any change in your diet or physical activity that you wish to make, is previously recommended by a trained person or professional in the field of health.

hasta el próximo post 🤙

Until the next post🤙

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