Primero q todo me levanto a las 7 de la mañana hago mis necesidades personales y me voy para la escuela que esta se llama EIDE Osmani Arenado, llego aproximadamente en 20 minutos y me dirijo hacia él área de entrenamiento (el colchón). Al llegar saludo a los profesores, me incorporo hacia donde están mis compañeros y los saludo como de costumbre, me empiezo a cambiar mientras hablamos y reímos un poco.
First of all, I get up at 7 in the morning, I do my personal needs and I go to the school, which is called EIDE Osmani Arenado. I arrive in approximately 20 minutes and head towards the training area (the mattress). When I arrive I greet the teachers, I go to where my classmates are and greet them as usual, I start to change while we talk and laugh a little.
Después de este juego pasamos a la parte principal de la clase que comienza con ejercicios de coordinación y rapidez. Después de esto hacemos nuevamente la toma de pulso y cuando las pulsaciones estén sobre los 25;30 pulsaciones empezamos los ejercicios especiales que estos consisten en lucha por los agarres que se trata de que un atleta trate de controlar al otro mientras le hace resistencia y pasarle a atrás para así marcar los puntos. Después pasamos al tope que así se le llama cuando luchamos como si fuera en una competencia, es tipo un modelaje competitivo que esto dura 6 minutos divididos en (3 minutos de lucha el primer tiempo, después cojeemos 30 segundos de descanso y volvemos a luchar 3 minutos más).
A continuación pasamos a la técnica que esta consiste en realizar movimientos técnicos ya sea de 2 puntos o 4 depende la amplitud del movimiento en un tiempo determinado, casi siempre lo hacemos en un tiempo de 10 a 15 minutos en la posición de pie y en 4 puntos que así se le denomina cuando un atleta está boca abajo en el colchón.
Luego de esto nos dan unos 15 minutos aproximadamente para descansar y pasar a la parte física que consiste en realizar ejercicios ya sean naturales, con pesas o de rapidez. Al terminar con esta última etapa volvemos a formar y se despide la clase diciendo el siguiente lema, (La lucha pinareña, escuela de campeones).
Y así se concluye un entrenamiento de lucha grecorromana, espero que les allá gustado y que al igual que yo puedan seguir cumpliendo sus sueños y metas en cualquier cosa que hagan, un abrazo 🫂.
After this game we move on to the main part of the class that begins with coordination and speed exercises. After this we take the pulse again and when the heart rate is over 25;30 heart rate we begin the special exercises that consist of fighting for grips which involves one athlete trying to control the other while resisting him and passing him. back to mark the points. Then we go to the top, which is what it is called when we fight as if it were in a competition, it is type of competitive modeling that lasts 6 minutes divided into (3 minutes of fighting the first half, then we limp for 30 seconds of rest and we fight again 3 minutes more).
Next we move on to the technique, which consists of performing technical movements with either 2 points or 4, depending on the amplitude of the movement in a given time. We almost always do it in a time of 10 to 15 minutes in the standing position and in 4 points, which is what it is called when an athlete is face down on the mattress.
After this they give us approximately 15 minutes to rest and move on to the physical part which consists of performing exercises, whether natural, with weights or speed. At the end of this last stage we form again and the class says goodbye saying the following motto, (Pinareña wrestling, school of champions).
And so the class concludes, I hope you liked it and that, like me, you can continue to fulfill your dreams and goals in whatever you do, a hug 🫂.
